اوه، ورزش، شما زندگی می کنید! همه والدین رویای داشتن فرزندان خود را سالم و منظم رشد می دهند. و برای این که مادران و پدران بر این باورند، کودک باید در ورزش شرکت کند. اما چه نوع ورزشی برای کودک انتخاب می شود؟ چه موقع باید شروع کنم؟ آیا بچه میخواهد مطالعه کند؟
بسیاری از مردم تفاوت بین ورزش و تربیت بدنی را نمی بینند، و اشتباه آنها را دو جدایی نمی دانند. در حقیقت، این ها مفاهیم متفاوت هستند، گرچه در بسیاری از موارد مشابه هستند. همانطور که می گوید: "آموزش فیزیکی درمان می شود، مردان ورزش." و در این گفتار، حقیقت وجود دارد. پس از همه، ورزش ها برای دستیابی به نتایج و تربیت بدنی به منظور سالمتی درگیر هستند.
برای ضبط یک کودک در بخش ورزشی در کنار خانه دشوار نخواهد بود. اما چگونه نمی شود اشتباه گرفت؟ پس از همه، علاوه بر آموزش فیزیکی، بچه نیز باید از ورزش لذت ببرد. در غیر این صورت، هر سفر به آموزش او باعث حمله عصبی جهانی خواهد شد. بنابراین، والدین، اول باید از قهرمان آینده (و نه غرور خود) بپرسند، چه نوع ورزشی را که او دوست دارد انجام دهد.
اگر کودک پس از رفتن به بخش چند ماه، حاضر به ادامه تحصیل نیست، او را تحمل نکنید. بهتر است سعی کنید دلایل را بیابید. شايد كودك ارتباطي درون گروه نداشته باشد. برای یک کودک، این بسیار مهم است، زیرا ورزش همچنین ارتباط با دوستان است. جاه طلبی های خود را از طریق کودک تحقق ندهید. اگر یک دختر در حال تبدیل شدن به یک بالرین باشد، بعید است که بوکس یا ووشو از آن دور شود. چگونه می توان بخش مناسب ورزش را انتخاب کرد، سوال این است که یک حالت بیکار نیست. نگاهی دقیق به کودک خود داشته باشید. لازم است که ورزش هایی که او درگیر خواهد شد به شخصیت او مربوط می شود. واقع بینانه، توجه به منافع و توانایی های کودک را در نظر بگیرید. بیایید محبوب ترین ورزش برای این را در نظر بگیریم.
هنرهای رزمی در کاراته، جودو و بخش ووشو، می توانید با اطمینان تمام پسران و دختران را ضبط کنید. یادگیری برای ایستادن برای خود هرگز اضافی نخواهد بود. در چنین ورزش هایی، توسعه عضلانی، هماهنگی و واکنش خوب رشد می کند.
ورزش تیم این نوع آموزش برای موتورسواری مناسب است. و، برعکس، آن را کمک خواهد کرد تا روده های کوچک برای پیدا کردن زبان مشترک با همسالان، برای تبدیل شدن به باز. ورزشهای تیمی - والیبال، فوتبال، تنیس، هاکی، بسکتبال. آنها همیشه جنبشی، ارتباطی و سرگرم کننده ای دارند.
اسکی، اسنوبورد این ورزش بسیار شیک است، اما همچنین از نظر گران قیمت ترین تجهیزات است. اسکی خوب و لباس به شما حدود 1000 دلار می پردازد. این ورزش کاملا تقویت ماهیچه ها، هماهنگی حرکات را تقویت می کند، سخت می کند.
ژیمناستیک این ورزش نقطه شروع راه برای ورزش های دیگر است. وضعیت خوب، هماهنگی، تقویت عضلات، فیض و هماهنگی - این ها نتیجه آموزش های پرخاشگرانه هستند.
رقص و ایروبیک. این همچنین تمرین برای روح و ایمن ترین راه برای پرورش عشق به کودکتان است.
شنا کردن این ورزش برای همه مناسب است. حتی کوچکترین، به سختی آموخته به راه رفتن، می تواند یاد بگیرند که با یک دایره تورم در استخر شنا کنید. انتخاب عنصر آب، والدین می توانند مطمئن باشند که خرده های آنها دچار تنفس و حالت نخواهند بود.
اسکیت ها اسکیت بازی یکی از ورزش های هیجان انگیز و زیبا است. اما فراموش نکنید که این یک ورزش بسیار ترسناک است. این رشته ورزشی مانند هر کس دیگری نیاز به تمرکز و استقامت دارد. اسکیت بازی شکل می گیرد هماهنگی حرکت، فضل.
ما بهبود می یابیم، اما فلج نیستیم برای نهایت تعریف ورزش برای کودک شما باید به یک جزئیات مهم توجه کنید - منافع به دلایل بهداشتی. یک کودک مبتلا به بیماری های مزمن نباید در بخش بوکس، راگبی، هاکی یا کاراته داده شود. تنیس در کودکان مبتلا به پوسیدگی صاف، نزدیک بینی، زخم پپتیک است. فوتبال و بسکتبال را می توان با کودکان مبتلا به بیماری های قلبی، دیابت، و بارگیری باید به 50-60٪ از استانداردهای کلی کاهش یافته است. از اسنوبورد و اسکیت رقصیدن، ارزش رنج و عذاب را از درجه بالایی از نزدیک بینی، و همچنین بیماری های ریه ها و پلورا است. اگر کودک دارای اسکولیوز یا مشکلات سیستم قلبی عروقی باشد، ورزش هوازی و ژیمناستیک بهتر است محدود شود. اگر پزشک تصمیم داشته باشد که بارهای جدی ورزشی ممکن است به سلامت نوزاد آسیب برساند، او باید طبقات فیزیوتراپی را تجویز کند. اگر کودک شما "nechokucha بزرگ" است و نمیخواهد به ورزش بپردازد، او را مجبور نکنید. کودک به اندازه کافی برای رهبری یک شیوه زندگی همراه است: راه رفتن، بازی کردن با همسالان در حیاط، راه رفتن و انجام تمرینات فیزیکی در مدرسه.
نکاتی برای والدین
- بچه خود را یک مجتمع ورزشی خانگی (ساده ترین "دیوار سوئد") است: او مهارت و انعطاف پذیری را توسعه می دهد.
- از سنین اولیه، بازی های شاداب کودک را تشویق کنید. بازی با آن در salochki، در توپ های برفی، به ورزش های فصلی متصل شده (در زمستان - اسکی و اسکیت، در تابستان - فوتبال، یک دوچرخه). سوار و شنا با بچه، و سرگرم کننده تر و ایمن تر.
- بر روی کودک فشار ندهید، مجبور نکنید. مهربانی را نشان دهید، بیشتر از آن ستایش کنید این در ورزش است که احساس مسئولیت توسعه یافته است، شخصیت شکل می گیرد. اما فراموش نکنید که انجام ورزش فقط به نفع کودک خواهد بود با لذت بردن از آن.
اغلب والدین نمی دانند در چه سن باید کودک را به بخش ورزش اختصاص دهد. بنابراین، ارزشمند است به توصیه های کمیته امور خارجه ورزش کشور گوش کنید:
5-6 سال - ژیمناستیک هنری (دخترانه)، اسکیت روی یخ؛
7 سال - ژیمناستیک (پسران)، شنا کردن همزمان، تنیس، ایروبیک؛
8 ساله - گلف، فوتبال، بسکتبال، اسکی؛
9 سال - ورزش، اسنوبرد، والیبال، بیاتلون، هاکی، راگبی؛
10 سال - دوچرخه سواری، اسب سواری، شمشیربازی.
والدین عزیز، هنگام انتخاب یک ورزش برای فرزند خود، آرزوهای خود را در نظر بگیرید. آموزش اجبار به نفع کمی است، اما زمان، تلاش و پول بسیار دور می شود. تصمیم بگیرید که کدام یک از ورزش ها، انتخاب برای کودک، به اولویت دادن است. فکر می کنید که چرا او نیاز به ورزش دارد: برای حفظ سلامتی یا برای موفقیت حرفه ای ورزشی؟ همچنین نقش مهمی از شخصیت مربی و شما با او مشترک است. و همچنین درک هدف از اشغال کودک در بخش. و فراموش نکنید: مثال شخصی همیشه بهترین روش یادگیری بوده است. اگر پدر و مادر وقت خود را با ورزش در ورزش (اسکیت، غلطک، فوتبال، شنا کردن) گذراندند، پس بچه ها با خودشان آموزش خواهند داد.