ترکیب محصول
با توجه به مقدار قابل توجهی از فیبرهای رژیمی و پتاسیم، و همچنین مواد فعال بیولوژیکی و ویتامین ها، سبوس ها تبدیل به یک غذای بسیار ارزشمند شده اند. آنها همچنین حاوی چربی ها و اسیدهای غیر اشباع - کمک های غیر قابل جایگزینی برای حفظ ایمنی و ایجاد سریع غشاهای سلولی هستند.
خواص شفا سبوس.
محصولات با سبوس بسیار مفید هستند - آنها به حذف محصولات از دست دادن چربی از بدن کمک می کند، به استثنای انباشت سرطان زا در بدن ما. علاوه بر این، دستگاه گوارش پاکسازی می شود، کار کل سیستم و روده تسهیل می شود و وزن بدن تثبیت می شود. همه این حقایق به سبب استفاده از سبوس برای تغییر شکل به منظور از دست دادن وزن اجازه می دهد.
آگاهی از ویژگی های استفاده از سبوس به شما این امکان را می دهد که از این محصول برای کاهش وزن استفاده کنید. لازم به ذکر است که استفاده ثابت و طولانی، نتایج مثبتی را به وجود می آورد که برای مدت بسیار طولانی تغییر نمی کند. ویژگی دوم توسط این واقعیت بیان شده است که سبوس از چندین نوع است و لازم است برای هر فرد یک نوع مطلوب تغذیه با افزودن سبوس را انتخاب کنید. بر اساس نوع، شما می توانید سبوس را به دانه و نه دانه ای تقسیم کنید.
دستور العمل برای تهیه سبوس های غیر گرانول بسیار ساده است.
سبوس را با آب گرم بریزید و آن را به مدت نیم ساعت دم کنید، سپس مایع اضافی را از بین ببرید. شما باید یک توده ی همجنس گرایانه داشته باشید. به همین ترتیب "کاشکا" برای عادی کردن کار معده و روده و به این ترتیب برای از دست دادن وزن استفاده می شود. شما می توانید یک تا دو قاشق چای خوری بطور جداگانه از غذاهای دیگر مصرف کنید یا غذاهای مورد علاقه خود را اضافه کنید. این دستور برای کودکان مناسب است منبع تغذیه
سبوس گرانوله به روش مشابهی تهیه شده است، تنها با دقت آنها را مصرف کنید.
برای شروع غذا باید از نصف قاشق چای خوری دو بار در روز استفاده کنید. بنابراین بدن ما می تواند انطباق و استفاده از مواد غذایی جدید. بعد از چند هفته مجاز به افزایش دوز تا 1 قاشق غذاخوری. ل برای هر پذیرش کل دوره درمان با استفاده از سبوس برای هر فرد تنها یکی است و به صورت جداگانه انتخاب می شود.
درمان به پایان می رسد زمانی که هضم و مدفوع طبیعی است. پس از این مراحل، سبوس در غذا به عنوان مقدمه ای برای حفظ سلامت کلی مصرف می شود. استفاده از داروها برای درمان تنها پس از مکالمه با پزشک مجاز است. در طول استفاده از سبوس ها به طور مرتب نظارت کنید. هنگامی که درد در معده وجود دارد، احساسات ناخوشایند، سایر اختلالات گوارشی، شما نباید از سبوس استفاده کنید و در رژیم غذایی خود به طور عمده محصولات نانوایی را ترک کنید.
مزیت مصرف سبوس قابل توجه است، اگر شما از آنها استفاده کنید نه تنها برای کاهش وزن، بلکه همچنین به عنوان غذای معمولی. پس از پذیرش احساس سیری وجود دارد و ارزش غذایی محصول فقط صفر کیلوکالری است. کسانی که به شکل زیبای بلند و بلند، محصولات با سبوس تمایل دارند - این کلید طلایی آرزو برای هدف است.
با توجه به استفاده از سبوس در غذا، در پریستالیز روده افزایش می یابد. و محتوای کالری غذاهایی که خورده می شود، به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و با سبوس مخلوط می شود.
اثرات جانبی
با این حال، هنگام استفاده از فیبر در مقادیر زیاد، عوارض جانبی ممکن است. برای جلوگیری از این، شما نیاز به خوردن سبوس به درستی. استفاده بیش از حد از مقدار آنها غیر قابل قبول است. تجویز بیش از حد می تواند موجب احساسات ناخوشایند مانند درد معده، نفخ کردن، ترشحات شدید گاز، حالت تهوع، اسهال یا استفراغ شود.
شما همچنین باید بدانید که مقدار زیادی سبوس در غذا می تواند منجر به چنین عاملی شود که نه تنها ترکیبات مضر، بلکه مواد مفید نیز با آنها جذب می شود. این، اول از همه، ویتامین ها، و همچنین روی، کلسیم، منیزیم و آهن است.
راه اشتباه استفاده از سبوس بلافاصله با دوزهای زیاد می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. اول، بدن "معرفی" به نوع جدیدی از غذا، و سپس "عادت" به پردازش آن. با گذشت زمان، فردی که سبوس مصرف می کند، میزان مصرف روزانه را تا سی گرمی افزایش می دهد، اما نه بیشتر.
با چه محصولاتی توصیه می شود استفاده از سبوس.
بسیاری از مردم در مورد چگونگی استفاده از سبوس برای تغذیه با غذاهای دیگر مطلع نیستند. موفق ترین ترکیب چغندر با سبوس است. چنین مواد غذایی در درمان فشار خون بالا، با بیماری کلیوی، چاقی، آریتمی و آترواسکلروز، و همچنین در درمان بیماری های سرطانی به منظور جلوگیری از رشد تومور کمک می کند. در چغندر، ماده با ارزش ترین و مهم تر بیبین است که همراه با سبوس باعث افزایش توانایی آنها در سوختن چربی می شود.
به تدریج با اضافه کردن سبوس در رژیم غذایی به سوپ، قارچ، غذاهای گوشتی، ما مقدار خوراک خوراکی را تعدیل می کنیم و میزان آن را به مقادیر کوچکتر تغییر می دهیم. با گذشت زمان، ما به غذا خوردن بسیار کمتر می رسیم، بنابراین وزن به حالت عادت باز می گردد، رفاه و آسایش، به وجود می آید.
به طرفداران یک روش سالم زندگی و یک غذا توصیه می شود برای آماده سازی مخلوط متشکل از یک لیوان کافر و یک قاشق سبوس سبوس. این اجزاء باید به طور کامل مخلوط شوند و برای یک چهارم یک ساعت برای پوسته پوسته شدن، بعد از شام یا هنگام خواب استفاده شوند. چنین مواد غذایی باعث کاهش وزن و کاهش وزن، از بین بردن سرباره و به طور همزمان پاک کردن روده و معده می شود.