هفت سال پیش در نمایشهای روسیه سری "کارآموزان" منتشر شد، که به لطف طنز درخشان و بازی فیزیکی بازیگران، بلافاصله به رسمیت شناختن و دوست داشتن میلیونها نفر از بینندگان برنده شد. با تشکر از این تصویر، ستاره های جدید در افق سینمای ملی، از جمله سوتلانا کمینینا، که قبلا برای هر کسی ناشناخته بود و نقش اصلی رئیس Kisegach را بازی کرد، درخشید.
مانند قهرمان او، بازیگر در زندگی واقعی به خوبی از سلامت او پیروی می کند و به اصول تغذیه مناسب پایبند است. در 36 سالگی، سوتلانا به نظر عالی می رسد و طرفداران را با یک شکل ورزشی و یک لبخند آشکار خشنود می کند. منبع انرژی حیاتی بی پایان از بازیگر چیست؟
اصول اولیه زندگی سوتلانا کمینینا
سوتلانا کمینینا یک زن بسیار غیر معمول است. به جای مراقبت از یک شریک زندگیتان و ایجاد یک کلام خانوادگی، او به جهان سفر می کند و در فعالیت های معنوی شرکت می کند. نقطه عطفی در زندگی او سفر به هند بود، جایی که او فرصت داشت تا با راهبان تبتی صحبت کند. بازیگر به طور کامل چشم اندازش را عوض کرد، به مدیتیشن و یوگا متصل شد و سیستم غذا را به طور اساسی تغییر داد. دکتر تبت به او یاد داد که به بدنش گوش دهد و آن را با غذاهای غیر ضروری بارگذاری کند. سوتلانا تقریبا به طور کامل گوشت رها شده است، ترک سیگار، الکل را نوشید و خوردن قند نیست.
قوانین اصلی تغذیه Svetlana Kamynina
ستاره تلاش می کند رژیم های مختلفی از قوانین ساده ای را که به آن حس خوبی می دهد و به دست آوردن وزن اضافی نپردازد، پایبند بماند.
1. در طول روز، بازیگر سعی می کند از آب خالصی که ممکن است در دمای اتاق استفاده شود، ترجیح داده شود. صبح او، مانند بسیاری از طرفداران PP، نیم ساعت قبل از صبحانه با یک لیوان آب گرم در معده خالی شروع می شود.
2. برای جلوگیری از ادم، بازیگر توصیه نمی کند که مایعات زیادی بخورید در شب.
3. کمینین را در قسمت های کوچکی تقریبا 5-6 بار در روز تغذیه می کند.
4. او ترجیح می دهد فقط تازه آماده غذا، به طور قطعی در برابر دیگ های گرم دیروز.
5. استفاده از پنیر و تخم مرغ را محدود کرد، به طور کامل از نان و کلم مخمر رد شد.
6. مواد غذایی نباید بیش از حد گرم و در هیچ مورد سرد، درجه حرارت مطلوب حدود 40 درجه است.
7. او کمتر سعی می کند از دسر شیرین مورد علاقه خود استفاده کند، جایگزین کردن آن با عسل و میوه ها.