با افسردگی در مردان، اگر بتوانید معنی عمومی عبارت "افسردگی مردان" را درک کنید و به وضوح علل اصلی آن را ایجاد کنید، کمک بسیار موثر خواهد بود. و به علت آشكار و شایع ترین حالت افسردگی در مردان این است كه: فقدان مداوم مالی، كار ناموفق بدون پیش شرط رشد حرفه ای، عدم تحقق خود در جستجوی "خلاقانه" برای هماهنگی با خود، مشكلات زندگی شخصی و صمیمی، مشكلات در ارتباط با مردم اطراف، مسأله ابدی پدر و فرزند، ناسازگاری با زنان، مسکن فقیر و شرایط عمومی و غیره. به یک کلام، این لیست را می توان برای یک مدت بسیار طولانی ادامه داد، اما ما تصمیم گرفتیم که متداول ترین مشکلات زندگی در مردان را متوقف کنیم. مهمترین چیز این است که افسردگی در مردان بسیار پیچیده تر از زنان ما است. همه اینها با این واقعیت مرتبط است که یک مرد درمورد مشکلاتش بسیار بیشتر از جنس ضعیف زندگی می کند و تلاش می کند با مبارزه با افسردگی با کمک الکل، تعطیل شدن در خود، تجاوز، تلاش کند. ما می توانیم با دیدن یک سالن زیبایی، خرید، تغییر درونی در یک آپارتمان، برقراری ارتباط با دوستان و حتی کسب حیوان خانگی، بر وضعیت منفی خودمان غلبه کنیم. در اینجا کمک شما است، که در همه مؤلفه های مؤثر نیست.
پول سرت را بردار .
همانطور که قبلا گفتیم، مهمترین مشکل ایجاد حالت افسرده در یک مرد، وضعیت مالی اوست. پس از همه، پولی است که هرگز اتفاق نمی افتد و حتی کاملا مخالف است. پولی است که مهمترین مکان در ناخودآگاه یک مرد است. این به احتمال زیاد به دلیل این واقعیت است که یک مرد اول و مهمترین عامل درآمد است که در آن رفاه خانواده تمام می شود. افسردگی مردانه او در زمانیکه مردی با سرش "به رقابت برای پول" میرود و نمیتواند توقف کند. در چنین شرایطی، بهترین کمک به تغییر رفتار شما در برابر پول و تحقق این نکته است که پول مهمترین چیز در زندگی نیست. اگر این مرد نتواند آن را بلافاصله انجام دهد، سعی کنید با توجه به مسائل دیگر که به راحتی حل می شود، تمرکز کنید. این به او کمک خواهد کرد که از "مشکل" اصلی پریشان شود. به هر حال، در هر صورت، هر چه علت افسردگی، همیشه لازم است ابتدا خودتان را درک کنید و تنها پس از آن با این بیماری روحی مبارزه کنید. همچنین لازم به ذکر است که افسردگی یک بیماری است که وضعیت سلامت عمومی را مختل می کند، بنابراین زندگی با آن بهترین راه نیست.
اگر علت افسردگی مردانه خیلی بدتر است، یک مرد قادر به حمایت از خانواده اش نیست. در اینجا، علاوه بر همه چیز، هنوز وجود دارد پیچیده از گناه قبل از همسر، کودکان، والدین. عجیب نیست، اما برای رابطه جنسی قوی تر تنها یک راه وجود دارد: قمار، الکل، اعتیاد به مواد مخدر. این یک راه موثر برای غلبه بر طحال نیست. اما انسان بدون اینکه این را بداند، وضعیت او را بدتر می کند. در این حالت، افسردگی و کمک به سرکوب آن این است که انسان به سادگی نیاز به هدایت انرژی خود را به مسیر درست دارد. به عنوان مثال، تعمیرات را در آپارتمان انجام دهید، با خانواده بمانید، ورزش کنید، با دوستان خود در فوتبال راحت باشید و فقط وقت بیشتری را با خانواده صرف کنید. همه اینها به سادگی روانشناسی روانشناسی مرد را از این مسئله به واقعیت تبدیل میکند که همه چیز در زندگی خیلی بد نیست و لحظات روشن و لذت بخش بیشتری نسبت به نشستن به چهره با مشکل شما وجود دارد. و اصلی ترین چیز در اینجا حمایت از بستگان است.
پرش بیش از نوار خود را .
اگر یک مرد به خاطر کار خود قفل شده باشد (او به راحتی از آن ناراضی است یا خسته از رویای افزایش)، در اینجا توصیه اصلی این است که هرگز خود را یک ارتفاع غیرممکن و برنامه های غیر واقعی نکنید. در این مورد، لازم است تمام توجه ما را بر روی به اصطلاح "پیروزی ها و دستاوردهای کوچک" تمرکز کنیم. اما لازم نیست که خود را به دلیل فروپاشی توهمات خود تحمل کنید. یک مرد باید مرزهای روشن خود را بسازد که از دلخواه دلخواه جدا شود. به هر حال، تغییر محل کار یکی از بهترین راهها برای غلبه بر طحال و نگاه کردن به جهان با چشمهای مختلف است.
زندگی شخصی بهانه ای برای افسردگی نیست
مشکلات زندگی شخصی آنها به طور کامل می تواند انسان اخلاقی و روحانی را شکست دهد. بنابراین، افسردگی ناشی از سوء تفاهم در خانواده، مشکلات با همسر، کودکان بسیار دشوار و حالت ذهنی است که می تواند انسان را به طور کامل در خود قفل کند. در این مورد، کمک مردانه اغلب با تجاوز و الکل ارتباط دارد. اما این بار دیگر راهی برای خروج از وضعیت نیست. روانشناس خانواده و گفتگو آزاد با یک زن، جایی که آنها می توانند انسان را از تجربیات عاطفی خود نجات دهند، آنها را از رسوایی های دائمی و نوشیدن الکل حذف کند.
و در نهایت، برای اینکه یک مرد از افسردگی بیرون بیاید و معنای زندگی را در هر شرایطی و علت ناشی از این بیماری پیدا کند، توصیه میشود از متخصص به دنبال کمک باشد. فقط یک درمانگر می تواند به انسان کمک کند تا پتانسیل خلاقانه خود را پیدا کند، مشکلات را حل کند، خودش را متقاعد کند و رنگ های جدید زندگی خود را پیدا کند. علاوه بر این، "دکتر روان" قادر خواهد بود داروهای لازم (داروهای ضد افسردگی) را تجویز کند، به همین دلیل یک مرد می تواند به سرعت حالت ذهنی خود را عادی کند. بنابراین شما مجبور نیستید با افسردگی به تنهایی مبارزه کنید، زیرا راه های زیادی برای بازگشت به یک شیوه زندگی عادی وجود دارد و احساس می کنید که یک فرد کامل است. نکته اصلی این است که در "چهار دیوار" خود را خاموش نکنید، اما به دنبال راهی برای از بین بردن هر گونه مشکل است و پس از آن هر گونه افسردگی تنها اهمیتی نخواهد داشت.