دیدگاه یوگا فقط نوع دیگری از تمرین اشتباه است. این اجازه می دهد تا شما را به دقیقا "سوختن" کالری را از دست بدهند. مکانیسم های ویژه ای برای بهبودی یوگا وجود دارد که نه تنها از لحاظ جسمی برای بدن توسعه می یابند، بلکه برای درمان بیماری های مختلف مانند بیماری های قلبی عروقی، درد پشت، دیابت، سرطان، میگرن و البته اضافه وزن نیز وجود دارد. به نظر می رسد که دانستن بدن شما و توجه به آن می تواند نقش مهمی در خلاص شدن از کریستال های اضافی ایفا کند. همه به صورت جداگانه، چنین اثراتی قابل توجه نخواهد بود، اما در ترکیب آنها نتایج بسیار خوبی خواهند داشت.
اسرار از دست دادن وزن
رمز و راز یوگا، که به شما اجازه می دهد وزن کم کنید چیست؟ این به دلیل کاهش ولتاژ است. معلوم می شود که تنش مشکل اصلی با کاهش وزن است. اغلب افراد می دانند که چه کاری انجام می دهند تا وزن کم کنند. با این حال، دشواری نهفته در این واقعیت است که با ریتم سریع زندگی، او احساس می کند بیش از حد پر مشغله و خسته به مراقبت کامل از خود است. گاهی اوقات یک درس 20 دقیقه ای برای یوگا به میزان قابل توجهی از دست می دهد. پس از آنکه شخص هنر تمرکز را فرا می گیرد و برای خود محبت می یابد، به بدن او، برای او بسیار ساده تر خواهد شد. و این علاوه بر توسعه قدرت و انعطاف پذیری است، اگرچه چنین اثراتی نیز می تواند منافع اضافی را در نظر بگیرد.
خوردن با دقت
والنتینا Makarova مربی تمرین یوگا برای چندین سال است. دانش آموزان آن را ملکه آرامش می نامند. او در سن 39 سالگی تمرین یوگا را آغاز کرد. "در آن زمان من بیش از 110 کیلوگرم وزن کرد و احساس خستگی شدم، اما زمانی که شروع به کار کردم، شروع به از دست دادن وزن کردم، خیلی دوست داشتم یوگا باشد که من استودیو خود را باز کردم". استودیوی Valentina به کمک بسیاری از افراد برای کاهش وزن کمک کرد. ولنتاین می گوید: "یوگا به شما اجازه می دهد تا تعادل را به دست آورید و تعادل یک مولفه مهم موفقیت است، هنگامی که تعادل را پیدا کرده اید و شروع به مشاهده می کنید، بسیار آرام تر می شوید و اجازه نخواهید خورد که بدون توقف غذا بخورید." ولنتاین قبل از انجام یوگا به اشتراک گذاشت، او نمیتوانست بی تفاوتی از شیرینی یا پیتزا گذر کند. اما زمانی که یوگا به او کمک کرد گوش خود را به بدن خود، مشخص شد که در حال حاضر در قطعه دوم پیتزا ولنتاین احساس خواب آلودگی و کندی.
بر روی انگشتان خود قرار دهید
ذهنیت از طریق مدیتیشن آغاز می شود، اما یوگا بیشتر می شود. انجام تمرینات یوگا از طریق آسان (ستون های خاص) کمک می کند تا افرادی که مشکلات اضافه وزن دارند به دلیل این که آنها به اندازه کافی به بدن خود گوش نمی دهند. به عنوان مثال، در طول کلاس ها، یاد خواهید گرفت که چیزهایی را که ابتدا دشوار بود فکر کنید. این نیز مربوط به غلبه بر خود است. و پس از آن شما می توانید این مهارت ها را در عمل اعمال کنید، مثلا، دفعه بعد که شما قبل از خرید یک غرفه با بستنی منتقل می کنید، شما منعکس خواهید شد - آیا واقعا آن را می خواهید؟ یوگا شناخته شده ای از جنبه ی مثلث است. در آن شما به توازن، آرامش می رسیدی در این موقعیت، تنش در کل بدن برای اولین بار ایجاد می شود. این به صورت آگاهانه انجام می شود، به طوری که شما احساس می کنید که در زندگی چقدر طول می کشد و شما می توانید بدون تنش از طریق شیرینی یا غذای دیگری غلبه کنید، اما روش های کاملا متفاوت. تمرین یوگا، شما در هر موقعیت زندگی از تنش خلاص خواهید شد. برای ناتالیا سامسونووا، این دانش قبل از رفتن به رژیم غذایی تعیین کننده بود. "با شروع یک رژیم غذایی جدید، من همیشه زمان بدی داشتم، و همه به این دلیل که من حتی با وجود برخی محدودیت ها، همچنان به دنبال تحریم غذا بودم. یوگا به از بین بردن این وابستگی کمک کرد."
به موج دیگری بروید
یکی از معروف ترین یوگی های هندوی Swami Vivekananda گفت که تنها درمان برای عادت های بد ضد عادت است. به عبارت دیگر، اگر شما خود را در یک غار غرق کردید، پس برای خروج، شما نیاز به یک جاده جدید. این بیانیه توسط دانشمندان مدرن تایید شده است. متخصصان مغز و اعصاب دریافتند که مغز به طور مداوم در حال تغییر و شکل دادن ارتباطات جدید است. این فرآیند به نام عصب شناسی نامیده می شود. عصبی که با هم حرکت می کنند، جهت خود را تغییر می دهند. اگر به مواد غذایی معتاد هستید، جهت تغییر جنبش نیاز به ایجاد عادت های جدید دارید. به این معنا، به معنای واقعی کلمه، این فرایند می تواند به نام "ذهن شما را تغییر دهد". این عادت مفید می تواند برای شما یوگا تبدیل شود. و با آن، نتایج از دست دادن وزن به سادگی بیش از همه انتظارات است.