تنها پس از چند دهه دانشمندان ثابت کرده اند که اجزای سیگار کشیدن دود تاثیری مخرب بر بدن و اعتیاد آور دارند. نیکوتین به عنوان یک داروی مخدر شناخته شد، اما این امر باعث نشد که بزرگترین مواد مخدر در تقویت در بازار جهانی جلوگیری شود. در حال حاضر نیکوتین از فهرست مواد مخدر حذف شده است و سیگار کشیدن در سطح رسمی معتاد به مواد مخدر نیست. اما سالانه بیش از 5 میلیون نفر به علت سیگار کشیدن جان خود را از دست می دهند.
آسیب سیگار کشیدن
بسیاری از چیزها درباره خطرات سیگار کشیدن نوشته شده است. هزاران نفر از نویسندگان توصیه می کنند، فقط برای همیشه سیگار کشیدن را متوقف کنید. ده ها شرکت داروسازی آماده هستند تا به کمک سیگاریهای آگاه کمک کنند و آنها را جایگزین سیگار می کند.
اما حتی بیشتر برای سیگار کشیدن تبلیغات صرف می شود، زیرا تجارت دخانیات یکی از سودآورترین و پایدار است. همچنین تبلیغات پنهانی وجود دارد. هدف آن افزایش شک و تردید است که سیگار کشیدن برای شما خطرناک است. نمونه های بی شماری از افراد زندگی می کنند که تا صد ساله زندگی می کنند و مانند لوکوموتیو ها مانند ترشح می شوند. اما هر شخص معقول، یک انتخاب دارد: تبدیل شدن به یک عروسک، که هر روز بخشی از پول را به یک اتاق تنباکو مرتبط می کند، و دیگری به یک پزشک که عواقب عادت بد را رعایت می کند، یا برای حفظ اختیار خود در اختیار داشتن وجوه خود قرار می دهد و از سلامت خود دور می شود.
همه در مورد خطرات سیگار کشیدن می دانند، اما این اطلاعات را در نظر نمی گیرند. چرا؟ فقط یک نفر در مورد اینکه سیگار نقطه شروع زندگی او و تغییرات غیر قابل برگشت است، فکر نمی کند. او معتقد است که اقدام عادی او هر روز می تواند به مرگ او منجر شود.
فردی معتقد است که اقدام معمولی که هر روز آن را به طور عادی انجام می دهد - همانند صدها نفر از مردم اطراف او - یک روز باعث مرگ او خواهد شد. تنها زمانی که آنها با یک خطر واقعی مواجه می شوند، زمانی که آنها سکته مغزی یا انفارکتوس میوکارد را تجربه کرده اند، پس از آن سیگار را ترک کردند.
چگونه سیگار را ترک کنیم؟
داروهای گرفته شده از دستورالعمل های مردمی مبتنی بر توسعه یک رفلکس شرطی (انحراف به دخانیات) در انسان است.
2 قاشق غذاخوری خرد شده غلات جوشیده را بریزید، یک لیوان آب جوش بگذارید، 5 دقیقه بجوشانید، 1 ساعت بجوشانید. سوپ فیلتر شده قبل از خوردن 1/3 فنجان 3 بار در روز برای 3 یا 4 هفته مصرف می شود.
1 قاشق غذاخوری از برگ های اوکالیپتوس، ما 2 فنجان آب جوش را بریزیم، ما 1 ساعت اصرار داریم، 1 قاشق غذاخوری گلیسیرین و عسل را به تزریق انسداد اضافه کنید. ما 4/4 فنجان را به مدت 3 یا 4 هفته یک بار در روز مصرف میکنیم.
1 قاشق غذاخوری رول کوئل خرد شده (کوهنوردی مار) را با یک لیوان آب جوش آورده و به مدت 2 یا 3 دقیقه بجوشانید. ما برای 40 یا 50 دقیقه اصرار می کنیم. عصاره انقباض حفره دهان هر بار قبل از تمایل به سیگار کشیدن. در این مورد، استفراغ و حالت تهوع وجود دارد که موجب برانگیختن تنباکو می شود.
در صبح، زمانی که تمایل به سیگار کشیدن وجود دارد، 1 قاشق غذاخوری عسل را مصرف کنید، و بعد از 10 دقیقه - یک لیوان سوپ جو دوسر یا شیر گرم. این روش چندین بار در روز تکرار خواهد شد.
برگ های سبز چمن - 1 قسمت، چمن گشنیز - 3 قسمت، گیاه آتش نشانی - 2 قسمت، چمن خلخال - 2 قسمت، جزیره ایسلندی - 2 قسمت، ما مخلوط می کنیم. دو قاشق غذاخوری مخلوط با 0، 5 لیتر آب جوش پر می شود. ما برای 10 دقیقه سرخ می کنیم، اصرار داریم 1 ساعت. سوپ فیلتر شده پس از خوردن 1/3 فنجان 3-4 بار در روز گرفته شده است.
برای کاهش نیاز به سیگار کشیدن، توصیه می کنیم که دهان خود را با یک راه حل آبی تانن 1-2٪ شستشو دهید.
برای از بین بردن سیگار کشیدن، ما را به قطعات کوچک (3-5 میلی متر) یک شاخه دو ساله از گیلاس پرنده تقسیم می کنیم و قبل از سیگار کشیدن آن را جوش می دهیم و آن را بیرون می زنیم. این اثر 10-12 روز است. شما می توانید پایه های بریده شده از خاکستر ایره را جوید، و سپس آن را فرو برد، قبل از اینکه شما تمایل به سیگار کشیدن. نتایج مثبت پس از 1.5 یا 2 هفته رخ می دهد.
در سه روز اول سیگاری سابق نباید گوشت، محصولات دودی، ترشی، ارواح را بخورند. بهتر است چای "آنتی نیکوتین" را که شامل 1 قاشق چایخوری از برگ چای (بهتر است سیلان یا هند یا چای)، که در 2 فنجان آب جوش آورده می شود، بنوشید. اضافه کردن 1/2 قاشق چای خوری نعناع نعناع، نعناع نعناع، برگ گزنه، ریشه کیک رژیمی، Valerian officinalis. 1 ساعت ما از طریق مارپیچ دفاع می کنیم. تزریق ما 1/2 فنجان 2 یا 3 بار در روز. برای تقویت اثر آنتی نیکوتین، ما به تزریق اضافه می کنیم - آب یک لیمو، 1 قاشق چای خوری عسل، 1 قاشق غذا خوری چغندر خام خرد شده. مخلوط کردن مخلوط و اضافه کردن یک قاشق غذاخوری دسر از این تزریق به یک لیوان چای.
برای از بین بردن سیگار کشیدن، ما از روغن ماهی استفاده می کنیم: 1 قاشق چای خوری چربی بر روی یک تکه نان پخش می شود. ما 1 یا 2 بار در روز برای یک ماه می گیریم.
در صبح، زمانی که تمایل به سیگار کشیدن وجود دارد، ما 1 قاشق غذاخوری عسل را مصرف میکنیم؛ و بعد از 10 دقیقه - 1 لیوان سوپ جو و یا شیر گرم. در طول روز، چندین بار تکرار کنید. اگر به طور منظم چنین جوشانده ای را مصرف کنید، می توانید از عادت سیگار کشیدن بیرون بیایید.
مجموعه: sporisha (پرنده کوه پرنده) - 1 قسمت، موسس جزیره ایسلند، علف گرنج، چمن گزنه، 3 قسمت، گیاه تپه ای، 2 قسمت، اسطوخودوس گیاهی (آبشش) - 2 قسمت، 2 قاشق غذاخوری مخلوط bayonum 0.5 لیوان آب جوش. ما برای 10 دقیقه سرخ می کنیم ما 1 ساعت اصرار داریم سوپ فیلتر شده پس از غذا، 1/3 فنجان 3 یا 4 بار در روز مصرف می شود.
دستور غذا برای تنتور جواهری سبز موثر است: 15 قطره عصاره الکل از دانه های نابالغ (1: 5) 20 دقیقه قبل از غذا مصرف می شود، در یک قاشق غذاخوری آب رقیق شده است.
جذب تنباکو می تواند با یک محلول آبی نوشابه گازدار تضعیف شود. دهان را با آب سودا (1 قاشق غذا خوری در هر فنجان آب) بشویید و یا 1/2 آب مصرف کنید، که در آن ما 1/4 قاشق چای خوری نوشابه را از بین می بریم. این روش برای افراد دارای اسیدیته کم آب معده مناسب نیست.
نکاتی که به شما کمک می کند تا یک بار و برای همه افراد سیگاری را متوقف کنید:
1) هر سیگار دودی را در نظر بگیرید؛ برای این ما زمان و روزی که سیگار می کشید را ثبت می کنیم؛
2) وقتي که شما عادت دود سيگار را دود مي کني، اول به مدت 30 دقيقه، سپس مدتي طولاني (يک ساعت دو و سه)؛
3) تغییر وضعیت عادی سیگار کشیدن: به جای سیگار کشیدن سیگار در یک صندلی راحت (روی نیمکت)، در یک محیط ناراحت کننده، در خیابان، در پله ها سیگار می کشد؛
4) هر روز نوع سیگار را تغییر دهید، سعی کنید به تدریج به کمتر قوی حرکت کنید؛
5) ما در یک جاذبه یا یک شیشه شیشه ای برای سیگار کشیدن برای یک روز جمع می کنیم تا خود را در معرض آسیب به بدن قرار دهیم؛
6) دو یا سه بار در روز به جای سیگار کشیدن سیگار، ما فقط در هوای تازه راه می رویم، هویج یا سیب می خوریم، از آدامس استفاده می کنیم؛
7) در آستانه نهایت وفاداری به سیگار کشیدن، زیرپودر را با سوزن سیگار برداشته و قبل از رفتن به رختخواب، فردا از یک فاجعه دوری از دود تنباکو اجتناب می کنیم.
عواقب سیگار کشیدن شامل بیماری های انکولوژیک، بیماری های دستگاه قلب و عروق، تنفسی و دستگاه گوارش است. سیگاری های سنگین بوی بد دهان، ضایعات پوستی، دندان ها زرد می شوند. کسانی که زیاد سیگار می کشند، صدایی در گوش دارند، اغلب سردرد، تحریک پذیر هستند، به آرامی خواب می بینند.
فردی که سیگار را پرتاب می کند باید در هوای تازه تا حد امکان داشته باشد. در طول دوره خروج از سیگار، شما باید از مکان هایی که در آن سیگار می کشید اجتناب کنید: رستوران ها، شرکت ها، کافه ها. ورزش خوب کمک می کند. آموزش نه تنها از سیگار کشیدن منحرف می شود، بلکه همچنین به تقویت سلامت کمک می کند.
وقتی میل به سیگار کشیدن وجود دارد، ما از دستور العمل های مردم استفاده می کنیم:
1) بگذارید یک ریشه تازه یا خشک جو را بخوریم، باعث ایجاد رفلکس استفراغ میشود.
2) دهان را با یک ترکیب ساخته شده از 1 قسمت از برگ نعناع و 2 قسمت از ریشه آیر، بمالید و 1 قاشق غذاخوری از این مخلوط را بشویید، آن را با یک لیوان آب جوش بپاشید و قبل از استفاده، برای مدت یک ساعت اصرار ورزید.
3) برای شب بخیر 1 قاشق غذاخوری خرد شده جو، 2 لیوان آب گرم آب گرم. صبح روز بعد 5 تا 10 دقيقه جوش مي دهيم، فشار و نوشيدن مثل چاي؛
4) 2 قاشق غذاخوری از دانه های جو دو قاشق سوپخوری 1 قاشق سوپخوری آب جوش آورده و آن را از حرارت جوش آورده و به مدت 1 ساعت فشار دهید و یک چهارم فنجان 4 یا 5 بار در روز برای 3 یا 4 هفته بخورید.
5) 100 گرم دانه ارزن، جو، گندم و جو را مخلوط کنید. ما مخلوط را با یک لیتر آب ریخته، آن را به جوش آورده، به مدت 10 دقیقه جوش. بعد از آن ما در یک فلاسک ریختیم، ما شب را اصرار می دهیم، ما فیلتر می کنیم. قبل از وعده های غذایی بنوشید 100 میلی لیتر 3 یا 4 بار در روز بخورید تا نگرانی برای سیگار کشیدن وجود داشته باشد.
حالا ما می دانیم که یک بار و برای همه چی آسان است. و برای شما امکان پذیر است، با توصیه ما در عمل عمل کرده، امروز ممكن است امروز ممكن است از مصرف سیگار جلوگیری كنید.