خواننده و بازیگر 35 ساله به طور مرتب رتبه های داخلی داغترین و معروف ترین افراد مشهور را به خود جلب می کند. چگونه او موفق به نگاه زرق و برق دار است؟ پاسخ ها باید در پروفایل پروفایلvbdiary مورد بررسی قرار گیرد - این است که Brezhnev با سخاوتمندانه با اسرار زیبایی تحسین می کند. به گفته خواننده، مهمترین ویژگی جذابیت زنان ...
... رویا استراحت کامل 8 ساعته در سکوت، وعده جوانان، زرق و برق و چشم انداز روشن است. اگر حالت شبانه شما بسیار مورد نیاز باشد - از هر دقیقه آزاد استفاده کنید تا چرت بزنید یا فقط با چشمانتان بسته شود.
... شستشوی کنتراست بیدار شدن از خواب صبح، ابتدا صورت خود را با گرم و سپس آب سرد شستشو دهید تا بتوانید سفتی و طراوت پوست را حفظ کنید. اگر وقت داشته باشید قبل از خروج از منزل - از ماسک مرطوب کننده یا تونینگ استفاده کنید: پوست را نرم و نرم می کند و صدای ملایم را از بین می برد.
... تغذیه مناسب. از رژیم روزانه شیرینی ها، کلوچه ها و شیرینی ها حذف کنید - دسرها می توانند از زمان به زمان لذت ببرند، اما بدون تعصب. سعی کنید در همان زمان غذا بخورید، بدون صبحانه و بدون افزایش بخش. دنبال اصل "یک وعده - ظرف اصلی + سالاد"، غذا را نوشیدن نکنید - مخصوصا با آب شیرین یا قهوه. خوردن 4 ساعت قبل از خواب: به رختخواب بروید، می توانید ماست کم چرب یا چای گیاهی بخورید.
... فعالیت بدنی ثبت نام برای پیلاتیز یا کشش، دوچرخه سواری، اجرا، انجام تمرینات و یا فقط به موسیقی رقص - هر بارهای پویا به سرعت شکل خود را به ترتیب.