در بخش اول، ما قبلا برخی از دلایل عرق کردن را در شب در نظر داشتیم، اما این یک لیست کاملی از علل احتمالی نیست. در حال حاضر ما چند دلیل دیگر را می آموزیم، که به دلیل آن شما در شب از عرق کردن بیش از حد رنج می برید.
وقتی همه چیز آزار دهنده است
عرق شبانه، تحریک پذیری و سردرد نشانه هایی است که در حال حاضر سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می کنید که می تواند دو روز یا شاید شانزده روز طول بکشد. البته دوره چرخه قاعدگی به شدت تحت تاثیر تغییرات هورمونی است، اما هنوز مشخص نیست که چرا برخی از زنان بدون دردسر عمل می کنند، در حالی که دیگران از عرق بیرون می آید، از بی خوابی رنج می برند و از درد رنج می برند. شاید این به خاطر حساسیت بالا نسبت به پروژسترون است که در مرحله دوم چرخه، و شاید از فقدان ویتامین های خاص، مستعد افسردگی، اختلال در غده تیروئید است.
یک نظر وجود دارد که چنین وضعیتی در بدن به طور مستقیم به تعداد چرخه های قاعدگی مربوط می شود. اگر ما بزرگ و مادربزرگ و زنان مدرن را مقایسه کنیم، در حال حاضر زنان به زایمان کمتر می روند، بنابراین دوره های قاعدگی قطع می شود و با گذشت زمان، تعداد آنها افزایش می یابد. به همین دلیل، با سن، زمانی که یک زن در معرض یائسگی قرار می گیرد، علائم بدتر و بدتر می شود.
شاید این چند دلیل و کاملا موجه باشد، اما در این مورد، شما باید با دقت بررسی وضعیت و موقعیت خود را داشته باشید. اگر با کمک احساسات به هرگونه رویداد واکنش نشان دهید، نباید تصمیم گیری کنید، مکالمات جدی را شروع کنید و از نظر جسمی کار خود را بدست آورید. چند روز صبر کنید سپس برنامه ها را اجرا کنید.
هنگام حمل یک کودک عرق شب
نه همه زنان، اما برخی از آنها در دوران بارداری ناگهان شروع به عرق شدن می کنند. دوره های عرق و ظاهر آن ممکن است متفاوت باشد: برخی از زنان در سه ماهه اول و دیگران در هفته های آخر بارداری رنج می برند.
هنگامی که تراز هورمون ها در بدن به حالت عادی باز می گردد، ناراحتی ناپدید می شود. با این حال، اگر هنوز در مورد وضعیت شما نگران هستید، بهتر است یک دکتر را ببینید.
پنهان شدن از استرس
وضعیت زمانی که بدن از یک فشار عاطفی مستمر می پوشد می تواند منجر به ظهور عرق شبانه شود، در حالی که هورمون های استرس مثل کورتیزول و آدرنالین در بدن تولید می شوند. اگر شما هر روز خودتان را بیش از حد کار کنید و زندگی شما یک هیجان بی پایان است، بدنتان، البته، زمان برای استراحت ندارد و غده های فوقانی که هورمون استرس ایجاد می کنند، به طور مداوم احساس تحریک می شوند. با این حال، اگر ما با نسل های قدیمی مقایسه کنیم، به دلیل این هورمون هایی که تولید می شوند، مصرف نمی شوند و همچنان در بدن هستند، بنابراین ما همیشه در وضعیت ناخواسته هستیم. اگر اولین نفری باشید که از عرق کردن بیدار می شود، توجه ویژه ای به آن می کنید، زیرا این یک نشانه مستقیم است که شما همه چیز را درست نمی دانید.
نیم ساعت برای یک ارگانیسم سالم
هنگامی که ما در ورزش شرکت می کنیم، عرق بیشتر از حد معمول است، اما اگر از طرف دیگر به آن نگاه کنید، فعالیت بدنی فعالیتی است که ما برای جلوگیری از هورمون استرس و کاهش تنش در ماهیچه ها نیاز داریم. علاوه بر این، در بدن بدن آزاد شدن ترکیب اندورفین شیمیایی است که برای همه به عنوان یک "هورمون خوشبختی" شناخته می شود، با کمک آن شما می توانید از حالت افسردگی و تحریک پذیری خلاص شوید.
قوانین ساده:
- اگر تصمیم به ورزش در صبح دارید، پس به یاد داشته باشید که قلب فقط برای چند ساعت پس از بیدار شدن آماده است.
- سعی کنید روز خود را به گونه ای تنظیم کنید که پس از کار در شب شما می توانید در امور آرام و اندازه گیری شرکت کنید، قبل از رفتن به خواب خود را بارور نکنید.
- از پیلاتس، گام ایروبیک و یوگا استفاده نکنید زیرا اکنون بسیار شیک است. آنچه را که شما لذت می برید و لذت می برید.
چه اتفاقی می افتد زمانی که احساس اضطراب می کنیم؟
به طور معمول، زنان که همیشه عصبی هستند و احساسات خشونت آمیز دارند، شکایت دارند که آنها PMS طولانی تر دارند، چرخه نامنظم است، عرق بیش از حد و بی خوابی وجود دارد. برعکس، طبیعی است که در دوره طبیعی قاعدگی بدون علائم ناخوشایند، حس اضطراب وجود نداشته باشد، زن آرزوی فکر و تصور هر موقعیتی را بدون احساسات بیش از حد دارد.
قوانین ساده:
- صبر کنید تا سقوط نیروها، استراحت کنید. یاد بگیرید که احساسات خود را در موقعیت های استرسزای مدیریت کنید، بدانید که چگونه نوع فعالیت را تغییر دهید - این به شما کمک خواهد کرد که به طور منطقی خودتان را صرف کنید و بیش از حد کار نکنید.
- اگر روابط و کارهای شخصی شما موجب عصبانیت شما می شود، پس در مورد سلامت خود فکر کنید، فکر کنید که برای شما مهم تر است. اغلب این مشکلات به تنهایی شما را ترک نمی کنند، شما در طول یائسگی شما را آزار می دهند.
- هر روز، هر شب، 10 تا 15 دقیقه خود را صرف آرامش کنید و تنها باشید.
خوردن خوب
اگر به طور یکنواخت غذا بخورید، شک کنید که بدن شما در وضعیت استرس قرار دارد، این نیز می تواند باعث عرق شب شود.
قبل از رفتن به خواب، غذاهای تیز، چربی و نوشیدنی های گرم نگذارید. عرق کردن با سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و خوردن غذاهای حاوی کافئین تشدید می شود. هورمون ها در کبد شکسته می شوند، سلول های ما را از محصولات زندگی و سموم پاک می کند.
با این حال، هنگامی که ما بار اضافی مسمومیت الکلی را تجربه می کنیم، کبد نمی تواند با وظایف مستقیم خود مقابله کند. اگر از عرق کردن بیش از حد رنج می برید، ممکن است کمبود ویتامین B1 وجود داشته باشد که کار سیستم عصبی را کنترل می کند. چنین ویتامین می تواند یافت vkapuste، آجیل، گوجه فرنگی و حبوبات. ویتامین E قادر به کاهش بو است. توکوفرول را می توان در محصولات لبنی، تخم مرغ و بادام پیدا کرد.
هنگام تخصیص گلدان، کلسیم، آهن و فسفر را از دست می دهیم. محصولات لبنی، غلات (بلغور جو دوسر، گندم سیاه)، تخم مرغ، ماهی، حبوبات و گردو منبع مواد معدنی هستند. اگر در مورد عرق کردن بیش از حد شبانه نگران هستید، مفید است که داروی دارچین را مصرف کنید. برای انجام این کار، شما نیاز به یک قاشق غذاخوری از برگ و آب جوش (1 لیوان). بیست دقیقه به اصرار، و سپس فشار و نوشیدن سه بار در روز بعد از خوردن برای ½ فنجان. اما قبل از استفاده از داروها، از یک دکتر معتبر (به عنوان مثال، این تزریق مریم گاو را می توان نوشید شیر مادر و زنان باردار).
آیا زندگی شخصی را اضافه نمی کند؟
علاوه بر تنفس شدید کل بدن در شب به علت hyperhidrosis بیش از حد تکرار، همچنین یک شکل محلی از آن وجود دارد، زمانی که نه تمام بدن عرق، بلکه تنها بخش های فردی آن است. برای مثال، زیر عرق، چهره یا پاها میتواند عرق زیادی داشته باشد.
نظارت مستمر
"من نمی توانم یک همسر روح پیدا کنم، چون من از عرق بیش از حد رنج می برم. در اولین ملاقات، زیر بغل من به شدت عرق می کند، بنابراین شروع به احساس ناراحتی می کنم و می خواهم به سرعت به خانه بروم. من نمی خواهم جوانم برای دیدن محافل خیس بر روی لباس خود. " "دستم به طور مداوم عرق می کند، بنابراین همیشه باید حوله را روی میزم نگه دارم. اگر دست خود را در زمان خود نپوشانید، پس از آن، قطره عرق در مقالات مهم، اسناد، روی صفحه کلید باقی می ماند. "
و با هیپریدروئید اولیه و ثانویه مردم هنگام برقراری ارتباط احساس ناراحتی می کنند. اگر شما یک نوع هورمیدروئید موضعی هستید، ارزش دیدن دکتر را دارد، زیرا گزینه های مختلف درمان وجود دارد.