چرا سیگار کشیدن مضر است؟
همه می دانند که سیگار حاوی نیکوتین، قارچ و دیگر مواد است که باعث رشد و رشد تومورها می شود و موجب ریه ها، گلو و دهان می شود. سیگار کشیدن برای مادران آینده مضر است؛ زیرا نه تنها جنین، بلکه ژنتیک آن، بسیاری از نسلهای پس از کودتا را به بیماری محکوم می کند.
سیگار کشیدن به پیری زودرس می انجامد - چین و چروک در اطراف لب ظاهر می شود، که به راحتی توسط یک فرد سیگاری قابل تشخیص است. به غیر از این سیگار بر وضعیت دندان ها، سیستم عصبی و کل بدن به طور کلی تاثیر می گذارد، می تواند بسیاری از بیماری هایی را که مستقیما به سیگار کشیدن مربوط نمی شود، ایجاد کند، اما در شرایط خاص، کیفیت زندگی به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
سیگار کشیدن، بر خلاف همه نظرات، به ما کمک نمی کند تا استرس را از بین ببریم. این عادت به راحتی واکنش سیستم عصبی به محرک ها را مهار می کند و این کار خوبی نمی کند. سیگار کشیدن به ما کمک نمی کند تا باریک تر بمانیم، در غیر این صورت همه مردم چربی با کمک سیگار از دست می دهند. این عادت باعث می شود بسیاری از فرآیندهای متابولیک در بدن تغییر کند و باعث اختلال در عملکرد اندام های داخلی شود، اما این فورا قابل توجه نیست. وقتی فرد احساسات منفی چنین علاقه ای را احساس می کند، معمولا عادت آنقدر قوی است که با آن آسان نیست.
پیامدهای آن برای کسانی که سیگار را ترک می کنند چیست؟
گفته شده است که کسانی که سیگار را ترک می کنند، عصبی هستند و به سرعت رشد می کنند، که نمی توانند تمرکز کنند و مجبور به جایگزینی یک عادت با دیگری برای آرامش و راحتی می شوند. این ها اسطوره های بزرگ هستند که ایجاد شده اند و با هدف اطمینان از این که صنعت تولید سیگار در بزرگ مشتریان خود را از دست نمی دهد. در حال حاضر مردم بیشتر و بیشتر از باور به چنین داستانهایی رد می شوند و این چیزی است که آنها متوجه شدند.
وابستگی نیکوتین بسیار متفاوت از سایر اعتیاد به مواد مخدر نیست. اگر ما در مورد نگرانی صحبت کنیم، آنگاه می تواند وجود داشته باشد، اما این یک پدیده واجب نیست، همه اینها به ویژگی های فردی فرد بستگی دارد. در هر صورت، تحریک پذیری و کاهش خلق و خوی با تجدید ساختار سیستم عصبی توضیح داده می شود، به سرعت گذر می کند. در طول این دوره، آرام بخش های طبیعی مانند قرص والریا کمک می کنند.
وزن بیش از حد ممکن است برای مدتی ظاهر شود، زیرا پس از ترک سیگار، اشتها افزایش می یابد و طبیعی شدن فرآیندهای متابولیک در بدن رخ می دهد. اما اگر ورزش کنید، یک سبک زندگی فعال را دنبال کنید، یک رژیم غذایی را دنبال کنید و بیش از حد نگذارید، شما اضافه وزن نخواهید داشت.
سیگار به فعالیت مغز ما کمک نمی کند، بلکه برخی از قسمت های مغز را مختل می کند و باعث کم کردن تفکر می شود. بنابراین ترک ترک سیگار منجر به حواس پرتی نمی شود.
چگونه سیگار را ترک کنیم؟
هزاران دستورالعمل وجود دارد، هر کس که از طریق آن رفته است، خودش را دارد. اما تجربه جهانی پزشکان و کسانی که برای همیشه از این عادت رها می کنند، می تواند به چند راهنمایی ساده ترکیب شود.
اول، لذت را بکشید، دوز نیکوتین را کاهش دهید. بنابراین هرگز سیگار نکشید و یا این روند را برای سالها سخت نکنید، که موجب آسیب جبران ناپذیر به سلامت می شود. به محض اینکه شما احساس می کنید که آماده مبارزه با عادت بد هستید، یک بار در نظر بگیرید.
ثانیا، سیگار را با یک قلیان یا لوله جایگزین نکنید. این کار به ترک سیگار کمک نمی کند، بلکه تنها توهم ترک سیگار را ایجاد می کند، اما در واقع عادت بدی در هیچ کجا رفته است. بسیاری از دانشمندان معتقدند سیگار کشیدن یک لوله یا قلیان حتی مضرتر است، زیرا ریه ها هوای گرم بیشتری و مواد سرطان زا را دریافت می کنند.
سیگار کشیدن درمان نمی شود. با استفاده از قرص ها و یا استفاده از تکه هایی که دوز نیکوتین را به بدن تزریق می کنند، شما عادت بدی را درمان نمی کنید، اما از آن لذت ببرید. در جهان، میلیون ها نفر قادر به غلبه بر خود بودند، شما می توانید، و برای این شما نیازی به استفاده از "ارواح" نیست. درمان این علاقه تنها با کمک اراده خود امکان پذیر است.
هر کس که تصمیم به ترک سیگار کشیدن دارد، باید بداند که هر روز بدون سیگار زندگی می کند، زمانی که علائم وابستگی ناپدید می شود، آن را نزدیک تر می کند. در یک ماه یا حتی قبل از آن شما احساس می کنید که در تشخیص بوی، احساس بهتر، کمتر در معرض شرایط آب و هوایی، تنفس عمیق تر و راحت تر احساس می کنید. در یک سال ریه های شما از تنباکو پاک می شود و شما تبدیل به یک فرد سالم خواهد شد، مگر اینکه، البته سیگار کشیدن برای سلامتی جبران ناپذیری نداشته است. این باید محرک اصلی برای ترک سیگار باشد - این فرصت برای از دست دادن اعتياد و فرصتی برای زندگی طولانی به عنوان یک فرد سالم است.