هرکسی از ما داستان داستان فیلمهای Aishwarya Rai را به یاد نمی آورد، اما زیبایی را نمی توان فراموش کرد: یک شخصیت با شکوه، فرهای ضخیم لذت بخش، پوست مخملی. بازیگر هندی اذعان می کند: روش های سالن، رژیم غذایی و تناسب اندام، او لوازم آرایشی خانگی، مواد غذایی و مواد یوگا را ترجیح می دهد. و دلواپس قوانینی است که به او کمک کرد پس از زایمان فرمول های جدیدی را پیدا کند و دوباره برای پیدا کردن اشکال مورد نظر.
"حکومت هشت" یک تکنیک موثر است که آیشواریا به تنهایی خودش را توسعه داده است. ماهیت آن ساده است: هشت لیوان آب تمیز در روز، هشت وعده غذا در یک قسمت کوچک برای یک روز، هشت ساعت خواب صبحانه در سکوت. این بازیگر اطمینان می دهد: رعایت منظم این اصل به شما پوست پاک، سلامت، شادابی و خلق و خوی خوب را می دهد.
رژیم غذایی خود را با تنظیمات خود تنظیم کنید. منو را به غذاهای بسیار کم کالری محدود نکنید. باید محل دسرهای نور و رفتارهای مفید باشد. سعی کنید بیشتر از ماهی و سبزیجات بخورید، برای میان وعده آجیل، انجیر و خرما را انتخاب کنید - آنها نه تنها احساس گرسنگی را خسته می کنند، بلکه بدن را با مواد مغذی مهمی عرضه می کنند. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، ادویه جات را به مواد غذایی اضافه کنید - فلفل، کاری، میخک و زردچوبه، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.
برای عاقلانه ورزش کنید اگر شما نمیتوانید تمرینهای خسته کننده را با هالتر زیر پا بگذارید، به دنبال مثال ایشواریا بروید: شروع به تمرین یوگا و شنا کنید. چنین بارهایی کمک می کند تن را بازگردانند و شکل را تسریع کنند. تورهای گشت و گذار به آرامی را به عنوان یک مجموعه ای هوازی به کار ببرید و بدن های رویاهای خود را دریافت کنید.