بدن چگونه در طول قاعدگی کار می کند؟

قاعدگی - این چیزی است که نشان می دهد ما رشد می کند و ما را از مردان متمایز می کند. نتیجه کار پیچیده و هماهنگ هورمون ها، چرخه قاعدگی می تواند در مورد سلامتی شما زیاد باشد. این مسئله - یک مشکل ناشی از ناراحتی های منظم، یک شاخص اطلاعات بیولوژیکی یا یک هدیه است که به ما امکان می دهد بدن شما را بهتر بدانیم و درک کنیم؟ چگونه بدن در طول قاعدگی کار می کند و چرخه چگونگی سلامت زنان را چگونه می کند؟

قاعدگی - چه چیزی است؟

یکی از فرآیندهای پیچیده ترین در بدن یک زن، تغییرات سیکل در سیستم های غدد درون ریز و تولید مثل است. این در قشر مغزی آغاز می شود: شامل کار هیپوتالاموس، هورمون های جنسی و اندام های غدد درون ریز (تخمدان ها، غده فوق کلیه و غده تیروئید) است و در رحم پایان می یابد. چرخه قاعدگی معمولا دوره ای از اولین روز قاعدگی تا شروع بعدی است. مدت زمان چرخه 21 تا 35 روز است، تخلیه از 2 تا 7 روز طول می کشد (و در اوایل روز بیشتر از حد فراوانی است)، متوسط ​​ضربان قلب 20 تا 40 میلی لیتر در روز است. در 60٪ زنان، چرخه 28 روز است. برای این مدت متوسط ​​است که معمولا در تعیین تخمک گذاری - زمانی که تخمک از تخمدان خارج می شود و می توان آن را بارور می شود، معمول است. اهمیت بیولوژیکی چرخه برای اطمینان از کارآیی تولید مثل، آماده سازی بدن برای بارداری است. اگر مایع در این چرخه رخ ندهد و سلول تخمک وارد نشده باشد، لایه عملکردی مخاط مخاطب رد می شود و لکه برداری نتیجه رد شدن اندومتری غیر ضروری می باشد.

وضعیت ویژه

اعتقاد بر این است که تناسب اندام در طی قاعدگی یک خطر بهداشتی را به وجود نمی آورد، اگر چه فعالیت های ورزشی فعال به طور روزانه به یک روز دیگر منتقل می شود: بار در روزهای اول چرخه می تواند موجب ضعف، درد شکم یا پشت، سرگیجه شود. در اولین روزهای چرخه، بهتر است تمرینات آرامش بخش را انتخاب کنید - برای مثال یوگا. در طول جلسات، خونریزی قوی تر خواهد بود - اما شما خون بیشتری از دست نمی دهید. مقدار خون که اندومتر را ترشح می کند (رحم رحم) هر ماه یکسان است، مهم نیست که چقدر حرکت می کنید. در طول فعالیت بدنی، افزایش ضربان قلب، یعنی گردش خون.

مراحل قاعدگی:

1) فولیکول: غده پروستات، غده پروستات.

2) تخمک گذاری: پارگی فولیکول بالغ، انتشار تخم مرغ، بدن زرد شروع به تولید پروژسترون (یکی از هورمون های اصلی بارداری)، تخم مرغ آماده برای باروری است.

3) Luteinovaya: لقاح نداشت، سطح هورمون ها افت می کند، اندومتری رد می شود، خونریزی دیگری شروع می شود.

آغاز اولین قاعدگی از رشد جنسی سخن می گوید: به لحاظ نظری، این آغاز دوره زندگی زایمان است. متوسط ​​سن شروع قاعدگی 14-14 سال است، به طور مستقیم به وضعیت سلامت و وراثت بستگی دارد. ماه های اول می تواند نامنظم باشد، اما به تدریج چرخه ایجاد خواهد شد. روند معکوس - انقراض عملکرد باروری (یائسگی) تا 52-57 سال - نیز تدریجی خواهد بود.

نقض چرخه

اختلال در چرخه قاعدگی می تواند بسیاری از عوامل: بیش از حد حرارت و یا سرد، عقب نشینی جت، اختلال استرس شدید، سقط جنین - همه این کار بر روی تخمدان ها تاثیر می گذارد. ورزش شدید و رژیم های سخت نیز بر چرخه قاعدگی تاثیر می گذارد. درصد استروژن (هورمون زنانه) در بدن به طور مستقیم با توده چربی ارتباط دارد. اگر ما کالری زیادی بخوریم، با محدودیت های ورزشی و یا مواد غذایی روبرو می شویم، تعادل می تواند مضر باشد - سطح استروژن کاهش می یابد و قاعدگی نامنظم می شود (در موارد نادر، ممکن است در کل متوقف شود). گرچه طول دوره چرخه یک فرد فردی است و بستگی به عوامل بسیاری دارد، انحراف از میزان متوسط، به ویژه هنگامی که همراه با یک دوره دردناک یا سندروم پیش از قاعدگی مشخص می شود، می تواند در مورد اختلالات مختلف صحبت کند و مشکل ایجاد کودک را دشوار می کند. اگر نقض یک بار و در چرخه بعدی دوباره اتفاق نیفتاد - به احتمال زیاد، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اگر عدم تعادل هورمونی برای چند ماه یا چندین بار تکرار شود، بهتر است با دکتر مشورت کنید. در همه موارد نقض چرخه، متخصص زنان به شما سونوگرافی ارگانهای لگن، مطالعه پروفایل هورمونی (آزمایش خون خاص)، بررسی تشخیص وضعیت وضعیت داخلی رحم را پیشنهاد می دهد. بازدید از متخصص زنان باید به طور منظم، حداقل هر شش ماه. قاعدگی فراوان: تخلیه در روز سوم و سومین دوره چرخه کاهش نمی یابد، واشر استاندارد برای 2-3 ساعت طول می کشد. قاعدگی کمیاب: کمتر از 3 روز طول می کشد، یک واشر نیم روز یا بیشتر طول می کشد. پوسیدگی بین قاعدگی، به خصوص زمانی که همراه با قاعدگی دردناک است، ممکن است یکی از علائم آندومتریوز باشد - مطمئن باشید که با پزشک خود صحبت کنید. بعدا (پس از 13-14 سال) شروع قاعدگی، به احتمال زیاد، در مورد افزایش سطح هورمون جنسی مردانه صحبت می کند. چرخه در این مورد اغلب نامنظم، طولانی است، اما با تخلیه طولانی مدت فراوان است. یک دوره کوتاه (کمتر از 21 روز) یا بیش از حد مکرر (بیشتر از یک بار در ماه) خونریزی قاعدگی در فواصل مختلف ممکن است منجر به اختلال تخمدانها، اختلالات اندوکرین یا بیماریهای تناسلی شود.

سوال بهداشت

در صبح، پس از خواب، یا پس از مدت طولانی در موقعیت نشسته، تخلیه ممکن است به نظر می رسد فراوان و ضخیم. این طبیعی است: برای چند ساعت شما بی حرکت بودید و خون قاعدگی، از جمله سلول های اپیتلیوم، ذرات اندومتری و ترشحات رحمی، نمی توانستند آزادانه از واژن جریان داشته باشند، در نتیجه آن انحناها و لخته ها شکل گرفتند. در انتخاب شما - پد، تامپون یا فنجان های مخصوص انعطاف پذیر سیلیکون - کلاه های قاعدگی که به واژن وارد می شوند و خون را جمع می کنند. از آنجایی که یک محیط گرم و مرطوب باعث می شود باکتری ها فرصت خوبی برای تولید مثل داشته باشند، در طول دوره قاعدگی مهم است که مراقبت های بهداشتی دقیق تر انجام شود: تامپونها و واشرها باید هر 2 ساعت تغییر کنند، حتی اگر تخلیه زیاد نباشد. تامپون ها و پد های معطر بهترین انتخاب نیستند: آنها می توانند باعث تحریک شوند. اما بیش از حد گیج کننده نیست، بیش از حد با دقت شستن مهبل (واژن) - آن را میکروفلور طبیعی خود را از بین می برد.

اوه، درد می کند!

قاعدگی دردناك یا دیسمنوره بیشتر از ما دوست داریم: بیشتر از نیمی از زنان علامت آنها هستند و 10٪ خیلی خوش شانس نیستند كه در ماهانه آنها از 3-4 روز از هر دوره جلوگیری كنند. درد و ناراحتی در طول قاعدگی ناشی از پروستاگلاندین ها هستند که غلظت ترشحات داخلی هستند که در طی این دوره باعث ایجاد عوارض ناشی از اسپاسم در ناحیه رحم، لگن، پشت و روده می شود. درد زایمان شبیه درد مکرر شدید در طول قاعدگی است. آنها حساسیت انتهای عصبی را نیز افزایش می دهند؛ بنابراین گزینه هایی برای عدم وجود چنین فردی هستند: برخی احساس درد کمر یا ناراحتی می کنند و بعضی دیگر تقریبا قادر به خارج شدن از رختخواب نیستند.

سوالات رایج در مورد قاعدگی

آیا می توانم در این زمان رابطه جنسی داشته باشم؟

بله، اما بهتر است از یک کاندوم استفاده کنید - میکروب ها می توانند به چسبندگی کمی از رحم نفوذ کنند.

آیا می توانم در دوران قاعدگی باردار شوم؟

نه، شما می توانید در طی تخمک گذاری تصور کنید: قبل و بعد از قاعدگی رخ می دهد و اسپرم تنها 36 ساعت زنده ماندن خود را حفظ می کند. اگر چرخه بیش از 25 روز طول بکشد، تخمک گذاری ممکن است دیر باشد، در روز 18-20 روز چرخه، اما مفهوم در این مورد پیش از قاعدگی انتظار می رود، که در آن صورت ممکن است رخ دهد، اما کمبود خواهد داشت.

آیا در طول بارداری می تواند ماهانه ادامه یابد؟

اگر یک زن با اختلال تخمدان تشخیص داده شود، سندرم تخمدان پلی کیستیک یا رحم دوقطبی، در دوران بارداری، ممکن است در 12 هفته اول، در روزهایی که دوره قاعدگی باید باشد، پاتوژن منظم باشد. اگر لکه بینی همراه با درد در شکم، شما نیاز به مشاوره دکتر. این می تواند یک نشانه امن از ضعف دیواره عروق یا معرفی تخم مرغ به رحم، یا یک نشانه اختلالات باشد.

چگونه با PMS مقابله کنیم؟

مقدار نمک مصرفی را کاهش دهید - به طوری که مایع در بدن باقی نماند. اجتناب از شکلات، اما غذاهای غنی از پتاسیم و روی (موز، زردآلو، نان دانه، کدو تنبل) و ویتامین E (آجیل، سالمون، زرده) را انتخاب کنید.

چرخه نامنظم چیست؟

درباره اختلالات هورمونی، کاهش عملکرد تخمدان، استرس. به احتمال زیاد، دیسمنوره پس از اولین تولد اتفاق می افتد: اعتقاد بر این است که در دوران بارداری و تولد یک کودک بدن یک زن بالغ می شود. گاهی اوقات دیسمنوره ثانویه وجود دارد: در این مورد و پس از تولد، درد قاعدگی همچنان ادامه خواهد داشت، اما این امر ناشی از اختلالات عملکرد بدن خواهد بود؛ این ممکن است نشانه ای از اندومتریوز یا بیماری های التهابی ارگان های لگن باشد. اطمینان حاصل کنید که با یک متخصص زنان مشورت کنید: او بازرسی و تأیید معاینات اضافی را انجام خواهد داد. برای مقابله با احساسات دردناک داروهای ضد درد (به عنوان مثال، ایبوپروفن) و به اندازه کافی عجیب و غریب، فعالیت بدنی سبک، به عنوان مثال، راه رفتن کمک می کند. توضیح این ساده است: در طی حرکات، گردش خون در ناحیه لگن افزایش می یابد، عضلات اکسیژن بیشتری دریافت می کنند و اسپاسم ها کاهش می یابد.

سوال پیشگیری از بارداری

اگر قرصهای ضدسرطانی مصرف کنید که مانع از خروج تخمک از تخمک و بارور شدن تخمک ها می شود، شما دو مزیت دارید. اول، خطر درد بسیار کمتر است، در ضمن، در صورت لزوم، شما می توانید مدت زمان چرخه خود را تنظیم کنید: برای تسریع یا توقف شروع قاعدگی (اما بهتر است از هر نوع شستشو استفاده نکنید و بیش از یک بار در هر شش ماه استفاده نکنید). هنگام مصرف قرص های مونوفیزیک، کافی است دو بسته در یک ردیف را مصرف کنید (سپس خونریزی دیگری به راحتی از بین می رود) یا چند روز قبل از پایان دادن به مصرف آنها باید چند هفته قبل از مصرف قرص مصرف قرص شروع شود. در صورت استفاده از قرص های سه فاز، در این مورد، شما باید یک متخصص زنان برای انتخاب یک مدار برای تغییر چرخه مشورت کنید.

قبل و بعد از زایمان

عدم وجود قاعدگی های دیگر (در صورت عدم موفقیت چرخه برای شما غیرقابل توصیف است) به یکی از اولین و قابل اطمینان ترین نشانه های بارداری تبدیل شده است. پس از تولد کودک، اگر شما شام را تغذیه نکنید، قاعدگی به طور متوسط ​​6-8 هفته ادامه می یابد. قاعدگی شیردهی ممکن است کاملا طولانی نباشد - دوره ای از آمنوره به اصطلاح لنفاوی به وجود می آید. این چرخه به صورت جداگانه تجدید می شود: این می تواند دو ماه پس از زایمان یا یک سال بعد اتفاق بیفتد و در برخی موارد ممکن است طولانی تر نباشد. عقیده (اگر چه علمی تایید نشده است) این است که از سرگیری این چرخه با ناخودآگاه زن بیشتر است با فیزیولوژی او: او با احتمال بیشتر بهبود می یابد اگر شما در مورد قاعدگی که شما برای مدت طولانی دیده می شود و یا حتی فقط پیدا کنید.

مادران جوان

آمنوره حاملگی بهتر است به عنوان یک روش پیشگیری از بارداری استفاده نشود، این روش بیش از حد قابل اعتماد نیست. برای حفاظت از موفقیت در دوران بارداری، تغذیه با شیر مادر باید بدون نیاز به استفاده از بطری ها، دستگاه های آرام بخش و غذاهای تکمیلی، بدون نیاز به مدت طولانی (بیش از دو ساعت)، از جمله شب، منظم باشد. سن کودک نباید بیش از 6 ماه باشد. با این حال، می توانید دریابید که باردار هستید و منتظر اولین بار پس از تولد قاعدگی نیستید: قبل از شروع قاعدگی، تخمک گذاری در حال حاضر اتفاق می افتد و از این رو امکان پذیر است.