با محدودیت در رژیم غذایی، افزایش بار بدن منجر به کمبود ویتامین B می شود که در متابولیسم اسید های چرب نقش دارد. کارنیتین (همان ویتامین B یا B 11 ) برای حفظ عملکرد عضلانی در حالت عادی ضروری است. ویتامین B 11 به طور عمده در محصولات گوشتی یافت می شود که به دلیل محتوای کالری آنها در هیچ رژیم غذایی موجود نیست. در این راستا، توصیه می شود از L-کارنیتین (یک افزودنی فعال زیستی) - ترکیبی از ماده ویتامین مانند W و اسیدهای آمینه استفاده کنید.
L-کارنیتین (25 گرم) ارگانیسم انسان در کلیه ها، کبد، مغز سنتز می شود. به اعتقاد کارشناسان، این مقدار L-کارنیتین تنها می تواند بخشی از نیاز روزانه بدن به ویتامین B را شامل شود، یعنی فقط 10٪. در روز، ارگانیزم به طور معمول نیاز 200-500 میلی گرم، تحت فشار و / یا بارهای فیزیکی، نیاز به 1200 میلی گرم است. بقیه مقدار ویتامین B باید همراه با غذا مصرف شود. منبع آن گوشت، ماهی، مرغ، پنیر، شیر و پنیر است.
چه چیزی روش دیگری برای L-کارنیتین می دهد؟
این دارو باعث افزایش سوزش چربی توسط ده درصد (اموال اصلی آن) می شود، به لطف دارو حفظ توده عضلانی، متابولیسم سلولی را بهبود می بخشد. L-کارنیتین به بدن کمک می کند تا با فشارهای روحی و جسمی مواجه شود. با توجه به مصرف بیشتر L-کارنیتین، ایمنی بدن افزایش می یابد، فعالیت ذهنی فعالتر می شود. علاوه بر این، L-کارنیتین از سیستم عصبی و بدن انسان از سمی آمونیوم محافظت می کند که در طول متابولیسم سنتز می شود. این باعث می شود سطح قند خون کاهش یابد، که با رعایت رژیم غذایی یا گرسنگی درمانی، گرسنگی را کاهش می دهد. دریافت مداوم L-کارنیتین باعث تقویت عضله قلب و افزایش استقامت فیزیکی، کاهش میزان کلسترول مضر می شود.
کمبود L-کارنیتین منجر به خستگی مزمن، تحریک پذیری، اختلال عملکرد قلبی، چاقی، عدم تحمل به اعمال جسمی و فشار خون بالا می شود.
تاریخچه دارو L-کارنیتین
در سال 1905، دانشمندان روسی گیلویچ و کیمبرگ یک داروی جدید - L-کارنیتین را کشف کردند. با این حال، برای مدت طولانی دارو در مقادیر محدود تولید شد، به همین دلیل است که آن را در یک فروش آزاد غیرممکن است. اگر چه در ابتدا ثابت شده است که آن هضم پذیری عالی و جهانی است. در حال حاضر در دهه 1980، روش تولید L-کارنیتین بهبود یافته بود، در این فرآیند، تولید کنندگان حاضر به استفاده از گوشت در تولید نبودند. چنین امری به میزان قابل توجهی هزینه دارو را کاهش داد، که این امکان را فراهم ساخت که این دارو را در مقادیر زیاد تولید کند.
امروزه دارو به شکل های مختلف تولید می شود: به عنوان بطری یا آمپول با آماده سازی مایع به عنوان بخشی از مکمل های غذایی پیچیده، که به طور خاص برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن طراحی شده است.
L-کارنیتین برای کاهش وزن
کاهش وزن ممکن است نه تنها در صورتی که ارگانیسم را در رژیم غذایی محدود کنید، شما همچنین می توانید وزن خود را از بارهای فیزیکی سیستماتیک کاهش دهید. اگر رژیم غذایی به طور مرتب آموزش دیده و در عین حال L-کارنیتین را دریافت کنید، نتیجه بسیار عالی می تواند باشد، که به شما امکان افزایش سوزاندن چربی را با 10٪ می دهد. هر آموزش حداقل 30 دقیقه طول بکشد. بسیار مهم است که یک قاعده ساده را دنبال کنید: قبل از آموزش و بعد از تمرین دو ساعت دیگر غیر ممکن است. و برای از بین بردن گرفتگی معده گرسنه و احساس گرسنگی، ضروری است که L-کارنیتین مصرف شود که سطح قند خون را کاهش می دهد. این واقعیت که دارو خود را به کاهش وزن منجر نمی شود، دارو باید همراه با تمرین و تغذیه کم کربوهیدرات مناسب باشد.
به علت رژیم کم کربوهیدرات، بدن انرژی کمتری دریافت می کند و پس از آن تحت بارهای فیزیکی بدن ذخایر چربی را تبدیل به انرژی می کند. و پس از آن L-کارنیتین به نجات میرسد - این باعث تسریع دوباره تكثیر ذخایر چربی در انرژی میشود. در طول آزمایشات انجام شده است که برای به دست آوردن بهترین اثر سوزاندن چربی، لازم است 1200 میلی گرم از دارو قبل و بلافاصله پس از آموزش.
همانطور که می بینید، این دارو تنها به کسانی که تنبل نیست کمک می کند؛ اتاق بدون مواد مخدر به سادگی بی فایده است. به همین دلیل است که کسانی که می خواستند وزن کم کنند، اما نمی خواستند خود را در معرض خطر قرار دهند، شیوه زندگی عادی را تغییر ندادند، در آن نا امید شد. در صنعت تغذیه ورزشی، این دارو جایگاه محترمی دارد.
چه کسی باید L-کارنیتین را مصرف کند ؟
به طور کلی، L-کارنیتین در گوشت یافت می شود، با آن است که آن را وارد بدن انسان است. اگر در طی گرسنگی پزشکی یا انجام یک رژیم غذایی، شما مجبور به ترک گوشت، پس این منجر به کاهش شدید L-کارنیتین ورودی به بدن و تولید انرژی اضافی در طول زمان ناشتا بدن باید پروتئین را بخورند. برای انجام این کار لازم است مکمل غذایی L-کارنیتین مصرف شود.
این مکمل غذایی نیز برای گیاهخواران مناسب است. حضور کلیه ها و / یا بیماری های کبدی نیز نیاز به دوزهای اضافی L-کارنیتین دارد.
درگیری ها
این داروها برای این دارو کم است. دارو را نمی توان با ضایعات شدید دستگاه گوارش گرفت.
اثرات جانبی
از آنجایی که برخی از تولید کنندگان انواع مختلف طعم دهنده را برای آماده سازی آماده می کنند، ممکن است واکنش های مختلف آلرژیک رخ دهد. همچنین، بی خوابی ممکن است، اما اگر دارو در دوزهای بالا مصرف شود، این اتفاق می افتد. اما با این عوارض جانبی می توانید مبارزه کنید، به ویژه هنگامی که شما فکر می کنید که L-کارنیتین باعث کاهش وزن و کاهش وزن می شود، امروزه بسیاری از راه های مبارزه با بی خوابی وجود دارد.