همانطور که شناخته شده است، بسیاری از عوامل بر وضعیت کلی ظاهر ما تاثیر می گذارند: محیط زیست، استرس، شیوه زندگی، تغذیه و حتی هر روز ما را صرف می کنند. و در پاسخ به آرزو: "من می خواهم جوان با پوست جوان زیبا باشم"، همیشه ارزش تمام موارد ذکر شده در زیر را انکار می کند. در حال حاضر نگاهی دقیق تر به آنچه که برای مشاهده لازم است نگاهی بیندازید، اگر می خواهید پوست خود را زیبا و جوان نگه دارید.
خواب سالم همانطور که می دانید برای داشتن یک ظاهر نرمال، یک فرد باید خواب کافی داشته باشد. یک فرد باید حداقل هفت ساعت در روز بخوابد. پزشکان ثابت کرده اند که این بار یک فرد به اندازه کافی برای خواب درست است. کمبود مداوم خواب یا بیداری در شب، به طرز قابل توجهی، منفی بر جوانان و ظاهر ما تاثیر می گذارد. این مشتمل بر کیسه های مداوم و حلقه های سیاه در زیر چشم ها، صورت متورم، چشم های قرمز ناخوشایند و حتی سردرد است. فقط در طول خواب زن می تواند از لحاظ جسمی و احساسی آرامش ببخشد و پاداش این است که او همیشه یک نگاه سالم، شیک و جذاب پوست می کند، زیرا، همانطور که شناخته شده است، زمانی که یک فرد خواب می گیرد، پوست خود را به طور فعال سلول های خود را فعال می کند.
پیاده روی در هوای تازه. برای پوست سالم، سرخ مایل به قرمز و تازه، شما فقط نیاز به استراحت در هوای تازه. پوست خود را از این فرصت برای نفس کشیدن در تمام "منافذ" خود محروم نکنید. همانطور که اغلب ممکن است برای پیاده روی بروید و فراموش نکنید که اتاق خود را تهویه کنید. هر گاه امکان پذیر است، همیشه سعی کنید به پیاده روی بروید، ترجیحا قبل از خواب. پیاده روی پا بهبود عملکرد قلب و تقویت سیستم ایمنی بدن است. به خاطر داشته باشید جنبش زندگی است
تغذیه مناسب تمام بدن ما به ترتیب به هضم مناسب و رژیم غذایی ما بستگی دارد. از غذاهای با کالری بالا و چربی نجات دهید. در رژیم غذایی خود را به عنوان مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات که ممکن است - بهترین آنتی اکسیدان ها برای بدن را شامل کنید. غذا همیشه باید سالم و طبیعی باشد. همچنین روز خود را توزیع کنید تا صبحانه، ناهار و شام در زمان هماهنگ شود و سعی نکنید از این برنامه جدا نشوید. این کار به عادی کردن کار روده کمک می کند، بنابراین پوست شما به طور مثبت تاثیر می گذارد. و متوجه خواهید شد که چطور پاک می شود، التهاب و نواقص های مختلف ناپدید می شوند، احساس خشکی و تنگی از بین می رود. در اینجا لازم است که مصرف روزانه مایع (آب) در مقدار کافی برای بدن لازم باشد. تقریبا 1.5 - 2 لیتر در روز. شناخته شده است که بدن هر فرد 80٪ آب است که منبع تغذیه پایه سلول کل ارگانیسم و پوست به طور کلی است. این در سطح سلولی به مرطوب کردن و صاف کردن پوست کمک می کند، از بین بردن چین و چروک های خوب.
پیدا کردن هماهنگی درونی با جهان خارج. به یاد داشته باشید که جهان درونی خود، رفاه آن با ظاهر خود ارتباط ندارد. آرامش ذهن شما، استرس پایداری و هماهنگی با خود، شاخص های اصلی هستند که به طور دائم روند روند پیری را به تاخیر می اندازند. به یاد داشته باشید که تمام بیماری ها از اعصاب است. بنابراین، همه چیز را بسیار ساده تر یاد بگیرید.
ورزش و تمرینات جسمانی اگر وقت کافی برای بازدید از باشگاه تناسب اندام ندارید. ناراحت نشو برای تمرینات ژیمناستیک ابتدایی حداقل یک ساعت به خودتان اختصاص دهید. و بلافاصله سر و صدایی غیر منتظره ای از قدرت و انرژی احساس می کنید. شایان ذکر است که تمرین گردش خون شما را تقویت می کند و پوست را با اکسیژن تغذیه می کند و باعث حفظ آن می شود.
درمان های طبیعی برای زیبایی و جوانان ابدی پوست. هر روز برای پاک کردن پوست با خیار تازه سعی کنید آن را تغذیه کنید. شما همچنین می توانید صورت خود را با یک مکعب یخ پاک کنید، که به حفظ احساس طراوت و انرژی کمک می کند. برای بدن، سعی کنید از محصولات مالش استفاده کنید که حاوی، به اصطلاح ویتامین E است. این ویتامین اثر محافظتی بی نظیری دارد، بنابراین جذب شده به پوست، به طور قابل توجهی پروسه پیری را مهار می کند و پوست را از عوامل محیطی مضر (خورشید، یخ زدگی) محافظت می کند. مقدار قابل توجهی از ویتامین E در آب هلو یا زردآلو و همچنین روغن بادام وجود دارد.
درمان های محلی برای مراقبت از پوست. در اینجا چند دستور ساده و ساده برای کمک به جوان و سالم و زیبا بودن شما وجود دارد.
- برای سفت کردن پوست صورت. پنیر چیپس: 1 قاشق غذا خوری پنیر خامه ای، با 1 قاشق چای خوری نمک دریایی مخلوط کنید و به مدت 15-20 دقیقه روی پوست بمالید سپس کاملا با آب شستشو دهید.
- افزایش تن پوست. سنت جان، بابونه، جوانه های شیرین، نعناع - همه ترکیب (1 قاشق چای خوری هر ماده) و پور 400 گرم آب جوش، پس از آن اصرار دارند و فشار دادن با ریختن 2 قاشق بزرگ ودکا. شما لوسیون عالی برای صورت خواهید گرفت.
- پوست ضد پیری. یکی از آن ها ما آب میوه ی پیاز را با گل های رز سفید و گیاه مایع مخلوط می کنیم. حدود 30 دقیقه در دمای کم، بدون فراموش کردن دوره جوش ترکیب می شود. بنابراین، ما یک پماد مرطوب کننده به دست می آوریم.
و بالاخره من می خواهم توجه داشته باشم که راز جوانان ابدی و پوست سالم بستگی به سلامت کل ارگانیسم دارد. بنابراین، صرفه جویی در سلامتی شما باید از عادت های مضر و زندگی سالم و فعال، و نه فقط برای تکرار روزانه استفاده کنید: "من می خواهم جوان با پوست جوان زیبا باشم"، در حالی که هیچ کاری انجام نمی دهد. و سپس شما همیشه می توانید احساس جوان و زیبا - و سال های خود را در ظاهر خود منعکس نمی شود. و درمان اصلی برای همه مشکلات، خوش بینی و اعتقاد به خودتان است و شما دوست دارید. احساسات مثبت بهترین داروها از نظر سن هستند.