استفاده از حمام متضاد برای از دست دادن وزن چیست؟
کنتراست دوش نه تنها ایمنی را افزایش می دهد، بلکه کمک می کند تا با چنین بیماری هایی مانند: آریتمی، دیستونی استروئیدی، فشار خون بالا و چاقی کمک کند.
با استفاده از این روش برای از دست دادن وزن، نه تنها با چربی بیش از حد مبارزه می کنید، بلکه می توانید متوجه شوید که بیماری های ساده مانند سرماخوردگی و آنفولانزا از شما دور می شوند.
چگونه وزن کم کنیم؟
به تدریج کنتراست درجه حرارت نیز افزایش می یابد. برای انجام این کار، لازم است به مدت سه دقیقه تحت جت آب گرم ایستاده، سپس آن را به یک جریان سرد تغییر دهید و برای یک دقیقه نگه دارید. شما باید 3-5 بار تکرار کنید. اما شما باید این روش را با دوش سرد سرد کنید. اگر از این توصیه ها به صورت منظم استفاده می کنید، پس شما روحیه متضاد روان را می گیرید و سرما خیلی قابل توجه نخواهد بود. اما شما سلامتی خوبی دارید، جوانان بدن و خلق و خوی خوب.
البته، شما فقط می توانید یک سطل از آب سرد را بشویید، اما این نیز نیاز به روشی خاص دارد. لازم است که بدن مورد استفاده قرار گیرد، البته، البته شما می خواهید برای دستیابی به نتایج.
پس از به پایان رسید روش آب، شما باید خود را با یک حوله بسیار سخت خشک، برای بهبود گردش خون در بدن. اگر قبل از رفتن به رختخواب، قبل از رفتن به رختخواب، حمام کنترلی را بردارید، او به شما یک خواب کامل را می دهد. بدن آرام و آرام است. اگر صبح قبل از کار، بهتر است بعد از دوش گرفتن نیم ساعت و تنها پس از آن خارج شوید.
تقویت اثر ضد باکتری برای کاهش وزن
همچنین ممکن است از طریق ارسال آب سرد در فاصله 10 سانتیمتر به مناطقی که می خواهید آنها را حذف کنید، از حرکات دایره ای خلاص شوید. پاها از بالا به پایین و نه بالعکس.
قوانین و منع مصرف برای دوش متضاد
فرض نکنید که شما فقط یک دوش کنتراست نیاز دارید و این تنها نجات شماست. اگر از این روش ترس دارید، و می ترسید که قادر نخواهید بود آن را تحمل کنید، اما هنوز تلاش می کنید، بهتر است که این کار را انجام ندهید. مزایای این نخواهد بود. البته، هیچ کس در یک لحظه لذت بردن از روح متضاد تجربه نمیکند، بسیاری از آن سخت است. برای آب سرد در ساحل و در خانه استفاده می شود - این دو مفاهیم متفاوت هستند. اگر شما می ترسید، اما شما خود را مجبور به انجام این کار، آن را به این واقعیت است که شما رژیم غذایی و خودداری از صمیمی ترین.
اگر با این وجود این روش با آب سرد شما مناسب است، شما به تدریج به آن میرسید و لذت بردن از جریان سرد را تجربه خواهید کرد و به شما نشان خواهد داد که این یک جریان سرد آب نیست، بلکه گرم و دلپذیر است. بدن سالم، تمیز و آرام است.
در اینجا چند نکته مهم وجود دارد. با اتخاذ روش دوشش کنتراست، بسیاری از افراد اشتهای خوبی دارند. سعی نکنید چیزی بخورید چرا پس از آن دوش کنتراست را گرفتید، در معرض آب سرد قرار دارید، منتظر نتیجه.
در صبح دوز کنتراست مصرف کنید، حداقل باید سعی کنید که بخوابید. فردی که از خواب بیدار شده و خواب کافی نداشته است، بسیار دشوار است که در مقابل دوشش قرار بگیرد. و اگر شما به اندازه کافی بخوابید، اما همزمان شما این روش را گرفتید، آن را بلافاصله منافع و اثر. انرژي بسيار زيادي وجود دارد که مي توان جهان را در آن قرار داد. فعالیتی وجود دارد، شما می خواهید حرکت کنید.
کارشناسان بر این باورند که دوش کنتراست باید به سرعت انجام شود تا احساس سرما را نداشته باشد و سپس به سرعت با یک جت آب گرم پوشش داده شود. انتقال تدریجی از یک درجه حرارت دوش به دیگری نتیجه مطلوب را نمی دهد.