آب گوجه فرنگی برای از دست دادن وزن

به طور کامل بیهوده زنان را که می خواهند ساخت، در مورد چنین ارزان و مقرون به صرفه به عنوان آب گوجه فرنگی را فراموش کرده ام. نه تنها آن را مزه خوب است، آن را خوب، آن را نیز حاوی مقدار حداقل کالری. آب گوجه فرنگی بسیار جالب برای کاهش وزن است و چگونه توصیه می شود که آن را واقعا وزن کم کنید؟

مزایای آب گوجه فرنگی برای بدن

آب گوجه فرنگی حاوی محتوای رکوردی از میکرولیت های مفید، ویتامین های مختلف است. علاوه بر این، متابولیسم مواد را عادی می کند، به تولید سروتونین بدن کمک می کند. این هورمون است که شادی، هیجان به انسان را حس می کند. این هورمون حاوی تعداد کمی از محصولات است که بسیاری از آنها کالری بالایی دارند. از آنجا که آب گوجه فرنگی، محتوای کالری که برای هر 100 میلی لیتر از 20 کیلوکالری است، ترجیح می دهد به افزایش سطح سروتونین در خون کسانی که می خواهند وزن کم کنند.

علاوه بر این، که آب گوجه فرنگی با پوند اضافی مبارزه می کند، او:

• صفرا را دنبال می کند
• فرآیندهای التهابی را در بدن کاهش می دهد
• جلوگیری از آترواسکلروز
• دارای فعالیت ضد میکروبی است
• تقویت مویرگ ها
• کار روده ها و اندام ها را تثبیت می کند
• فرآیندهای غرق شدن محصولات هضم شده در روده را از بین می برد
• کمک می کند تا از ترومبوز جلوگیری شود.

در مورد کاهش وزن، در مورد آب گوجه فرنگی، حضور لیپید ها نقش مهمی در آن دارد. اینها مواد هستند که سلولهای چربی را حل می کنند. از آنجا که آب گوجه فرنگی در مبارزه با سلولیت و یا کیلوگرم بسیار موثر است.

استفاده از آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن

آب گوجه فرنگی می تواند به عنوان یک ماده اضافی برای غذای اصلی مست شود. شما می توانید آن را به جای شام یا ناهار بخورید، به عنوان یک میان وعده، وقتی می خواهید بخورید. انواع مختلفی از رژیم های گوجه فرنگی وجود دارد که در آن آب نقش مهمی ایفا می کند.

آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن لازم است برای دستور العمل های خاص. آب خریداری شده برای اهداف بهداشتی برای کاهش وزن مناسب نیست. دقیق تر، خواص مفیدتری در آن وجود دارد، نه در یک نوشیدنی ساختگی.

دستور العمل 1. چند تازه گوجه فرنگی را کاملا شسته، خشک با یک حوله کاغذی و آنها را بر روی آبمیوه گیری رول. در نتیجه آب به انتخاب شما از جلبک دریایی، چغندر، کدو تنبل، کرفس، آب لیمو اضافه کنید. شما می توانید انواع این آب را به گوجه فرنگی اضافه کنید. از این اقدام او فقط افزایش خواهد یافت.

این دستورالعمل از آب گوجه فرنگی می تواند متنوع باشد، با اضافه کردن به آن آب میوه های دیگر سبزیجات، سبزیجات. شما می توانید یک قاشق فلفل قرمز یا سیاه را به هر لیوان آب اضافه کنید. فلفل باعث افزایش اثر سوزاندن آب گوجه فرنگی می شود.

دستورالعمل 2. آب از آب گوجه فرنگی تهیه کنید. رب باید با کیفیت بالا، روشن قرمز، قهوه ای باشد. یک قاشق چای خوری رب گوجه فرنگی با یک اسلاید، رقیق شده با آب سرد، یک نمک نمک اضافه کنید. شما می توانید مواد تشکیل دهنده اضافی حاصل از دستور العمل بالا را اضافه کنید.

آب گوجه فرنگی عوارض جانبی در بدن، تظاهرات آلرژی غذایی ایجاد نمی کند. با این حال، در طول تشدید بیماری مزمن دستگاه گوارش، رژیم غذایی با آب گوجه فرنگی مشاهده نمی شود. همچنین اگر با افزایش اسیدیته معده مواجه شدید، آب را بنوشید.

غذای موثر با آب گوجه فرنگی

برای کاهش وزن با خوردن گوجه فرنگی، غذاهای سرخ شده، بیش از حد شور و چربی است. محصولات گوشتی، ماهی و طیور به خوبی با آن ترکیب شده است. آنها را برای یک زن و شوهر بخورید، پختن در فر، چند منظوره، شما می توانید جوش.

دیگر محصولات متعادل متعادل در منو با آب گوجه فرنگی برنج، پنیر کم چرب، فرنی گندم سیاه، پنیر سخت یا نوع برینزا، نان چاودار یا نان چاودار، سبزیجات تازه و میوه ها هستند.

تغذیه گوجه فرنگی با انواع دیگر مایع تکمیل می شود. علاوه بر آب گوجه فرنگی، باید چای سبز، آب معمولی (تا 1-1.5 لیتر در روز) را بنوشید. اگر شما مایل به از دست دادن وزن هستید، شکر، ظروف آرد، ماکارا به طور کامل از غذا حذف می شود.

رژیم های گوجه فرنگی

روز تخلیه 1 . برای یک روز، یک بار در هفته، تنها آب گوجه فرنگی را به نیم لیتر بنوشید. شما همچنین می توانید آب پاک کنید.

روز تخلیه 2 صبح - یک لیوان آب بعد از بیدار شدن، یک ساعت بعد یک لیوان آب گوجه فرنگی؛ روز - یک تخم مرغ آب پز شده با آب لیمویی از آب گوجه فرنگی و یک هود؛ شب - آب گوجه فرنگی. چنین منو توصیه می شود یک بار در هفته.

روز تخلیه 3 . صبح - پنیر و دو گوجه فرنگی تازه؛ روز - سوپ گوجه فرنگی، یک تکه پنیر؛ شب - آب گوجه فرنگی. در طول روز، علاوه بر آب گوجه فرنگی، چای یخ زده است. این رژیم غذایی باید 1-2 بار در هفته حفظ شود. در طول تمام روزهای تخلیه فوق، آن را تا 1-1.5 کیلوگرم وزن در روز از دست داده است.

یک رژیم غذایی سه روزه برای سه روز، وعده غذایی بعدی را دنبال کنید. صبح یک تخم مرغ پخته شده، چای سبز یا قهوه بدون شکر است. ناهار - پنیر کم چرب 100-150 گرم، آب گوجه فرنگی. روز - ماهی یا مرغ پخته شده یا آب پز، سالاد سبزیجات، آب گوجه فرنگی. اسنک - آب گوجه فرنگی. شب - هر چای، می تواند سبز، گیاهی باشد. علاوه بر این، هر روز یک لیتر آب بنوشید. کاهش وزن در طی سه روز رژیم غذایی - تا 3-4 کیلوگرم.

رژیم غذایی هفتگی هر روز شما نیاز به نوشیدن 1 لیتر آب گوجه فرنگی دارید. علاوه بر این، در اولین روز هفته، شما می توانید 5 سیب زمینی پخته شده را در پوست بخورید. در روز دوم رژیم غذایی، پنیر نابجا به میزان 500 گرم به آب اضافه می شود. در روز سوم رژیم غذایی همراه با آب، یک کیلوگرم از هر میوه ای، فقط بدون نشاسته می خورید. در چهارم - گوشت چرخ شده و یا پخته مرغ و آب. در پنجم، به جز آب، میوه های خشک، ترجیحا کشمش، زردآلو و آلو خشک می خوریم. در منوی ششم روز شامل نیم لیتر ماست طبیعی و یک لیتر آب گوجه فرنگی است. در روز آخر روز هفتم، رژیم غذایی ماهی و آب است. رژیم غذایی هفته ای می تواند تا دو هفته افزایش یابد. کاهش وزن در هفته رژیم های گوجه فرنگی - 5-7 کیلوگرم، برای دو هفته - 8-10 کیلوگرم.