اضافه وزن و به عبارت دیگر، چاقی می تواند بسیار با خیال راحت به یک بیماری مزمن مرتبط باشد که به مانند هر بیماری، درمان فوری نیاز دارد. اما بدون آگاهی از علل اصلی اضافه وزن، ما نمی توانیم در مورد درمان موثر آن صحبت کنیم.
بنابراین، دلایل اصلی اضافه وزن. بسیاری از زنان معتقدند که داشتن وزن بیش از حد، یک عیب جالب است. اما این مورد نیست. اگر شما تمام علائم اضافه وزن و استعداد چاقی را دارید، باید فورا به سلامت خود توجه کنید. این افراد به طور کامل افرادی هستند که اغلب بیماری هایی مانند دیابت، آترواسکلروز و فشار خون بالا (فشار خون بالا) را شناسایی می کنند. در اینجا شما با خیال راحت می توانید اختلالات متابولیک، عمل سیستم گوارشی نامنظم و خیلی چیزهای دیگر را تشخیص دهید. به عبارتي، اولين و شايع ترين علت کامل بودن يک بيماري دروني است که با کمک تشخيص ويژه تشخيص داده مي شود.
همچنین بسیاری از دلایل کامل بودن، نشان دهنده وراثت است. اگر در خانواده، در چندین نسل، مردم از وزن بیش از حد رنج می برند، پس فرصت افزایش پوند اضافی افزایش می یابد. در ابتدا، با مبادله مواد، که از والدین به فرزندان منتقل شده است، متصل است. همچنین در اینجا میتوانید اولویتهای آشپزی یک خانواده را شامل کنید. به عنوان مثال، اگر یک کودک از دوران کودکی با غذاهای تصفیه شده در مقادیر زیاد تغذیه شود، در حال حاضر در بزرگسالان این چاقی را شامل می شود. به هر حال، عادت همیشه این است که یخچالی را داشته باشید که به سمت چپ و راست برود و در طول زندگی خود با چنین فردی بخورد. در اینجا شما پوند اضافی دارید
اما اعتقاد بسیاری از زنان که حاملگی است، به آنها کمک می کند تا وزن، چیزی بیش از یک افسانه عادی را به دست آورند. پس از همه، این موضوع در دوران بارداری نیست، بلکه در طول دوره ی تغذیه ای افزایش یافته است. بنابراین، "فقط برای دو نفر" لازم نیست، فقط لازم است که رژیم غذایی روزانه خود را به بهترین نحو ممکن تعادل کنید.
چربی که ما می خوریم، مهم ترین منبع انرژی در بدن ما است و فراتر از آن، کالری ترین کالای بدن ما است. چه کسی در میان ما فرنی با کره یا سرماخوردگی را دوست ندارد؟ اما قوانین پایه کاملی از این محصول می آید. چربی ها، وارد شدن به بدن انسان، حتی در یک حجم کوچک، دارای ظرفیت انرژی بسیار زیادی هستند. این بدن کالری بسیار بیشتری نسبت به نیاز به کار طبیعی دارد، به طوری که بیش از حد چربی و رشد به رسوبات چربی قابل مشاهده است. به عنوان مثال، افرادی که کربوهیدرات مصرف می کنند، چربی کمتری دارند. در عوض، بدن از جمله مواد معدنی مانند میکرولیت ها، فیبر و تعداد زیادی از ویتامین ها می شود. این مصرف سبزیجات، میوه ها، گوشت بدون چربی، مرغ و غلات است که اصلی ترین راه جلوگیری از علل رسوب های چربی است.
به طور خلاصه، استفاده از غذاهای چرب است و منجر به تشکیل وزن بیش از حد در انسان می شود. به همین دلیل، محدودیت مصرف چربی یکی از دلایل مهم برای مبارزه با کیلوگرم بیش از حد است. البته، این محصول را به طور کامل از رژیم غذایی خود محروم نکنید. بر اساس توصیه بسیاری از متخصصان تغذیه، نسبت طبیعی بدن انسان مصرف کربوهیدرات ها در حدود 60 درصد کالری است و بر این اساس 30 درصد چربی بر اساس این رقم است.
به هر حال، در بین مردم وجود دارد که تمرینات فیزیکی در تمرینات شدید کمک به آنها برای کاهش وزن سریع است. اما، به اندازه کافی عجیب نیست، این کاملا به هیچ وجه نیست. ورزش می تواند از افزایش وزن جلوگیری کند، اما اگر شما قبلا کیلوگرم قابل توجهی داشته باشید، در این مورد توصیه نمی شود که فعالیت بدنی افزایش یابد. این به خاطر این واقعیت است که افرادی که دارای چاقی هستند اغلب بیماری های قلبی عروقی و مشکلات مشترک دارند. در اینجا شما شواهدی واضح نشان می دهید که تعداد زیادی از ورزش ها مناسب نیستند.
اما در مورد مواد افزودنی غذایی مختلف، در اینجا نیز "مشکلات" وجود دارد. به عنوان مثال، با استفاده از مواد مخدر برای مبارزه با وزن اضافی اضافی، شما هنوز از پوند اضافی و دیافراگم از کمر حذف کنید. اما به شما یک صد ضمانت تضمین می دهد که شما آنها را در آینده ای روشن نخواهید یافت و هیچ یک از شما به شما کمک نمی کند. و حتی این کاهش وزن مملو از مشکلات بهداشتی مختلف است.
بنابراین قبل از درمان چاقی، عوامل اصلی تشخیص آن را شناسایی کنید و سپس اقدامات سریع را با هدف مبارزه با چاقی ادامه دهید. اول از همه، شیوه زندگی خود را تجدید نظر کنید، رژیم غذایی و رژیم غذایی روزانه خود را تغییر دهید و مهمتر از همه، از طریق بررسی خاصی از کل بدن بروید. درمان وزن اضافی بدن یک روند بسیار پیچیده و طولانی است که نیاز به رویکرد فردی دارد، با توجه به ویژگی های بدن شما. نکات اصلی که باید در هنگام مبارزه با چاقی مورد توجه قرار گیرند، عبارتند از وضعیت کلی بدن، وجود بیماری های همراه، سطح و میزان چاقی، شدت افزایش وزن و خیلی بیشتر. بنابراین قبل از اینکه به طور مستقل با این بیماری مبارزه کنید، به متخصص مراجعه کنید که به هیچ وجه به شما کمک می کند بدون هیچ گونه صدمه ای به سلامت برساند. بهترین راه برای از دست دادن وزن، فرآیند خلاص شدن از چاقی تحت نظارت دقیق یک متخصص خواهد بود. پس از همه، در معرض خطر سلامت شما، یک کسب و کار شریف نیست، باید این را به یاد داشته باشید.