چگونه دیدگاه شما را در خانه بازسازی کنید؟
ما توصیه می کنیم که به توصیه های ما گوش فرا دهید، زیرا آنها تضمین می کنند که دیدارهای چشم شما کاهش می یابد و دید شما بسیار بهتر خواهد شد.
نظارت بر زمان صرف شده در مقابل کامپیوتر
کامپیوتر و تلویزیون قوی ترین دشمنان برای چشم شما هستند. بهتر است زمان صرف شده در جلوی مانیتور را محدود کنید. بزرگسالان توصیه نمی شود که بیش از 4 ساعت در روز بدون وقفه در کامپیوتر بمانند. اگر برای او کار می کنید، سعی کنید هر دوی 10 دقيقه حواس پرت شود، به طوری که چشمان شما در حال استراحت باشند. کودکان زیر 7 سال توصیه می شود که بیش از نیم ساعت در رایانه صرف نشود و نوجوانان بیش از یک ساعت نگذارند.
بسیار مهم است که یک استراحت مناسب داشته باشید. بهتر است این کار را در تاریکی انجام دهیم. برای انجام این کار، چشم های خود را ببندید، بر روی آنها صلیب بر روی صلیب قرار دهید و پارچه های تاریک را در مقابل خود قرار دهید. ساکت به آرامی با چشم خود را بسته برای حداقل پنج دقیقه. به این ترتیب بار را کاهش می دهید.
ژیمناستیک برای چشم
با کمک استراحت نمیتوانید بینایی را بازگردانید، این بهتر است که توسط ژیمناستیک کمک می شود. مهم است که به طور مرتب و منظم تمام تمرینات را انجام دهید. فقط در این مورد، ما می توانیم برای بهبود سریع امیدوار باشیم.
هر تمرین می تواند با هر دو چشم باز و بسته انجام شود. تکرار هر یک از آنها 5 تا 10 بار.
- به سمت راست و چپ، بالا و پایین نگاه کنید
- آیا حرکات چرخشی در جهت های مختلف انجام می شود
- چشم های خود را به صورت مورب حرکت دهید
- نگاهی به نشانه بی نهایت بیاندازید
مهم نیست چشمانتان را بیش از اندازه تحت فشار قرار دهید. اگر شما هرگز این تمرینات را انجام ندهید، با پنج تکرار شروع کنید و آنها را به ده برابر کنید.
تغذیه مناسب
چشم انداز نیز تحت تاثیر رژیم غذایی قرار دارد. بسیار مهم است که میوه های تازه، سبزیجات و لزوما سبز را شامل شود. در منوی روزانه لازم است آب تازه فشرده از محصولات طبیعی اضافه شود.
در روند بازگرداندن بینایی، استفاده از زغال اخته نقش مهمی ایفا می کند. این نه تنها مفید است، بلکه غیرمعمول خوشمزه است. غم انگیز است که انواع توت ها در تابستان تنها در دسترس ما هستند، اما همیشه می توانید آن را یخ زده یا عصاره ای در داروخانه خریداری کنید. با این حال، ارزش این را دارد که عصاره ها کمتر از توت های تازه استفاده کنند.
در مورد میوه، همراه با زغال اخته، زردآلو، موقعیت رهبر را جدا می کند. آب آن کاملا بینایی را بازسازی می کند. شما باید آن را سه بار در روز بخورید.
در مورد ویتامین C فراموش نکنید، خوردن پرتقال، نارنگی ها، گریپ فروت - همه آنها تأثیر مثبتی بر وضعیت بینایی و کمک به بهبود آن است.
دستور العمل گیاهی
همراه با غذا باید از دستور العمل های طب سنتی استفاده کنید. آنها فورا عمل نمی کنند، اما با استفاده منظم نتایج خوبی می گیرند. ما یک دستورالعمل ساده از گوشت خوار از تمشک به شما ارائه می دهیم. برگ ها و گل های تمشک را برگردانید، یک قاشق غذاخوری کافی است. آنها را در 400 گرم آب جوش قرار داده و چند دقیقه آن را جوش بیاورید. عصاره را از بشقاب بردارید و 20 دقیقه به آن تزریق کنید. نوشیدن 2-3 بار در روز.
همانطور که می بینید، بازسازی بینایی یک فرایند طولانی است. برای یک هفته یا یک ماه، کار نمی کند، اما می توان آن را تقویت کرد. بنابراین، سلامت خود را تماشا کنید و خوشحال باشید!