از سرما به گرما
مکبوسیتها رژیم غذایی نیستند - این "آشپزی است که قضاوت را بهبود می بخشد"، اصل اصلی آن تعامل یین و یانگ، اصول زنانه و مردانه است. یین - زن، تاریک، وسیع، سرد و نرم، یانگ، بر خلاف - مرد، نور، مرکزیت، گرم و سخت است. بیش از حد خوردن یون در رژیم غذایی شما را بیش از حد سازگار، پریشانی، تنبل، بی شماری می کند و شما را در گستره وسیع گسترش می دهد. غذای Jan در مقادیر معقول قدرت، استقامت و آرزو را به ارمغان می آورد. اما بیش از حد انرژی مردانه نیز مضر است: یک زن را تبدیل به یک "سرباز رئیس" با موهای خاکستری مشتاق می کند که با تمام دکمه هایی که مردان نمی خواهند رابطه ای غیر از کسب و کار داشته باشند را مسدود کند. به ویژگی های فیزیولوژیکی خود توجه داشته باشید. اندام های گرم، کمی افزایش فشار، سخنرانی با صدای بلند، ویژگی های تیز، رنگ پوست قرمز و پوشش زرد در زبان قرمز روشن سیگنال بیش از حد از "روح مرد". سرد و مرطوب دست و پا، صدای آرام، خواب آلودگی و انسداد نشان می دهد که انرژی یین انرژی را بر بدن منتقل می کند. در مورد بیش از حد از یانگ نیز با بی خوابی، در مورد بیش از یین - بی حالی است. این ها سیگنال هایی است که بدن به مغز می گوید که می گوید: "من ناامید هستم، من ناسازگار هستم!" مبارزه با چنین ارگانیسم ناقص بدون تنظیم رژیم غذایی، مثل شکستن چراغ های چشمک زن یک هشدار آتش، به جای خاموش کردن آتش است.
از کجا شروع کنیم
اساس رژیم ماکروبیوتا، غلات، با سبزیجات و میوه ها برای فصل است. در تابستان و نیمه اول پاییز، با آزاد کردن منو برای خمیر سبزیجات، سهم آنها می تواند به حداقل برسد. جزئیات مهم: بسته به نوع آشپزی و درجه حرارت، ظرف می تواند انرژی را تغییر دهد. به عنوان مثال، سیب زمینی آب پز - یک محصول یین تیز، اما آن را بر روی کوره طبخ - و voila! - محصول ریشه تبدیل به یک ظرف یانگ مفید است. برای مدت زمان طولانی برای جویدن استفاده می شود: هر قسمت از غذای که در دهان شما قرار دارد، شما باید دندان های خود را حداقل 40 تا 50 برابر کنید! در طول این دوره، بدن زمان به "نیش" محصول: مواد غذایی مفید به نظر می رسد او غیر قابل تصور خوشمزه است، همان می خواهید از انزوا مضر. ماکروبیوتیک محصولات بین یین و یانگ را تشخیص می دهد که به نوبه خود به سختی و متوسط تقسیم می شوند. مواد مغذی "زنانه" و "مردانه" به مقدار تقریبی نامحدود مصرف می شود. از تیز باید به طور کامل رها شود.
محصولات شارپ یین
شیرینی، شیرینی، نوشیدنی های گازدار با شیرینی، غذاهای تصفیه شده، سیب زمینی، گوجه فرنگی، بادمجان.
متوسط محصولات یین
روغن نباتی، بلغور جو دوسر، فرنی ذرت، آجیل، لوبیا، شیر، چغندر، خیار، سیب، مرکبات، کاکائو، ترشی و دریایی، کلوچه، خرچنگ.
محصولات شارپ یانگ
گوشت قرمز، مرغ سرخ شده، تخم مرغ، تمام ظروف تند، پنیر (به جز توفو)، سس، ترشی و ماریناد، محصولات نیمه تمام گوشت (سوسیس، سوسیس).
محصولات یانگ ضعیف
گندم سیاه، برنج، چاودار، پیاز، کلم سفید و گل کلم، کلم بروکلی، اسفناج، تربچه، هویج، کدو تنبل، ماهی لاغر، توفو، آووکادو، زیتون، کرفس، آلو.
گزینه Energizer
اگر پیش از شما منتظر ارائه گزارش سالانه، یک جلسه با سرمایه گذاران یا یکی دیگر از مهم از مجموعه "آیا نمی خواهید، اما لازم است،" یک روز قبل از روز "چ" تغذیه در این طرح - شما تمام مشکلات را حل و فصل بازی! غذاهای غذاهای هندوئید، بدون مقادیر عجیب و غریب ادویه جات، اغلب با الزامات ماکروبیوتیک مطابقت دارند. Dahi Bhat یک فرنی برنج با ماست است که به روش خاصی آماده شده است. دو گزینه برای ظرف وجود دارد: dahi bhat شیرین حمل یین شارژ، تند - یانگ انرژی است. Dahi bhat خوب است، زیرا در فرایند پخت و پز برنج نفوذ می کند تا آنجا که ممکن است و هنگامی که آن را وارد بدن، آن را جذب می کند و پس از آن بسیاری از مواد مضر را می برد. شما نیاز دارید: 2 فنجان برنج طولانی مدت، 500 میلی لیتر ماست طبیعی بدون پر کننده، 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری روغن ذرت (یا سبزیجات)، یک قاشق غذاخوری دانه ریز رازیانه، فلفل قرمز، 1 قاشق چایخوری تازه تازه، 700 میلی لیتر آب، 1 قاشق غذاخوری. قاشق gomasio - نمک کنجد، کلوچه اصلی ماکروبیوتیک. شما می توانید آن را خودتان بسازید: نمک دریای نمک را با دانه کنجد در نسبت 1:10 مخلوط کنید و در یک قهوه جوش خرد کنید. برنج را در آب گرم 15 دقیقه بشویید، سپس آن را به یک کاندان تبدیل کنید. در حالی که برنج تخلیه می شود، کره را در تابه گرم کنید، دانه های خردل را در آن بگذارید، آن را پوشش دهید. هنگامی که آنها را متوقف می کنید، رازیانه، فلفل خرد شده و زنجبیل را به تابه اضافه کنید، به سرعت مخلوط کنید. سپس برنج را به مخلوط اضافه کنید، تمام آن را هم بزنید و چند دقیقه صبر کنید. گام بعدی: پور در آب، نمک و برنج را به جوش آورد. برای 20 دقیقه بیش از حد حرارت بگذارید. ماست را در 5 دقیقه قبل از پخته کنید. مخلوط حاصل با یک چنگال مخلوط شود، آن را بپاش بپوشان تا آن را بپوشانیم. ظرف را می توان در هر دو سرد و گرم استفاده کرد و با فلفل بلغاری یا نخود فرنگی پخته شده در بالا تزئین شده است. اگر تصمیم گرفتید که ابتدا زن را با برنج شیرین بشویید، از دستور العمل ادویه حذف کنید و میوه برش داده شده را به ظرف آماده اضافه کنید.
فرنی لوبیا، یک قطعه گوشت کم چرب. در شب، لوبیا را به مدت 8 ساعت خیس کن، صبح چند دقیقه آن را بجوشانید، بدون تغییر آب. پیاز خرد شده را اضافه کنید، گیاهان را به تابه اضافه کنید و آن را در یک کوره کوچک قرار دهید. بعد از 30 دقیقه، فرنی آماده استفاده خواهد بود (شما متوجه این در هماهنگی). از 3 فلفل شیرین هسته حذف کنید. در یک تکه بزرگ سیب 2 سدیم، با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. یک قاشق کشمشی شسته شده، یک تکه خرد شده از لیمو و یک قاشق غذاخوری عسل. جرم حاصل از مواد فلفل - یک میان وعده با انرژی یانگ آماده است. ماکروبیوتیکها محصولات نیمه تمام، مواد غذایی تغییر شیمیائی، غذاهای با تنوع طعم غیرطبیعی را تشخیص نمیدهند. از بدن او دیوانه می شود، لذت بر روی طعم "غلتکی" را تعقیب می کند و در نهایت دو برابر ضروری می خورد! به سادگی مبارزه کنید - غذا را با طعم های طبیعی آماده کنید، نه با سس گوجه فرنگی، سس مایونز، نمک و ادویه های تند تقویت کنید. قبل از تغییر شکل منو به شیوه macrobiots معتبر، صبور باشید. سیستم قول نمی دهد نتایج را بیان کند، اما زندگی شما را به آرامی تغییر می دهد، اما برای همیشه. در عوض ازدواج، "آشپزخانه ای که قضاوت را بهبود می بخشد" به طرفدارانش بسیار کمک می کند: احساسات را افزایش می دهد، استعداد، تنش را افزایش می دهد، انرژی جنسی و جذابیت را توسعه می دهد، خواب شبانه قوی می بخشد، کمک می کند تا غذا برای از بین بردن بیماری ها در مرحله اولیه، و همچنین صفات شخصیت برنده و شخصیت را برجسته می کند! جای تعجب نیست که در میان طرفداران او، بسیاری از افراد موفق - از جادو پاپ مدونا تا رول گویینت پالترو، هالیوود و کیم کارداشیان، بمب جنسیس، وجود دارد.
گزینه 2. روز لاس زدن
این ظروف انرژی فوق العاده یین را از بین می برند، که شما را به یک klushu خانگی تبدیل می کند، تشنگی برای ماجراهای دلپذیر را بیدار می کند و جذابیت جنسی را تشدید می کند. سپس برنج و لوبیا را در یک کاسه پودر مخلوط کنید، آب آب قرمز را اضافه کنید، آن را از جوشاندن دانه ها بردارید، آن را بپوشانید و آن را به جوش آورید. سپس برای 10 دقیقه در دمای متوسط گرم کنید و بعد از آن ظرف 10 دقیقه دیگر را با هم مخلوط کنید. سپس مایع باقی مانده را با حرارت زیاد تبخیر کنید. خاموش کردن اجاق گاز و مخلوط کردن sekikhan در حرکات دایره ای از بالا به پایین (این مربوط به شارژ آن است). چند قاشق از دانه های کنجد را در یک ظرف پخت خشک قرار دهید، آنها را بشویید، دائما تکان دهید. بعد از چند دقیقه، یک قاشق چای خوری نمک اضافه کنید و 5 ثانیه دیگر نگه دارید. چاشنی طعم شیرین را تکمیل می کند.