انرژی بدن یک زن

به محض اینکه چشمهایتان را در صبح باز کنید، احساس خستگی می کنید و در روز کار می کنید، فقط فکر می کنید که چگونه در اسرع وقت به خانه برسید و خود را در یک پتو قرار دهید؟ همه چیز روشن است - قدرت و انرژی شما از بین می رود. وقت آن است که "باتری" داخلی شارژ شود و بدن زن را تحریک کند.

آیا شما یخ زده؟ کاهش دمای بدن حتی چندین درجه مغز را درک می کند، همانطور که تیم برای خواب آماده می شود - در اینجا در گرمای روز کاری شروع به چرت زدن می کنید.

اقدامات شما راه حل کامل این است که یک دوش داغ بگیرید. اگر این امکان پذیر نیست، میتوانید یک فنجان چای سبز گرم بخورید و دستها را گرم کنید. اولویت دادن به سبزیجات و میوه ها - منابع ویتامین ها و عناصر کمیاب است.

در اوج روز کاری تضعیف شده است ؟ به دلیل خستگی، بهره وری کار کاهش می یابد، شما پراکنده می شوید، تند و تیز می کنید، نمی توانید بر روی این کار متمرکز شوید، بدن زن را با شکلات شارژ کنید. همه می دانند که شکلات مغز را به شیوه ای واکنش نشان می دهد به همه چیز: خلق و خو را بهبود می بخشد، زن شاد و شاد، پر از انرژی می شود.

در فصل سرد، وزن بیش از حد به دست آورد؟ افسوس، این غیر معمول نیست حتی اگر ما فقط در مورد چند پوند اضافی صحبت می کنیم.

اقدامات شما هر روز صبح خود را وزن کن با توجه به اینکه وزن در حال رشد است، از تنقلات خودداری کنید (اگر واقعا میخواهید غذا بخورید، گرسنگی را با کرف یا ماست برطرف کنید). پیاده روی بیشتر، به استخر یا تناسب اندام بروید. و تا پایان ماه، 2-3 کیلوگرام ناپدید خواهد شد و خستگی با آنها بیرون خواهد رفت!

نوشیدن مقدار زیادی قهوه؟ کافئین اضافی (بیش از 3 فنجان در روز) در ابتدا سلول های عصبی را تحریک می کند و سپس آنها را تخریب می کند و آدنوزین را از گیرنده های مغز خارج می کند که سیستم عصبی آن را تشویق می کند تا آرام شود. و خستگی نه تنها مغز، بلکه کل بدن را به عنوان یک کل احساس می کند!

سیاه و سفید به نظر می رسد ضخیم تر برای اعتیاد به رنگ های تیره، زنان با خستگی و افسردگی افزایش می یابند. انرژی بدن زن می تواند از طریق خرید باشد. دوستداران شورای مرکزی: رنگ ها را برای فصل گرم زمستان، نور، پاستیل انتخاب کنید. رنگ های سیاه و خاکستری برای پیاده روی در یک رستوران یا در موارد شدید مناسب هستند. شما باید کمد لباس خود را نظارت کنید، تا نقاط خاکستری و مردم روشن نباشد.

اقدامات شما رنگ های روشن و کمرنگ خود را بردارید سایه های قرمز نارنجی شما را با زرق و برق و خوش بینی به ارمغان خواهد آورد.

آیا در آخر هفته خوابیدید؟ البته کمبود خواب به شادابی ما اضافه نمی کند، اما
بیش از حد یک رویا (بیش از 8-9 ساعت) بهتر نیست. دانشمندان آن را به تعداد عوامل آتنوژنیک (ناتوان) تقلیل می دهند.

اقدامات شما برای شادابی روح و وضوح اندیشه، انرژی بدن یک زن را با انرژی بسیار آسان می کند - باید چای سبز بخورید. این نوشیدنی روشن و نوشیدنی باعث افزایش فعالیت مغز می شود نه به دلیل کافئین (اثر آن باعث کاهش اسید آمینه چای)، اما به لطف گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA). این مغز را تغذیه می کند، متابولیسم انرژی را در سلول ها تحریک می کند و میزان هوش را افزایش می دهد.

به منظور خستگی نکردن و مرتب کردن بدن و بدن بعد از یک روز سخت کار، باید یک حمام گرم با نمک طبیعی طبیعی و روغن های ضروری برای آن بخورید. نفت Ylang-ylang پوست شما را آرام می کند، آن را برای استفاده از سایر محصولات آرایشی آماده می کند، بوی دلپذیر و اثر آرامش بخش را ترک می کند. آیا می خواهید بیدار شوید حتی پس از یک کار روزمره؟ در این مورد، مقدار زیادی مایعات بنوشید، آب بنوشید و پنیر بخورید. پنیر - یک محصول لبنی طبیعی است که غنی از کلسیم و پروتئین است. آبمیوه ها برای تون کردن بدن به طور کلی مفید خواهد بود. سالم باش