چگونه ستاره ها پس از زایمان نازک می شوند

مشکل پوند اضافی پس از زایمان نگران تقریبا هر مادر جوان است. اما به نظر می رسد که برای ستارگان کسب و کار نشانگر چنین مشکلاتی وجود ندارد. در حقیقت در چند هفته بعد از اینکه آنها را مرتب کردید، می توانید در پذیرش های سکولار و نمایش تلوزیون مشاهده کنید. در عین حال احساس می کنید که تولد یک کودک به هیچ وجه بر آنها تأثیر نمی گذارد. و پس از آن سوال مطرح می شود، چگونه ستارگان داخلی و خارجی وزن را پس از زایمان کاهش می دهند؟

ماریا کری

در طول بارداری، این خواننده حدود 32 کیلوگرم را به دست آورد. افزایش چشمگیر ناتاشا تحت تأثیر این واقعیت بود که او دوقلوهای باردار بود - دختر مونرو و پسر Morokkan. راز او از دست دادن وزن ماریا در نمایش Rosie O'Donnell به اشتراک گذاشته شده است. 12 کیلو بلافاصله پس از زایمان از دست داد، اما از دوازده باقیمانده باید خلاص شوند.

دستیاران مادر ستاره جنی کریگ روانشناس مشهور هالیوود بودند. او یک رژیم سختگیرانه برای ماریا را توسعه داد، که شامل این واقعیت بود که مادر جوان مجبور به خوردن بیش از 1500 کیلوکالری در روز نبوده است. رژیم غذایی شامل سبزیجات تازه و میوه ها، سوپ های سبک بود. از زمان تولد در بخش سزارین، تمرینات فیزیکی ممنوع شده بود، بنابراین با ایروبیک آوا و تورهای پیاده روی جایگزین شدند.

میلا یووویچ

باور نکردنی، این بازیگر هالیوود، که همیشه خود را با شکل چسبیده تشخیص داده، در دوران بارداری با 30 کیلوگرم بهبود یافت. در حالی که به او دختر داده بود، میلا تصمیم گرفت فرم های قدیمی را بدون هیچ گونه تردید به خانه بازگرداند. برای این، او تبدیل به مربی و متخصص تغذیه، نویسنده "پنج عامل" هاروی پاسترناک. این سیستم و کمک به بازیگر برای بازیابی سابق.

به گفته وی، برنامه غذا شامل پنج بخش است: سه وعده غذایی و دو تنقلات. محصولات مجاز - میوه ها، سبزیجات، ماهی و چربی ها. رژیم غذایی با تمرینات فیزیکی در شبیه سازها و نیروی انسانی ترکیب شد. در نتیجه، تمام پوند اضافی در پنج ماه باقی مانده است.

کیت هادسون

کیت از دانش دست اول درباره مبارزه با اضافه وزن بعد از بارداری مطلع است، علاوه بر این، او در حال حاضر دو پیروزی را به دست آورده است. بارداری دوم بازیگر بیش از 30 پوند اضافی را به ارمغان آورد. و خلاص شدن از آنها، در Keithpraktically در ورزشگاه زندگی می کردند.

با توجه به بازیگر، او 6 ساعت در روز سه بار در هفته در سالن صرف کرد. یک ساعت برای کلاس های تجهیزات قلب و عروق، یک ساعت برای ورزش، یک ساعت برای پیلاتس یا یوگا به سمت چپ رفت. زمان باقی مانده او در دوچرخه سواری، در حال اجرا و رقص صرف شده است. ستاره بدون هیچ محدودیتی تغذیه شد.

جنیفر لوپز

همچنین ماریا کری، جی لو نیز با دوقلوهای باردار بود. با این حال، حاملگی او تنها 22 پوند اضافی را ترک کرد. برای خلاص شدن از شر این ممکن است به لطف رژیم غذایی کم کالری بود.

رژیم غذایی شامل 4 وعده غذا در روز بود که روزانه 1200 تا 1400 کالری بود. در رژیم غذایی تنها میوه ها، سبزیجات، گوشت مرغ و محصولات لبنی مورد استفاده قرار گرفتند و همچنین مقدار زیادی از آب. همه اینها در بخش های کوچک استفاده شد. جنیفر از غذا، گوشت قرمز، شکر و نمک به طور کامل از بین رفته است. و البته فعالیت ورزشی فعال - 6 بار در هفته سه گانه با هدایت یک مربی شخصی.

Ksenia Borodina

میزبان "خانه 2" هرگز در فرم های شفاف تفاوت نداشت اما با تولد یک دختر توانست 12 کیلوگرم وزن خود را از دست بدهد. به تلویزیون پخش کننده، کل راز در رژیم خیار است. به گفته او، غذا بر اساس این اصل خدمت می شود: صبحانه - دو خیار تازه و یک تکه نان چاودار؛ ناهار - سوپ سبزیجات و سالاد خیار با گیاهان و روغن های گیاهی، شام - خیار تازه یا سالاد مشابه. Ksyusha رژیم غذایی همراه با روش های SPA در سالن زیبایی خود.

آناستازیا مکراویچ

شرکت کننده سابق گروه "لیس" Anastasia Makarevich پس از بارداری دوم 20 کیلوگرم اضافه شد. اما به لطف سازمان ویژه غذا، آنها به راحتی می توانستند با آنها کنار بیایند. برای صبحانه، نستیا برای ناهار و پخته شده گوشت و سبزیجات، برای میان وعده های صبحانه، میوه و پنیر، برای شام خورد، مثل ناهار. این همه او در بخش های کوچک خوردند. همچنین هر روز او را به تمرینات فیزیکی ساده (مطبوعات، squats، push-ups، تمرینات با دمبل) به دانش آموزان داد.

Masha Malinovskaya

دستیار اصلی تلویزیون Masha Malinovskaya در مبارزه با باریک ترین 23 کیلوگرم، که او در حین بارداری گلزنی کرد، کتابی از متخصص تغذیه معروف فرانسه Pierre Ducan بود: "من نمی دانم که چگونه از دست دادن وزن". به دنبال توصیه نویسنده، ماشا نوشیدنی های الکلی و مصرف کربوهیدرات ها، از جمله سبزیجات را نادیده گرفت. جزء اصلی رژیم غذایی ستاره غذای پروتئینی بود.