بچه ها علاقه مند به انجام ژیمناستیک بودند، ما فانتزی ها را به هم متصل می کنیم و داستان پری از اژدها های همجنسگرا را به او می گویم. و این می تواند چنین شبیه باشد. "احتمالا شما در حال حاضر در کارتون ها و یا افسانه ها با اژدها ملاقات کردید؟ آنها مهربان و نه خیلی، وحشتناک و زیبا هستند. گاهی اوقات آنها باید شکست بخورند، اگر آنها بد هستند یا برعکس - اژدها خودشان می توانند مردم را نجات دهند و به آنها کمک کنند. اما همه آنها یک ویژگی متمایز دارند - آنها پرواز می کنند. بیایید انتخاب کنیم که اژدهای شما اکنون می خواهید. "
پرواز کردی I.p. - ما در شکم قرار داریم اژدها ما با شادمانی به آسمان میرود. پاها به دم اژدها تبدیل می شوند. آن را به طبقه فشار دهید. ما دستمان را تا آنجا که می توانیم جلو ببریم، بکشیم، در حالی که سینه را از کف بلند می کنیم. بسیار مهم است که اطمینان حاصل شود که قسمت پایینی شکم در کف اتاق قرار دارد. ما پرواز میکنیم ما موقعیت را برای 5-10 ثانیه ثابت می کنیم و بلافاصله از آن به سمت دیگری حرکت می کنیم: بین ابرها پرواز می کند، اژدها بال را می شکند و به اطراف نگاه می کند: جایی که دیگر می توانیم برویم؟ ژیمناستیک خنده دار برای سلامتی کودک می تواند در نهایت به سرگرمی مشترک شما تبدیل شود.
ما سلاح های راست را به دو طرف بالا می آوریم و سپس، دستها را به سمت بالا می کشیم و در آرنج خم می شویم، ما پشت سر ما پشت سر می گذاریم. ما در برابر پشت کف دست ها در پشت قرار داریم، تیغه ها را کاهش می دهیم. بدن بالایی را حتی بالاتر بردارید، قفسه سینه را باز کنید. مامان می تواند بچه را با نگه داشتن آن توسط پاها به طوری که آنها بالا نمی رود کمک کند.
در این موقعیت، شما می توانید به آرامی سر خود را به یک، و سپس از راه دیگر تبدیل کنید. با گردن مستقیم، موقعیت را برای 5-10 ثانیه ثابت کنید. این دسته (1-2 تمرین) 3-4 بار تکرار کنید.
دم
اژدها ما خیلی شاد، گرم شده بود، بازی کرد، که دمش رو گرفت.
از موقعیت قبلی، پاها را خم کنید و آنها را با دست ها بچرخانید (برای کمک به این بچه عجله نکنید، اما اجازه دهید او سعی کند خود را کنار بگذارد). موقعیت را برای 5-15 ثانیه ثابت کنید. اگر این معلوم می شود آسان است، شما می توانید پاهای خود را بلند تر و پاها و پاها را از کف جدا کنید و 5-6 بار در این موقعیت به عقب و جلو حرکت کنید.
مامان اژدها و پدر اژدها. و اکنون ما به مادر و پدر اژدها تبدیل خواهیم شد. بچه های آنها شاد باشی، تمام روز پرواز کردند و حالا هم به خانه برگشتند. مامان و بابا به شادکامی فرزندان خود را می گیرند و کمی تکان می دهند و آنها را نورد می کنند. I.p. - ما در کف زمین قرار داریم، پشت و پاهای ما به اژدها کوچک تبدیل می شود، و دسته ها - به بال های پا مادر و یا پدر. پاها را خم می کنیم و آنها را تنگ می کنیم، ما آنها را از دست نمی دهیم، ما آنها را آزاد نمی کنیم. نگه داشتن محکم "بچه ها"، اژدها "مادر و پدر" رول بر روی یک، و سپس در بشکه دوم، هر بار دست زدن به نفوذ کف. زانو سعی می کند همواره با هم نگه داشته شود. ما 4-6 رول را در هر جهت میگذاریم. با چنین ژیمناستیک سرگرم کننده برای سلامت نوزاد، نه تنها به پریشانی کودک آموزش می دهید، بلکه نمونه ای از یک شیوه زندگی سالم نیز می دهد.
نوسان
و در نهایت بچه های شاد ما را در نوسان رانندگی می کنیم. I.p. - نشستن، پای خود را به طور قاطع نگه دارید، در حالی که حداکثر گرد کردن پشت و چرخیدن چانه خود را به سینه خود را. نگه داشتن این موقعیت، ما بر روی پشتمان رول می کنیم و 5-8 بار دوباره نشستیم. اگر کودک احساس اعتماد به نفس نداشته باشد، می توانید دست های خود را روی کف قرار دهید و یا رول بگذارید، بنابراین مادر میتواند برای اولین بار کودک را کمک کند، رول را نگه داشته و نرم کند. این تمرین بهترین کار روی سطح نرم در ابتدا - پتو یا فرش تاشو است. در انتهای اتهام ما در پشت سر قرار می گیریم، به خوبی بچرخیم و استراحت کنیم، به مدت یک دقیقه بیدار شویم، گوش دادن به تنفس شکم.
ژیمناستیک سرگرم کننده برای سلامت نوزاد، فراموش نکنید که او را تشویق کنید و او را ستایش کنید. بسیاری از تمرینات برای بچه ها، به ویژه کسانی که آماده نیستند، پیچیده و دشوار است. و مشارکت و توجه مادر است که به بچه کمک می کند تا با استرس کنار بیاید. دخالت نکنید تا در مورد موفقیت کودک و پدر، که از شب کار برگشتی، دخالت نکنید. ستایش، تشویق و بیان عشق نمی تواند بسیار باشد!