هر کس در مورد مزایای شنا می داند. پیش از این، بسیاری از مخالفان، هنگام مقایسه شنا و حاملگی در میان خود، در حال بارگذاری شنا در بارداری بودند، در حال حاضر تقریبا بارورترین بار در نظر گرفته می شود. بیایید سعی کنیم که بدانیم چرا ماماها ذهن خود را تغییر دادند.
چرا در حاملگی مفید است؟
امروزه پزشکان توصیه می کنند تقریبا تمام زنان باردار را بپوشانند. شنا یکی از انواع هماهنگی فعالیت های حرکتی است و مادران آینده به سادگی نیاز به فعالیت بدنی متعادل دارند. در آب، بدن زن به همان اندازه که ممکن است شل شود. خطر آسیب کم است و عضلات تحت بار یکسان قرار می گیرند. در آب، هر بار به راحتی داده می شود و تمرین خیلی خسته کننده نیست. این برای مادر و کودک بسیار مهم است.
استفاده از شنا کردن برای مادر آینده
در دوران بارداری، شنا کردن به مادر آینده بسیار مفید است. همه گروه های عضلانی که در زایمان دخیل هستند، به توسعه شنا کمک می کند. این ها عضلات کف لگن و لگن کوچک، ماهیچه های شکمی، عضلات پشت و پشت هستند. به گفته کارشناسان، کسانی که دائما در حال شنا هستند، سریعتر و ساده تر می شوند. در چنین زنان خطر ریزش کاهش می یابد.
کلاس های شنا برای کمک به استراحت، کاهش درد در پشت و پایین، از وریدهای واریسی و تورم کمک می کند. پزشکان توصیه می کنند حتی برای کسانی که چنین تهدیدی دارند، مانند سقط جنین (اما فقط در بعضی موارد) برای از بین بردن هیپرتونیا شنا کنند.
شنا کمک می کند تا سیستم قلبی عروقی را عادی کند. این بسیار مهم است، زیرا قلب در طول یک موقعیت جالب در استرس زیاد است. در حین بارداری، در طی شنا، فشار آب تاثیر مثبتی بر وضعیت خون دارد و گردش خون آن افزایش می یابد. این روش همچنین سیستم تنفسی برای زایمان را تهیه می کند.
در طی تمرین شنا، مقدار زیادی کالری سوزانده می شود که برای بارداری بسیار مهم است. استقامت در مادر، ایمنی قوی تر می شود.
مزایای شنا کردن برای یک کودک در دوران بارداری
کارشناسان معتقدند که در طول سفر در بارداری در اواخر، کودک در موقعیت رحم قرار می گیرد. هنگامی که یک کودک در رحم در موقعیت اشتباه قرار می گیرد، پزشک اغلب زنان باردار را به شنا می گذارد. علاوه بر این، مادر آرام و آرام در آب به کودک منتقل می شود.
اگر این فرصت را دارید، بهتر است شروع به شنا در مراحل اولیه بارداری کنید، زیرا زمان بیشتری برای تقویت بدن قبل از زایمان وجود دارد. شما می توانید این روش ها را قبل از شروع کار انجام دهید. لازم است از 30-40 دقیقه شروع شود، به تدریج زمان به 1.5 ساعت افزایش می یابد. اگر شنا باعث خستگی شما می شود، آن را انجام ندهید، زیرا شما نیاز به شنا کردن را دارید.
هنگام شنا کردن باردار، داروهای ضد بارداری است
متاسفانه، برای شنا کردن زنان باردار، مانع از آن است. قبل از رفتن به استخر، مطمئن شوید که با دکتر مشورت کنید. در چنین مواردی، زمانی که تهدیدی برای پایان دادن به بارداری وجود دارد، وقتی کارشناسان تشخیصی مانند جفت قبلی را پیش بینی می کنند، زمانی که تخریب واژن زیاد است، هر تخلیه واژن، شنا کاملا خطرناک است! همچنین زنان باردار که حساسیت کلر دارند و او در استخر حضور دارند، قادر نخواهد بود با این روش مقابله کند.
بنابراین، اگر پاتولوژی بارداری را نداشته باشید، شنا کردن ممنوع است، سپس با خیال راحت به استخر بروید. لازم است برای زنان باردار در طبقات گروه خاص یا تحت نظارت یک مربی، شنا کنید. این به منظور اطمینان از این است که یک زن باردار همیشه در معرض دید قرار دارد تا از هر گونه عواقب اجتناب شود. اما قبل از آن، مطمئن شوید که به دکتر خود مراجعه کنید!