به نظر می رسد که مردم همه اطلاعات مربوط به ویتامین ها را می دانند. آنها اغلب در مورد این صحبت می کنند، که مدت ها متوقف شده اند که علاقه مند به اطلاعات جدید هستند. با این وجود، حتی ویتامین B محبوب نیز بسیار ساده نیست. منابع او به طور مداوم بحث می شود، اما آنها باید دوباره مورد بحث قرار گیرد، تا نشان دهند که چگونه آنها متنوع هستند.
منابع اصلی ویتامین B
ویتامین B و منابع مختلف آن به طور مداوم مورد بحث قرار می گیرد. مقالات علمی بسیاری وجود دارد که به ما می گوید که میوه ها و سبزیجات توسط ذخایر بدن تامین می شود. اگر داده های موجود را ترکیب کنید، آمار را ساماندهی کنید، نتایج دیگری نیز وجود دارد که بر هر فرد تاثیر می گذارد. منبع طبیعی ویتامین B برای مردم چیست؟
- اول، میوه های مرکبات. در مورد آنها است که بسیاری از مقالات نوشته شده است. والدین دائما سعی می کنند یک کودک نارنجی یا لیمو خریداری کنند. آنها اعتماد به نفس خود را دارند، بنابراین روش استاندارد و معمولی مورد استفاده قرار می گیرد.
- ثانیا، میوه های گرمسیری. قبلا، به عنوان منبع ویتامین B ، تنها مرکبات در نظر گرفته شد. آنها بیشتر از دیگران قابل دسترسی بودند. در حال حاضر وضعیت تغییر کرده است، مجموعه ای از سوپر مارکت ها با میوه های تازه، ارائه مواد مختلف مفید است.
- سوم، سبزیجات. در مورد میوه ها، فرد درباره سبزیجات فراموش می کند، زیرا آنها به ندرت منبع ویتامین B هستند. با این حال، دانشمندان مطالعات جدی انجام دادند و نتایج را ثابت کردند که باید رژیم غذایی را با آنها تجدید کرد.
پس از بررسی فهرست عمومی، نتیجه گیری ها خود آشکار می شوند. اگر چه همه اینها، ابتدا باید هر منبع را ارزیابی کنید تا ببینید که چطور مفید است و نشان می دهد که کدام رژیم مناسب برای یک کودک یا یک بزرگسال مناسب است.
مرکبات به عنوان منبع ویتامین B
پرتقال و لیمو در زمان های گذشته منبع اصلی ویتامین های برای کودکان محسوب می شوند. آنها توسط کیلوگرم خریداری شده بودند، و کودک مجبور بود که تمام وقت آنها را بخورند. البته بیش از حد ویتامین B بسیار نادر است، بنابراین شما می توانید آن را در مقدار زیادی مصرف کنید. مرکبات از این نقطه نظر بسیار جالب نیست.
فراموش نکنید که آلرژن ها برای سلامتی خطرناک هستند. هر پرتقال یا لیمو برای یک کودک خطرناک می شود. والدین برای ایجاد رژیم غلط، شرایط عالی برای توسعه بیماری های جدید ایجاد می کنند. بنابراین محدودیت های شدید وجود داشت که بعضی از والدین را مجبور کرد بچه ها را تنها مجتمع های ویتامین مصنوعی بگذارد.
بنابراین، مرکبات بهترین منبع ویتامین B نیستند. قبل از غذا خوردن پرتقال باید یک آزمایش برای حضور یک واکنش آلرژیک به غذاهای مختلف انجام دهید .
میوه های گرمسیری به عنوان منبع ویتامین B
منبع جالب بعدی ویتامین B میوه های گرمسیری است. مردم شروع به فکر کردن درباره ی آنها کردند. در آن زمان، گفتگو مربوط به معجزات آشپزی در آشپزخانه بود. سپس زمان را گذراندند، آمار مربوط به رژیم غذایی، محتوای محتوای خاصی را نشان داد. در نهایت، اولین اطلاعات علمی مربوط به محتوای ویتامین B منتشر شد در "سالاد میوه".
برای توصیف آنها خیلی طولانی است، به اندازه کافی در چندین وسیع ترین مکان قرار دارد. اول از همه، من باید در مورد آناناس صحبت کنم. بسیاری از مردم آن را میوه میوه ای است که برای بدن مفید نیست. برای رد این واقعیت دشوار نیست آناناس منبع عالی پروتئین و ویتامین B است. و این آلرژی نیست و می تواند توسط کودکان در هر سنی مصرف شود.
آناناس به همراه پاپایا به سرعت جایگزین مرکبات می شود، ویتامین ها و مواد مغذی لازم را به آنها می دهد. میوه های گرمسیری در حال حاضر بیشتر در دسترس هستند، ظاهر می شود در هر سوپر مارکت. خریداران با خوشحالی می توانند رژیم غذایی خود را از خانواده خود تغییر دهند و بدین ترتیب متوجه شوند که چگونه آلرژن را رها می کنند و مجموعه ایده آل مواد مغذی را به دست می آورند.
سبزیجات به عنوان منبع ویتامین B
میوه ها بیشترین توجه را به خود جلب می کنند. آنها به عنوان مجتمع های ویتامین واقعی، فراموش کردن در مورد سبزیجات. مرد ترجیح می دهد رژیم معمولی را انتخاب کند، حتی اگر بهترین نباشد.
ویتامین B در سبزیجات مختلف یافت می شود، اگرچه بیشتر آن ها در گوجه فرنگی معمولی است. در اینجا این منبع ایده آل برای کودکان و بزرگسالان است. هیچ آلرژن، هیچ آسیبی به بدن، فقط طعم خوب و دلپذیر. تنها گوجه فرنگی یک جفت پرتقال را جایگزین می کند که مطمئنا شهروندان را متعجب خواهد کرد.
در اینجا چنین نتایجی از آمار و تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که گاهی اوقات به سادگی برای دریافت ویتامین B در یک نوع طبیعی. اطلاعات زیادی وجود دارد که باید بخش مهمی از زندگی مردم باشد. آنها باید این را بخاطر بیاورند که مجتمع های مصنوعی و قرص های رایج را ترک کنند.