تنها راه این است که بلافاصله روی یک رژیم غذایی که چربی اضافی را برداشته است را دریافت کنید. اما ارزشمند است بلافاصله هشدار دهد که رژیم غذایی برای کاهش وزن معده برای یک زمان کوتاه موثر است. برای جلوگیری از چنین حوادثی در آینده و به خطر انداختن سلامت خود، باید بدن خود را به طور مداوم و تمرینات جسمانی نظارت کنید. رژیم غذایی برای معده و باکتری تنها می تواند کمک اضطراری محلی را فراهم کند.
رژیم غذایی منی از یک چای در معده برای یک هفته
در واقع، بر اساس محدودیت های غذایی استاندارد است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که غذا را در منو جایگزین نکنید و سعی کنید از دستورالعمل ها برای رسیدن به بهترین نتیجه استفاده کنید.
روز اول
برای صبحانه، یک لیوان ماست بخورید و آن را با نان تست کنید
ناهار: 150 گرم برنج پخته شده و سالاد کلم، خیار و فلفل
شام: مرغ آب پز، بهترین برس یا گوشت گاو - 100 گرم، تازه سیب آب، بادمجان، ایده آل پخته شده
روز دوم
صبحانه: پنیر خامه ای با چربی 0٪، قهوه یا چای بدون شکر و شیر
ناهار: 100 گرم برنج پخته شده و گوشت گاو
شام: سالاد از پیاز و گوجه فرنگی (250 گرم). یک لیوان آب گوجه فرنگی قبل از رفتن به رختخواب
روز 3
صبحانه: بوقلمون 100 گرم، یک فنجان چای سبز جوش داده شده
ناهار: 150 گرم ماهی پخته یا بخار، سالاد از کلم، کلم و نخود فرنگی
شام: برنج پخته شده و سیب. قبل از رفتن به رختخواب - یک لیوان آب سیب
روز 4
صبحانه: 100 گرم گوشت چرخ کرده، چای یا قهوه
ناهار: سوپ سبزی برنج، نان از سبوس
شام: برنج پخته شده و 150 مرغ
روز 5
صبحانه: یک لیوان کافر کم چرب با نان تست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته شده، 150 گرم ماهی آب پز، سالاد هویج با خامه ترش
شام: سالاد از سبزیجات و 100 گرم گوشت چرخ کرده
روز 6
صبحانه: چای گیاهی، 2 قطعه کوکی ها بلغور جو دوسر، یک تخم مرغ پخته شده
ناهار: برنج پخته شده با بوقلمون (هر 100 گرم)
شام: 200 گرم مرغ پخته شده، سالاد میوه
روز 7
صبحانه: پنیر سخت (100 گرم)، چای سبز با نان تست
ناهار: برنج پخته شده و سالاد سبزیجات
شام: 200 گرم گوشت گاو، کلم و سالاد خیار
اگر هیچ وقت برای رژیم غذایی در هفته وجود نداشته باشد، رژیم غذایی سریع برای معده وجود دارد. بر اساس بررسی ها، در کوتاه ترین زمان برای خلاص شدن از رسوب ها، واقعا کمک می کند.
این چیزی است که آنها در مورد چنین رژیم می نویسند.
ورونیکا:
"در واقع، من به رژیم های سریع اعتقاد ندارم. برای من روش های بیان تنها به بدن آسیب می رسانند. اما من نیاز داشتم که سریع شکمم را از بین ببرم و این رژیم واقعا به من کمک کرد. من امیدوارم که مجبور نباشم مجددا از آن استفاده کنم. "
یک نمونه از چنین رژیم غذایی سریع است
صبحانه: 1 نارنجی و یک لیوان ماست یا 200 گرم پنیر و سیب
صبحانه دوم: 2 سیب یا 1 پرتقال. می توان با سه قاشق عسل جایگزین کرد
ناهار: سوپ سبزیجات و یک تخم مرغ (شما می توانید 50 گرم پنیر را جایگزین کنید) یا 200 گرم فیل مرغ در یک کباب با یک سالاد سبزیجات تازه
شام: 100 گرم گوشت چرخ شده و لوبیا یا 2 گوجه فرنگی، خیار و 200 گرم فیله پخته شده. شما می توانید 200 گرم هر غذاهای دریایی غذای خام را جایگزین کنید.
فعالیت فیزیکی در طول رژیم غذایی
از آنجایی که رژیم غذایی برای از دست دادن وزن شکم، اگر چه رژیم غذایی را به اندازه کافی محدود می کند، اما بدن را از بین نمی برد، شما احساس ناتوانی نخواهید کرد، سرگیجه خواهید داشت و قادر خواهید بود مجموعه ای از تمرینات را به طور کامل اجرا کنید.
توصیه می شود که روزانه به سمت چپ و راست بپردازید و همچنین گوشه های بدن را ایجاد کنید. ابزار بسیار موثری ممکن است یک حلقه باشد. آن را به صد بار در یک جهت و دیگری بچرخانید.
و به یاد داشته باشید، رژیم های غذایی سریع برای کاهش وزن، حتی چربی را حذف می کنند، اما منجر به این می شود که بدن آنها را در مکان های دیگر جمع می کند، گاهی کاملا غیر منتظره. بنابراین به طور مداوم تماشا کنید و در مورد یک شیوه زندگی فعال فراموش نکنید.