مفید و مضر
برای دندان مفید است؟
- حداقل دو بار در سال دندان ها باید توسط یک دندانپزشک بررسی شود؛
- به جای بستنی، شیرینی، کیک، شیرینی های دیگر، شما باید یک وعده از شکری، چند تکه هویج، یک سیب را به پایان برسانید.
- میوه ها و سبزیجات خام موجب حذف بقایای مواد غذایی می شود و باعث بزاق بزاق می شود.
- دندان هایتان را سه بار در روز بعد از غذا بشویید
- دندان قابل خواندن هستند، آنها یک برس بهداشتی و مصنوعی را ترجیح می دهند. هر 4 ماه یک مسواک باید به یک برس جدید اضافه شود.
- دندان های کاملا تمیز؛
- برای پیشگیری از بیماری پریودنتال، روزانه لثه ها را مسواک بزنید. اگر دندان ها خونریزی می کنند، دهان خود را با آب گرم بشویید، در حالی که دمش کشیدن و کشیدن گونه ها است. اگر صبر داشته باشید، باید 2 لیوان آب برای شستشو استفاده کنید. و لثه های شما با درمان تونیک ارائه می شود.
دندان چيست؟
"شیرینی ها به دندان ها، به خصوص تراشه ها و بیسکویت ها مضر هستند، آنها خیلی کندتر از شیرینی در دهان حل می شوند. تحت تاثیر باکتری ها، در حفره دهان، کربوهیدرات ها تبدیل به اسید می شوند، دندان ها را از بین می برد.
این مدت طولانی در مورد آسیب به مواد غذایی شیرین شناخته شده است. آنها به سرعت محصولاتی را که می توانند اسید را خنثی کنند، محاسبه کنند، در فرانسه، به طور سنتی شام با پنیر به پایان رسید، در شرق در پایان غذا خوردن آجیل. ما از آدامس استفاده می کنیم، اما این پاناساسی نیست. اگر یک قلم مو در دسترس نیست، بهتر است یک لیوان آب برای برداشتن مواد غذایی از بین ببرید یا به شدت دهان خود را بشویید.
- شما لازم نیست از یک پین، پین یا سوزن به جای دندان معمولی استفاده کنید. به منظور صدمه زدن به لثه، به مینای دندان آسیب نرسانید، می توانید پلاک را از ناحیه های سخت گیر، نخ دندان مخصوص یا دندانپزشک تهیه کنید.
- هنگامی که شما مقدار زیادی مواد غذایی پخته، نرم، چرب، آرد دارید، تشکیل تارتار را افزایش می دهد. برعکس، غذای خشن، میوه ها و سبزیجات خام این روند را به تاخیر می اندازند و فک های شما کار می کنند. و این مفید است، زیرا تنباکو جویدن باعث بیماری لثه می شود.
- هنگامی که شما کوکتل گرم را بعد از یک کوکتل با یخ بخورید، ترکیبی از سرما و گرما برای مینای دندان بسیار مضر است.
- آجیل را با دندان های کرک نکنید، بهتر است از پین های مخصوص استفاده کنید.
- اجازه ندهید که بدن کمبود فلوراید را تشکیل دهد و سپس اثر اسید در مینای دندان کاهش می یابد.
- چه کسی دوست تازه چای تهیه شده، به ندرت در مورد سلامتی دندان هایش شکایت می کند. علاوه بر چای، فلوراید هنوز هم در بره، آجیل، سیب زمینی، سالاد یافت می شود. استفاده از رب حاوی فلوراید. دندانپزشکان توصیه می کنند با استفاده از چنین پاستا برای یک هفته و 4 هفته برای استفاده از خمیر معمولی استفاده کنید.
آیا سفید شدن دندان مضر است؟
یک بار در هفته، دندان شیرین را می توان با خمیر های مختلف پریده، سپس دندان خراب کمتر. در انسان، مینای دندان رنگ زرد رنگ است و طبق گفته دندانپزشکان این مینا قوی تر از سفید است. برای سفید شدن دندان ها با آماده سازی های خاص، این مضر است، این داروها حاوی آب هیدروپرت یا غلظت بالایی از کلر هستند. رنگ دندان ها بستگی به محتوای عناصر کمیاب در بدن انسان دارد. در بعضی از افراد، سفید کردن باعث افزایش حساسیت دندان ها و لثه ها می شود.
غذای مفید
هنگامی که نوزادان دارای دندان های کودک هستند، برخی از میکروب هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند دندان هایشان حل شده و به والدینشان منتقل می شوند. آنها یک اسید قوی تولید می کنند، مینای دندان را از بین می برند، بنابراین در یک سن خاص ما مهر و موم زیادی داریم.
خوردن غذاهایی که برای دندان های شما مناسب است.
خوردن پنیر، که باکتری را از بین می برد. اگر چیزی خوردید شیرین، و سپس پنج دقیقه بعد از خوردن غذا، آن را با یک تکه پنیر بخورید. پنیر کم چرب، کم چرب، با وزن 30 گرم. این باکتری سبب تشکیل بزاق می شود که به نوبه خود باعث تخریب اسید می شود که باعث پوسیدگی می شود. پنیر حاوی ماده ای است که از مینای دندان از تخریب محافظت می کند.
سیب را نوش جان کنید سبزیجات و میوه های جامد می تواند روند فساد دندانی را کاهش دهد. بنابراین، هنگامی که شما غذا می خورید، یک اثر پاک کننده به دست می آورید.
برای یک قطعه پیتزا کم چرب سس گرم یا کمی فلفل گرم مکزیکی را بگذارید. شاید شما اشک، جریان بزرگی را دوست نداشته باشید، دندان هایتان را پاک می کند و اسیدهای مینای دندان را خنثی می کند.
ماست بخور ماست طبیعی با کم چربی، از دندان های سفید پشتیبانی می کند، استخوان فک را تقویت می کند، دندان های سالم را در جوانان تشکیل می دهد، منبع عالی کلسیم است. ماست میوه های شیرین خرید ندهید، ماست طبیعی با کم چرب را با میوه مخلوط کنید. از ماست شما می توانید پانسمان های مختلف را آماده کنید، آن را به خوبی با سیب زمینی پخته می رود.
کشمش ها و موزها برای بدن مفید هستند، اما نه برای دندان های شما. این غذاهای مغذی به مینای دندان، و همچنین شکلات و کلوچه ها مضر است. پس از هر وعده غذایی که به دندان ها می چسبد، شما باید دندان های خود را بشویید یا فقط آنها را بشویید.
مزایای استفاده از آدامس. برای دندان ها، بهترین دسر آدامس است که حاوی قند نیست. اگر بعد از خوردن غذا به مدت 15 دقیقه آن را بخورید، خطر پوسیدگی دندان را کاهش می دهد. یک مطالعه انجام شد که بسیاری از جوانان شرکت کردند. نیمی از این افراد پس از جویدن آدامس آدامس بدون شکر، سه بار در روز، در حالی که در دندان ها کمتر "سوراخ" را تشکیل می دهند از رفقای خود را که نیش gaud. آدامس جویدن آدامس را در ماشین خود، در کیف پول خود و یا در جیب خود نگه دارید. اگر هیچ راهی برای مسواک زدن دندان هایتان وجود ندارد، آدامس های جویدن را بخورید. شیرینی های مضر که روی دندان ها قرار می گیرند و غنی از نشاسته، قند هستند.
حالا ما می دانیم که برای دندان مضر است و مفید است. برای داشتن یک رنگ خوب از دندان ها، اگر دود نباشد، دندان هایتان را به طور مرتب بریزید، کافئین مصرف نکنید.