این راز نیست که دنیای درونی نیمه زیبای بشری تقریبا متفاوت از مردان است. این به خاطر این واقعیت است که زنان بیشتر به تاثیرات محیط زیست حساس هستند و بیشتر به محرک های خارجی پاسخ می دهند. بنابراین، در شرایط استرس زا، واکنش بلافاصله اتفاق می افتد، که بهترین راه برای تأثیر هر یک از ما نیست. شایان ذکر است که نگرش نسبت به این یا آن وضعیت، از جمله، به برخی ویژگیهای شخصی بستگی دارد. بنابراین روانشناسان 4 نوع زن را که بیش از دیگران در معرض فشار قرار دارند شناسایی کرده اند.
1. همه و همیشه تنها در دست خود
ویژگی اصلی: نمی تواند وظایف را توزیع کند، معتقد است که همه چیز همیشه تنها بر روی آن بستگی دارد. هیچ کس هرگز بهتر عمل نخواهد کرد. این کارکلی است، یک کارآفرین خوب. او به طور کامل کار می کند، او نمی داند چگونه است.
نقص خطرناک: او نمی داند چه زمانی باید متوقف شود. احساس خستگی و خستگی نمی کند به عنوان یک نتیجه، مشکلات مربوط به سلامت، و یا با خستگی یکی پس از دیگری تجمع می یابند. این برابر با یک بمب ساعت طول می کشد. این فقط یک موضوع است.
چگونگی مقابله با این: ضروری است که یک شکاف ایجاد شود، اجازه می دهد که بدن برای استراحت و به دست آوردن قدرت. آن را دانلود نکن هر گونه وظایف می تواند توزیع شود، اما برای همه در یک زمان گرفته نمی شود. لازم است که یاد بگیریم به دیگران اعتماد کنیم.
اقدامات برای افراد این نوع:
- یک برگ کاغذ خالی را در مقابل خود بگذارید. و سعی کنید تا حداکثر اقدامات ممکن را انجام دهید که می خواهید انجام دهید. سپس آنها را به دقت بخوانید.
- و حالا تصور کنید چنین عکس. یکی از اقدامات شما توسط شما انجام نمی شود، بلکه، برای مثال، همکار شما در محل کار. و بگذار بگویم، این شخص با کار خاصی مواجه نیست. بعد چه؟ چه اتفاقی می افتد؟ احتمال این است که پیامدهای یک خطا غیرقابل برگشت باشد. یا شاید، هیچ چیز جهانی اتفاق نخواهد افتاد؟ شاید شما یک مشکل برای خودتان اختراع کرده باشید، اما در واقع هیچ مشکلی وجود ندارد.
2. Perfectionist
ویژگی اصلی: من مطمئن هستم که همه چیز باید درست باشد و همیشه حق باشد. فقط همین. او تلاش می کند همه چیز را به کمال برساند. این بسیار شگفت انگیز و مشکوک به مردم در اطراف، با توجه به اینکه آنها هنوز دور از کامل است.
نقص خطرناک: تلاش برای حفظ طرح ایده آل، به نوعی درک می کند که کمال در واقع وجود ندارد، که در نهایت می تواند منجر به افسردگی عمیق شود.
چگونگی مقابله با این: برای توضیح دادن به خودتان این که کمال خیلی اهمیتی ندارد، لازم نیست که برای ایده آل تلاش کنید و حتی بیشتر از آن از دیگران تقاضا کنید.
اقدامات برای افراد این نوع: بازدید از زمین های بازی که در آن شما می توانید بازی های کودکان آسان را مشاهده کنید توجه داشته باشید که تمام حرکات در زمان بازی در کودکان غیر داوطلبانه هستند، اما آنها احساس لذت زیادی می کنند، که آنها را همان بازی است که هیچ برنامه ای را شامل نمی شود .
3. مکمل
ویژگی اصلی: بدون مشکل، تلاش برای کمک به همه، لطفا همه، گاهی اوقات حتی اگر آن را در قدرت خود نیست. مورد نیاز در مورد آن نیست. او نمی داند چگونه به صورت آشکار انتقاد یا محکومیت کند.
نقص خطر: تمایل به محافظت از هر کس به نفع منافع شخصی خود، پایه و اساس را برای ظهور افسردگی، که در نتیجه یک جاده مستقیم منجر به استرس می شود. و این یک فرآیند برگشت ناپذیر است. از آنجا که استرس هرگز بدون ردیابی نمی گذرد. این امر می تواند، به عنوان مثال، به اختلالات شخصیت روان، از آنجایی که استرس بدون هیچ ردی از آن عبور می کند.
چگونه با آن برخورد کنید: به نفع منافع شخصی خود عمل نکنید.
اقدامات برای افراد این نوع:
- قبل از موافقت دادن به ارائه یک سرویس دیگر، فکر کنید که آیا واقعا میخواهید این کار را انجام دهید.
- فکر کنید که با انجام این یا آن خدمات، چه چیزی را قربانی میکنید، و اگر شما از آن پیروی کنید، آنچه کسب خواهید کرد.
4. زن ایده آل
ویژگی اصلی: همیشه خلق و خوی خوب، لبخند بر روی صورت او، مشخص شده با خوش بینی. این یک دوست خوب است، یک کارمند عالی، یک زن نمونه، مادر شگفت انگیز است. مطلق در همه موارد. به عنوان یک قاعده، مردم اغلب از دوستی و تمایل به کمک به دیگران استفاده می کنند.
اشکال خطرناک: perezhivaniya، خلق و خوی واقعی، همیشه این همه در داخل باقی می ماند. همیشه احساسات منفی را در خود سرکوب می کند، از شر آنها خلاص نمی شود، اما آنها را با ماسک زن کامل پنهان می کند. همه این خاک برای ظهور افسردگی است.
چگونگی برخورد با این: برای توانایی توزیع مسئولیت ها.
اقدامات برای افرادی که این نوع را دارند یاد می گیرند و همه را یک بار نادیده می گیرند و "نیمی" عمل می کنند.