- گردن گل رزماری - 8 قطعه
- تکه های لیمو - 8 قطعه
- سیر - 4 دندان (خرد شده)
- فیله Telapia - 4 قطعه
- روغن زیتون - 4 قاشق چای خوری
- نمک، فلفل - به مزه
کوره را به دمای 230 درجه سانتیگراد پیش گرم کن فیله ماهی را روی فویل قرار دهید. لیمو را بر روی فیله (2 قطعه در هر فیله) و یک سیر کوچک قرار دهید. سپس، دو شاخه رزماری. پوره کمی روغن ریخته و با نمک و فلفل آشنا شوید. فلفل را با فویل بسته و در فر قرار دهید. پخت 20 دقیقه. خدمت به میز، اشتهای دلپذیر.
خدمات: 4