تورم، رگهای خالدار از رنگ بنفش به ظاهر غیرقابل توجه به زیباترین پاها می رسند، و علاوه بر آن، درد و خارش دارند. کسانی که بسیار مضطرب می شوند از شر آنها خلاص شوند باید با پزشک مشورت کنند: در اختیار مدرن پزشکی، روش های موثر و ایمن برای مبارزه با این اختلالات وجود دارد (تزریق مواد شیمیایی سبب چروک شدن رگ ها، عمل جراحی و غیره). با این حال، راه های ملایم تر برای جلوگیری از فرآیند آسیب شناختی وجود دارد و رگ های واریسی کمتر قابل توجه است. چگونه در مورد قرار دادن پای خود را بر روی دیوار برای اولین بار؟
استراحت درمانی
در پشت خود قرار دهید، روی نیمکت یا در صندلی بنشینید، پاهایتان را بلندتر از قلب قرار دهید. واریسوز به علت نقص خروج خون از طریق رگ ها اتفاق می افتد، و هنگامی که پاهای خود را بلند می کنید، خون انباشته آزادانه به قلب شما می رسد. در خانه، به صورت دوره ای این تمرین را با توجه به قوانین انجام دهید. در محل کار، پاهای خود را بلند کنید، تا آنجا که امکان پذیر است، راحت تر در یک صندلی یا صندلی دراز بکشید.
تمرینات یوگا زیر نیاز به فعالیت بدنی بیشتری دارد: روی پشت خود در برابر دیوار دروغ بگذارید و بدون زانوهای خود را خم کنید، با پایینی از پای خود بمانید تا پای شما در زاویه 45 درجه به کف باشد. در این موقعیت به مدت 3 دقیقه دراز بکشید و با صدای بلند و عمیق روبرو شوید.
افزودنیهای مفید
در عرض سه ماه، 250 میلی گرم از شاه بلوط اسب دو بار در روز مصرف کنید. داروهای محبوب مردانه برای وریدهای واریسی که به آسانی توسط پزشکان مدرن توصیه می شود، شاه بلوط اسب را بهبود می بخشد، انعطاف پذیری رگ های خونی را تقویت می کند و دریچه های داخل رگ را تقویت می کند. ابتدا با چهار ماه درمان، یک بار در روز شاهد زیتون اسب شوید.
سه بار در روز 200 میلی گرم قارچ آسیایی مصرف کنید. این گیاه قدرت دیواره های عروقی را افزایش می دهد و سبب همبندی ورید اطراف آن را تقویت می کند. دانشمندان ایتالیایی نشان داده اند که مصرف داروهای ویروسی و ویروسی با بیماران واریس به طور قابل توجهی بهبود عملکرد رگ ها در پاها را بهبود می بخشد.
پوست لیمو را به چای و سایر نوشیدنی ها اضافه کنید. این شامل روتن است - فلاونوئید، که خروجی مایع را از مویرگ ها به رگها کاهش می دهد.
هر روز، ویتامین C را مصرف کنید. این باعث تقویت و ایجاد بافت های متصل است که از رگه ها پشتیبانی می کند. دوز روزانه حداقل 500 میلی گرم و بیش از 3000 میلی گرم ویتامین: اگر اسهال رخ دهد، دوز را کاهش دهید.
ترکیبات شناخته شده به عنوان مجتمع پروانتوسیانیدین oligomeric (OPC ها) تقویت عروق خونی و کاهش نفوذ پذیری آنها به مایعات است. همانطور که در یک مطالعه نشان داده شد، وضعیت واریس در 75٪ بیماران مبتلا به DIC بهبود یافته و تنها در 41٪ از بیماران که این ترکیبات را مصرف نکرده بودند. دوز روزانه OPK 150-300 میلی گرم است، اما این مواد غنی از برخی از مواد غذایی مانند قره قاط، زغال اخته و زغال اخته هستند.
غواصی Contreast for Feet.
پاهای خود را با آب گرم و سرد بشویید. اثرات متناوب گرما و سرما باعث افزایش رگ های خونی می شود و این باعث افزایش گردش خون می شود. دوش گرفتن، آب را گرم کنید و پاهای خود را به مدت یک تا سه دقیقه بشویید. سپس آب سرد را بچرخانید و همان مقدار از زمان را به پاها بمالید. این روش را سه بار تکرار کنید، آن را با خنک کننده سرد خاتمه دهید.
پشتیبانی از خارج.
اگر رگهای واریس کوچک هستند، قرار دادن یک جفت از جوراب های تند پشتیبانی الاستیک، صبح ساعت جوراب شلواری. آنها پاها را خم می کنند و از گسترش بیشتر رگ ها جلوگیری می کنند. جوراب فشرده سازی پزشکی در داروخانه ها می تواند خریداری شود.
اگر وریدهای واریسی بزرگ هستند، شما باید جوراب یا جوراب شلواری با فشرده فارغ التحصیلی نیاز دارید. آنها پاهای بسیار مچ پا را در مچ پا قرار می دهند و در پاهای اندکی آزاد می شوند. این اختلاف فشار کمک می کند جریان خون از پا به قلب. جوراب نپوشیدید که پاها را ضعیف می کند، آنها باید پاها خود را با چنین نیرویی فشرده کنند که به سختی تحمل می شود. زنان برای لباس های درمانی مناسب هستند. بسیاری از شرکت های تولید کننده جوراب شلواری خاص با فشرده سازی درجه بندی شده برای زنان باردار، گسترش شکم و کمر.
خون بالا
بلند ایستادن یا نشستن برای شما مضر است! هنگامی که شما برای مدت طولانی نشسته یا ایستاده اید، خون در پاهای شما جمع می شود.
اگر یک لحظه رایگان دریافت کنید، آن را به پیاده روی اختصاص دهید. حرکت پاهای شما، شما به جریان خون در رگهای قلب کمک می کنید.
این که آیا شما کار می کنید، نشسته یا ایستاده، فاصله زمانی حدود یک ساعت و کار با پاهای خود را. 10 دقیقه صعود و سقوط در انگشتان پا برای تمرین گوساله ها. همانطور که عضلات گوساله در رگها قرار دارند، قراردادن آنها، رگ های خونی را خشك می كنند و خون را از آنها به قلب می زنند.
در هر موقعیتی که میبینید، هرگز پا را از طرف دیگر نگذارید. پرتاب پا بر روی پا، رگ ها را فشار می دهید و خروج خون را به قلب متوقف می کنید.
سه بار در هفته تمرینات هوازی حداقل 20 دقیقه طول می کشد: آنها به شما کمک می کنند تا شکل خود را حفظ کنید یا وزن کم کنید. وزن بیش از حد بدن بار اضافی بر رگ های پا شما می گذارد. برای وریدهای واریسی، راه رفتن به ویژه مفید است: با قراردادن عضلات پاها، شما به عروق در حال خونریزی در قلب کمک می کنید.
ماساژ آسان از پاها و یا مناطق دیگر بدن با فشرده واریس، مرطوب با چای قوی از پوست بلوط سفید. ظاهرا پوست پوست را تحریک می کند.
مبارزه با آن
رژیم غذایی شما باید شامل غذاهای غنی از فیبر، - سیب، هویج، لوبیا و نخود سبز باشد. آنها به شما کمک می کنند تا یبوست را از بین ببرید، و این باعث کاهش بار بر روی رگ ها و بهبود خروج خون از پاها می شود.
آیا من نیاز به یک پزشک دارم؟
رگهای واریس برای صاحبانشان به معنای اخلاقی و نه یک مشکل پزشکی هستند. با این حال، به پزشک مراجعه کنید اگر زخم ها یا موها روی ورید واریسی بر روی پوست فرو بریزند. بلافاصله به پزشک مراجعه کنید، اگر رگ شکسته و خونریزی کند و یا در هنگام راه رفتن احساس درد کنید. ادم، درد و قرمزی یک یا هر دو پا ممکن است نشان دهنده تشکیل لخته های خون (ترومبو) در ورید ها باشد. با توجه به این علائم، بلافاصله با دکتر مشورت کنید.
آیا شما می دانید؟
با واریس، مفید است کفش بدون پاشنه یا کمر پاشنه های کم 5 سانتی متر را بپوشانید. در چنین کفش ها، شما باید به طور مداوم ماهیچه های گوساله را کاهش و استراحت دهید، که به رگ ها کمک می کند تا خون را از پاها به قلب بردارید.
نه!
اگر رگهای شما گسترش یافته و تا پایان روز، پاهای شما از خستگی آسیب نبینند، در یک حمام داغ نشوید! دوش کنتراست به خوبی برای ورید ها می رود، اما از مدت طولانی در آب گرم، عروق واریسی می تواند حتی بیشتر گسترش یابد.