چگونه خود را متوقف کن

همانطور که معمولا اتفاق می افتد، پس از یک موقعیت بسیار دلپذیر، که آیا آن را پر از تند و تیز است، یک عبارت به طور تصادفی پرتاب شده و یا از بین بردن با یک دوست عزیز، برای مدتی، که ممکن است کشیدن، افکار مختلف گرسنگی. و اگر این یک بیداری موقتی از وجدان یا چیزی شبیه آن بود، خوب است، اما مشکل این است که اغلب اوقات بیشتر می شود: یک پارانوایی است که به نظر می رسد غیر ممکن است. با یک حافظه از حادثه بلافاصله احساس غرور، و بنابراین شما می توانید برای مدت زمان طولانی برای از بین بردن و سقوط به افسردگی، اگر نه خلاص شدن از قدرت افکار ناخوشایند.

خوب، چند موقعیت را با نمونه های خاص و روش های مبارزه با هر یک از آنها در نظر بگیرید.

1. نزاع با یکی از عزیزان

مثال:

دختر با مرد جوانش ازدواج کرد. روزی که او به شدت غمگین شد، او خورد و به آرامی خوابید، به طور مداوم به عکس ها نگاه کرد، گریه کرد، هر زن و شوهری را دید که دیدار کرده بود، هرگز فراموش نخواهد کرد و او را دوباره و دوباره فکر می کند.

فکر کردن از نیمه دوم من خیلی سخت است، مخصوصا برای دختران، اما گاهی اوقات بچه ها می توانند برای سابق خود رنج ببرند، اگرچه آنها خیلی آشکارا آشکار نمی شوند. برای فراموش کردن مورد علاقه خود (اگر این فقط بخشی است، و نه یک نزاع)، شما نیاز به تغییر افکار خود را به چیز دیگری. ایده آل در این مورد یک آشنایی جدید خواهد بود. توصیه می شود که پسر جدید با سابق خود آشنا نباشد، در غیر این صورت شما شروع به انجام همه چیز به روشنی، ناخودآگاه تلاش برای ایجاد حسادت سابق عزیز. شاید یک آشنایی موقت از طریق اینترنت بهترین راه حل باشد: اول، اول از همه برای اولین بار، با فرد جدیدی ارتباط برقرار کنید. ثانیا، شما نمیتوانید فراتر از آن، زمانی که احساسات بیش از حد قوی میشوند، اما در بعضی اوقات فرد جدیدی که شما را تحقیر می کند، این امر به فراموشی سپرده خواهد شد.

در مورد نزاع، همه چیز بسیار ساده است: اگر شما نمی توانید بر غرور خود غلبه کنید و برای اولین بار مرتب سازی کنید، فیلم ها را منحرف کنید. یک فیلم خوب میتواند از هرچیز، از هرگونه نزاع، منحرف شود: با یک دوست، والدین، دوستان. این شامل کتاب ها و سرگرمی هایی است که شما دارید (بافندگی، نقاشی، مدل سازی، و غیره). اما بهتر است بدانیم که برای حل اختلافات خوب نیست و برای اولین بار با عزیزترین شما آشنا هستیم. این شما را در چشمان شما بلند می کند

2. عبارت ناخوشایند، به طور تصادفی یک نفر را رها کرد

مثال:

"من از شما متنفرم، من از شما متنفرم!" من به تو نیازی ندارم، من هرگز شما را دوست نداشتم، یک روز من خانه خود را ترک خواهم کرد و هرگز به عقب برگردم! پسر پانزده ساله گریه کرد و با صدای بلند و دلمشغولی گریه کرد و به اتاقش ناپدید شد. پانزده دقیقه بعد، مادر و پسری آشتی کردند، اما از سر پسرها نیکاک سخنانی از نفرت را نادیده نگرفت، و او آن شب با عصبانیت عصبانی شد.

وضعیت ناخوشایند، هیچ استدلال وجود ندارد، با این حال، مثال اغراق آمیز ترین است، و کلمه گنجشک نیست، بنابراین یک عبارت رها شده می تواند بعدها به سمت چپ تبدیل شود. اما در بیشتر موارد، فرد خود را باد. دو گزینه برای توسعه رویدادها وجود دارد:

الف) گاهی اوقات مردم نمی توانند توجه کنند اگر چیزی ناراحت کننده می گویند، زیرا آنها درک می کنند که غیرعادی بوده یا احساساتی است. هر دوی آنها می توانند مجازات شوند، اما نه برای مدت طولانی. بنابراین، در اینجا باید به یاد داشته باشید که اگر در یک یا سه روز تغییرات در مورد خودتان احساس نکنید، می توانید مطمئن باشید که فرد در مورد حادثه گذشته فراموش کرده و احساسات بی معنی است.

ب) البته شخصیت های جسورانه ای وجود دارد. اگر شما به طور ناخودآگاه احساس اشتباه کنید، یک هفته گذشت، و گاهی اوقات می توانید به بی حوصلگی نگاه کنید، بدبختانه پاسخ دهید، کمی مضحک و غیره تحریک شود، صحبت کردن ارزشمند است. این باید مانند یک گفتگو تصادفی، و نه گفتگو برنامه ریزی شده در پیش است. شما باید آن را به خاطر بسپارید (آن فرد احتمالا می گوید که او قبلا فراموش کرده است، اما اگر واقعا احساس تغییر منفی کردید - درست نیست)، و سپس - عذرخواهی کنید، بگویید که چگونه سرکش، و همچنین شما هنوز هم به خاطر وقوع حادثه عذاب آورید. اگر همه چیز صادقانه بگوید، فرد به شما اعتماد خواهد کرد و پس از آن احساس خواهید کرد که همه چیز بازسازی شده است. و اگر او شما را ببخشد - چرا شما چنین دوست (پدر و مادر، همانطور که در مثال، فقط ببخشید، آنها هیچ انتخابی ندارند)؟

3. اقدام نادرست، شرم آور و زشت

مثال 1:

این دختر به دانشگاه آمد، جای او را گرفت، جایی که قبلا "خوب" همکلاسی ها شکلات ذوب شده ریختند. به عنوان یک نتیجه، شلوار سبک دخترانه به نظر نمی رسید، و دانش آموز خود را برای یک هفته به یک مرکز پزشکی نمی آمد، با شرمندگی در آپارتمان خود سوزاند.

مثال 2:

- و شکلات را بر روی صندلی ریختیم، و هنگامی که [نام] می آید و روی صندلی نشسته است، پوشش داده شده است! - با خوشحالی یک دانش آموز استالوارت را به یک دوست پیشنهاد داد.

- و بیا - موافقت دوم، با وجود این واقعیت است که او واقعا نمی خواهم این کار را انجام دهد. در نتیجه، "تعجب" موفقیت آمیز بود: دختر دختر را خندید، او خجالت زده و متوقف شد و در دانشگاه ظاهر شد. و دومین دوست نگران، عصبی، از آنچه که انجام داده بود پشیمان شد و می خواست همه چیز را بازگرداند.

1) در اولین مورد، شما نیاز به کمی درسی روانشناسی دارید. اول: همه افراد خودخواه هستند. آنها به چیزی خنده دار، خنده و سقوط نگاه کردند، اگر علتی ثابت برای انفجار جدید از خنده یا دلایل وجود نداشت. از اینجا به بعد دوم می آید: هرچه شخص بیشتر توجه خود را به حادثه ناخوشایند، واکنش روشن تر می کند. فرض کنید یک دختر به دانشگاه بازگشته است، او شرمنده است، اما ناگهان متوجه می شود که همه چیز هرگز فراموش شده است. بله، ممکن است فردی بخواهد آنچه را که اتفاق افتاده بنماید، اما همه چیز به او بستگی دارد، در مورد دانش آموز: اگر او واکنش نشان نمی دهد یا لبخند می زند، همه به آن اهمیت نمی دهند. هیچ کس دوباره خندید و تمام سال راجع به آنچه اتفاق افتاده یادآور شد. اگر او شکسته شود، دچار مشکل می شود یا نشان می دهد که چطور دردناک، مضر و ناخوشایند است، هر کس می تواند مثل یک پیرانا حمله کند. این امکان پذیر نیست

بنابراین، زمانی که متوجه شدید که همه چیز در مورد اتفاقات اتفاق نمی افتد، به طور خودکار متوقف نخواهید شد.

2) بله، اقداماتی که ما از آن پشیمان می شویم اتفاق می افتد. چیزی برای تغییر وجود ندارد، اما این هیچ دلیلی برای ناامیدی نیست و برای همیشه پوزش می طلبد. عفو بهترین گزینه است صادقانه تر آن را به نظر می رسد، بهتر است. در صورت امکان - زمانی که تقاضای بخشش کنید، یک هدیه کوچک ارائه دهید. مهم نیست که خودخواهی چگونه ممکن است صدق کند، شما باید بی تفاوت باشید، صادقانه اگر ببخشید، اگر دوست شما نیست، با آن که در آینده برای حفظ رابطه با شما پرداخت می کنید. نکته اصلی این است که به شما می گویم که، شما را ببخش (اکثر مردم آن را به هر حال می گویند). این آسان تر خواهد شد.

4. افکار ترسناک

مثال:

این مرد می ترسید خانه را ترک کند، زیرا او وسواس داشت. به نظر می رسید که او باید در آستانه آپارتمان خود قدم بگذارد، چیزی که به طور ناخودآگاه به او می رسد: اتومبیل می افتد، آجر سرش را سقوط خواهد کرد، او خود را به دریچه فاضلاب سقوط خواهد کرد، و غیره. به همین دلیل، این جفت نشسته بر گردن والدینش، هیچ کاری نکرد، اما به طور مداوم در مورد اینکه چقدر وحشتناک بود زندگی کرد.

شاید این نسخه بیشتر نادیده گرفته شود. در اینجا مشکلات واقعی در سر من وجود دارد. درست است که واقعیت این نیست که این شهود نیست، چرا که بعضی از آنها حاضر نیستند به جز هواپیما محکوم شوند، گرچه بلیط خریداری شده است اما حتی اغلب همه چیز در سر است.

مشاوره انتزاعی متعارف بعید است که به شما کمک کند، شما باید خود را مجبور به انجام کاری کنید. با وجود ترس، شما مجبور هستید خود را مجبور کنید که در خیابان بیرون بروید. نیروی عبور از جاده. پیوسته به زور معمولا این مشکلات برای کسانی که به طور منظم به جایی می روند نگرانی کمی دارند. چنین اندیشه هایی در کسانی که هیچ کاری انجام نمی دهند، به طور کامل بوجود می آیند. فرد نیاز به کار دارد، دوستان و سرگرمی های مورد علاقه را پیدا کند و متوجه نمی شود که چگونه افکار پارانوئید او را ترک می کنند.

برخی مشاوره نهایی کلی

اولا می خواهم به شما یادآوری کنم که مردم بیشتر خودخواه هستند. هر چه شخص انجام داد، مهم نیست که چقدر او خود را در مورد آن نگران نباشد، بعید است که هر کس به طور مرتب در معرض خطا قرار گیرد، زیرا او اهمیتی ندارد. پس از تحقق این، زندگی بسیار آسان تر می شود. بله، شاید برای یک لحظه، همه به یاد چه اتفاقی می افتند و یا کسی را از خود بیرون می کشند، اما اگر به شخصیت های مشابه توجه نکنید، همه چیز خیلی زود فراموش خواهد شد.

ثانیا، بهترین موقت (و گاهی اوقات موقت) برای افکار خودتان، حواس پرتی است. شما می توانید با هر چیز یا هر کسی خود را منحرف کنید، موسیقی، کتاب ها، فیلم ها، افراد، سرگرمی ها، تمیز کردن و غیره. این قطعا کمک خواهد کرد.