بنابراین، برای به دست آوردن بیشترین سود، فرد باید مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها را بخورد. استفاده از آب میوه تازه تازه فشرده امروز ما موضوع است.
به نظر می رسد که این می تواند ساده تر باشد - یک سبد میوه ها و سبزیجات، یک آبمیوه گیر - این یک پاناساژی برای همه بیماری ها است. اما، همانطور که می دانید، هر گونه درمان باید به شدت "نسخه" باشد. در سال های اخیر، متخصصان تغذیه آمریکا زنگ خطر را به صدا درآورده اند: جمعیت کشور به میزان زیادی به دست آورده اند. و گسل آب تازه شده بود. اغلب آمریکایی ها تازه، به عنوان یک جایگزین عالی برای چای، قهوه و آب، بیش از استانداردهای مجاز برای کربوهیدرات ها هستند.
امروزه محبوبیت آب میوه های تازه در سراسر جهان بسیار بالا است. این به اطلاعات زیادی در مورد خواص و کاربرد آنها منجر شد. ما اسطوره های مشترک درباره آب ها را برطرف می کنیم:
در میوه ها، ویتامین های بیشتر از تازه
این درست نیست مقدار زیادی ویتامین از سبزیجات و میوه ها هنگامی که دریافت می شود تبدیل به آب می شود. آفت کش ها و فلزات سنگین به طور عمده در کیک باقی می مانند. بنابراین آب از نظر مواد زیست محیطی پاک تر و بسیار مغذی تر از مواد خام است.
آب میوه فقط برای 30 دقیقه پس از پخت و پز مفید است
این درست نیست ویتامین ها در این سرعت از آب می نوشند. در غیر این صورت، آنها قبل از استخراج در میوه ها و سبزیجات خود را نابود می کنند. تازه خواص مفید خود را برای مدت 24 ساعت حفظ می کند.
آب پرتقال برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 است
این اسطوره است. یک لیوان آب پرتقال تازه در صبح یا بعد از فعالیت بدنی مفید است. آن دارای بسیاری از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها است. اما ظهور دیابت عمدتا مسئول وزن بیش از حد و ارثی است. برای جلوگیری از توسعه بیماری ممکن است، پیوستن به یک شیوه زندگی سالم است.
در رژیم غذایی ما، کربوهیدرات ها 60 درصد از هزینه های روزانه را تشکیل می دهند. مهم است که مصرف کربوهیدرات های پیچیده: غلات، غلات، سبزیجات و میوه ها. آنها به آرامی هضم می شوند، مدت طولانی حفظ احساس سیری، حاوی لازم برای فیبر بدن، مواد معدنی و ویتامین ها. سوء استفاده از کربوهیدرات ها، به عنوان یک قاعده، به دلیل کربوهیدراتهای ساده یا سریع به وجود می آید. این شیرینی ها، شیرینی ها، عسل، مربا و آب میوه نیز هست. این می تواند کالری مایع، I E. بدن آب را به عنوان غذا در نظر می گیرد و نوشیدنی نمی کند. در مقادیر زیاد، محتوای کالری رژیم غذایی تازه به میزان قابل توجهی افزایش می یابد که به طور طبیعی سبب افزایش میزان اضافه وزن می شود. شروع sotkoterapiyu، شما باید یک رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید و از مقدار مورد نیاز خود، آب مصرف کنید.
ساعت
وقتی می خواهید، آب نوشیدنی نباشید لازم است که قوانین را دنبال کنید. بسیاری از سیستم های تغذیه توصیه می کنند آب نوشیدن قبل از غذا یا جداگانه از آن استفاده کنید. این به خاطر مکانیسم هضم است که در آب ها متفاوت است. آنها عملا در معده ماندند، به سرعت به دوازدهه منتقل می شوند و به دلیل آنزیم های پانکراس به طور عمده هضم می شوند. بنابراین، آب نباید با غذاهای دیگر اشتباه گرفته شود؛ زیرا نامناسب است که آنها باید مدت طولانی با آن در معده درد داشته باشند. بهتر است آبجو را 30-40 دقیقه قبل از غذا یا یک ساعت بعد از آن بنوشید. بنابراین تمام مواد مفید بهتر جذب خواهند شد.
زردآلو - بهبود وضعیت پوست، برای نزدیک بینی مفید است، آن را به خوبی به کبد تاثیر می گذارد. آناناس علاوه بر تحریک شکسته شدن چربی ها و پروتئین ها، آن را نیز یک اثر جانبی دارد: آن را نوشیدن عشق می نامند، زیرا احساسات و خواسته ها را تشدید می کند. توس - زخم را بهبود می بخشد، متابولیسم را فعال می کند، چین و چروک را خنثی می کند و باعث افزایش کارایی و تنه بدن می شود. زالزالک - غنی از اسیدهای خاص است که گردش خون در عروق قلب و مغز را افزایش می دهد، فشار خون پایین شریانی را پایین می آورد. سیستم عصبی را آرام می کند. انگور - تجویز کم خونی، سل، با خستگی کامل بدن و کاهش قدرت.
انار - یک آب گوجه فرنگی است که ایمنی را افزایش می دهد. ضروری برای کم خونی، فشار خون بالا، آترواسکلروز و بیماری های دستگاه صفراوی، به سرماخوردگی، برونشیت کمک می کند، حملات میگرنی را کاهش می دهد. گاومیش کوهان دار امریکایی غنی از ویتامین ها (A، B، B2، O3، C، E)، عناصر کمیاب (آهن، منگنز) و برخی از انواع آنتی بیوتیک های گیاهی است که باعث می شوند پاتوژن ها را از بین ببرند.
هلو - توصیه می شود هسته. این شامل نمک های پتاسیم است که ماهیچه قلب را تغذیه می کند. انگور سیاه و سفید - مقاومت بدن را به عفونت های ویروسی افزایش می دهد و مانند چربی های مرکبات می سوزد. آب Briar تحریک متابولیسم، مقاومت در برابر عفونت و توانایی کار را افزایش می دهد. در بیماری های معده، اختلالات گوارشی مفید است. آب ابی غنی از آهن است. این مقدار زیادی پتاسیم و بور دارد - عنصری است که استخوان ها را تقویت می کند.
تنظیم مجدد بلستر: سم زدایی
بهبود کامل بدن بدون یک فرایند اولیه پاکسازی سموم و سموم غیر ممکن است. مهم است که ایجاد شرایط برای فعال شدن متابولیسم و عملکرد بدن، به عنوان یک نتیجه که متابولیت های متناوب انباشته پردازش و حذف می شود. آبمیوه یک محصول طبیعی برای پاک کردن بدن است. آنها پروسه های مبادله را بسیج می کنند که در آن "جمع" ها و سرباره های بیش از حد سوزانده می شوند و خروج محصولات فروپاشی فعال می شود. این منجر به کاهش وزن می شود.
مواد فعال بیولوژیکی این میوه ها، پرستالیس را بهبود می بخشد، بدون تحریک مخاط روده، ترویج پاکسازی و ترمیم سیستم گوارش. روش برای تمیز کردن بدن با استفاده از آب در پسزمینه روزهداری یا یک رژیم غذایی با فرکانس 1 روز در هفته صورت میگیرد. آب را در نسبت 1: 3 با آب گرم بشویید و 1.5 تا 2 لیتر کل حجم در روز را بنوشید. فعالیت های منظم "برداشت" کمک می کند بدون دردسر از شر ریزش خلاص شوید. علاوه بر تخلیه روزها، یک روش قابل اعتماد دیگر نیز وجود دارد. این شامل استفاده از یک نوشیدنی زندگی می کند یکی از سری های فوق در مقدار 400-600 میلی لیتر در روز و به طور سیستماتیک برای 1-2 هفته انجام می شود.
یکی از "پادشاهان" در میان منافع آب میوه های تازه برای زیبایی، هویج است. با توجه به حضور بتا کاروتن، شرایط پوست و مو، اشتها و هضم را بهبود می بخشد، دارای ویژگی های پاک کننده عالی است. ترکیب این محصول منحصر به فرد شامل طیف وسیعی از ویتامین های ضروری است: A، B، C، E، R و K. ویتامین K را می توان به شکل موقت به عنوان یک "باند" برای نقش مهمی در لخته شدن خون توصیف کرد. همچنین نقش مهمی در استخراج کانی سازی دارد.
شیشه ای از زیبایی: پاکسازی پوست
آبمیوه - یک ابزار ضروری kosmotsevtiki. آنها به بهبود چهره، خلاص شدن از جوش و آکنه، بازگرداندن درخشش سالم به مو کمک می کنند.
مهم است! واقعیت علمی: در آب هویج همیشه باید چربی (کرم، خامه ترش یا روغن گیاهی) اضافه کنید. فقط در این ترکیب بتا کاروتن به درستی جذب می شود.
اگر موی خود را از بین ببرید یا تقسیم کنید، این مشکل به خوبی با آب میوه روبرو خواهد شد. این غنی از نمک های معدنی، حاوی پتاسیم، کلسیم، سدیم و فسفر است. با توجه به اثر آنها، ریشه ها تقویت می شوند، مو شروع به رشد سریع تر و ضخیم تر می شود. آب از خیار سبز و تن پوست را حفظ می کند. در یک روز می توانید 100 میلی لیتر آب خیار خالص بخورید. اثر آن در ترکیب با گوجه فرنگی، سیب و گریپ فروت افزایش یافته است، و در ترکیب با هویج و چغندر در درمان بیماری های پوست کمک می کند.
در مبارزه با آکنه آب گوجه فرنگی کمک خواهد کرد.
فیتونسیدها موجود در آن فرآیند تخمیر در روده را مهار می کنند و اسیدهای ارگانیک متابولیسم را تنظیم می کنند. با توجه به محتوای اسید آسکوربیک، آن نسبت به مرکبات کمتر است. در یک لیوان - نصف دوز روزانه ویتامین C. لیوان آب گوجه فرنگی در روز به مدت دو هفته مشکل پوست را حل می کند، تن تن را افزایش می دهد.
شادابی کوکتل
برای حفظ تنوع در طول کمبود ویتامین بهار، توصیه می کنیم دستور زیر را داشته باشید:
- 100 میلی لیتر آب هویج
- 1 قاشق چایخوری آب از جعفری سبز با 5-10 میلی لیتر آب میوه کرفس
- 200 میلی لیتر از کبد
در ترکیب با جعفری، ویژگی های مفید هویج با ویتامین بالا افزایش می یابد. آب کرفس تغذیه سلولی را بهبود می بخشد و سیستم عصبی را ترمیم می کند، که منجر به عادی سازی فرآیندهای متابولیک بدن می شود. نقش کبد در فرآیند هضم تمام اعضای گوارش است. 0.5 لیوان 2-3 بار در هفته برای چند ماه.
سفارش داخلی
تازه یک الیکسیر گیاهی ضروری برای بیماری های مختلف دستگاه گوارش است.
کولیت مفید ترین آب اسفناج، چغندر و خیار است. آنها از مواد آلی بسیار غنی هستند که به تمیز کردن و بازسازی توابع دستگاه روده کمک می کند. آب پرتقال برای کولیت اسپاستیک (اختلال عملکرد حرکتی روده بزرگ) بسیار مفید است. پکتین موجود در آن کاملا جذب سموم روده است، کمک به بازگرداندن عملکرد روده. نحوه ی مصرف: آب یونانی - 50 میلی لیتر در روز، رقیق شده با آب گرم (1: 4). بقیه آب - نصف لیوان یک روز (در نسبت 1: 2 یا 1: 3). به طور متوسط، هر دوره مصرف یک آب خاص 1-2 ماه است، اما در هر مورد خاص، لازم است در حالت فردی تمرکز شود. واکنش های آلرژیک ممکن است. موارد منع مصرف: گاستریت، زخم معده.
زخم برای جلوگیری از عود، بسیار مفید است که به طور منظم آب کلم سفید را مصرف کنید. دانشمندان متوجه شده اند که کلم حاوی آنتی اکسیدان ویتامین U است. از جلوگیری از ظهور زخم، فرسایش معده و دوازدهه جلوگیری می کند و همچنین بهبود سریع آنها را تضمین می کند. همچنین دارای اثر ضد درد است. چگونگی مصرف: نیم لیتر آب کلم 2-3 بار در روز با رژیم غذایی سالم که به طور منظم نگهداری می شود، وضعیت بدن را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد، به زخم کمک می کند. متوسط دوره 1 ماه است. اختلالات گوارشی: نفخ، کولیت. آب کلم دارای ویژگی های خاصی است: هنگام مصرف بیش از حد، می تواند تولید گاز را افزایش دهد.
گاستریت با گاستریت با اسیدیته بالا، آب کدو تنبل به سادگی غیر قابل تعویض خواهد بود. با توجه به ترکیب موفقیت آمیز کربوهیدرات ها، پروتئین ها، نمک های معدنی و ویتامین ها، کارکرد دستگاه گوارش را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد، همچنین ترشح صفرا، کاهش اسیدیته در معده، ترمیم هضم نرمال را ترویج می کند. چگونگی مصرف: 1/2 فنجان 1 بار در روز برای 10 روز.
درگیری ها: عدم تحمل فرد.
با گاستریت با اسیدیته کم، آب میوه می تواند به افزایش سطح آن کمک کند: سیب، گلابی، انگور، نارنجی و لیمو. در میان سبزیجات با این وظیفه، آب میوه های اسفناج، کلم، چغندر و خیار، پیاز، فلفل دلمه ای و سیر روبرو می شود. آنها ترشح آب معده را تحریک می کنند. چگونگی مصرف: 1/4 فنجان آب نمک حداقل 3 بار در روز.
موارد منع مصرف : گاستریسی فرسایشی، زخم معده. معیار اصلی برای متوقف کردن دوره و یا تغییر ترکیب آب، تغییر ناگهانی در درک طعم نوشیدنی های آشنا است. این یکی از علائم آشکار اشباع بدن با مواد مفید در این ترکیب است.