- شیر سویا - 1/3/4 فنجان
- آب - 1/4 شیشه
- سرکه سیب سرخ - 2 قاشق چای خوری
- موز - 2 قطعه
- روغن کلزا - 3 عدد. قاشق
- شربت افرا - 3 عدد. قاشق
- عصاره وانیل - 1 قاشق چای خوری
- آرد - 2 1/4 فنجان
- پودر پخت - 1 قاشق چای خوری
- سودا - 1 قاشق چای خوری
- نمک - 1/2 قاشق چای خوری
- دارچین زمین - 1/4 قاشق چای خوری
- گردو - 1 لیوان
- روغن در اسپری آهن وفل - برای مزه
1. گردو به شدت خرد شده. آهن وفل را تهیه کنید. 2. شیر سویا، آب و سیب سرکه سیب را به یک فنجان اندازه گیری کنید. ترک کنار 3. موز بسیار خوب را در یک کاسه بزرگ قرار دهید. 4. مخلوط شیر، روغن کلزا، شربت افرا و عصاره وانیلی را اضافه کنید، مخلوط کنید. 5. اضافه کردن آرد، پودر پودر، نوشابه، نمک و دارچین زمین. با استفاده از یک چنگال، تمام ترکیبات را با هم مخلوط کنید، اما خیلی طول نخورید. 6. اضافه کردن آجیل خرد شده و مخلوط کردن. 7. آهن وفل را در آب آشامیدنی پاشید. حدود 1/3 فنجان خمیر را در آهن وفل قرار دهید. پخته کنید تا پخته شود 8. با ترشی موز و شربت افرا اضافی سرو کنید.
خدمات: 8-10