کسی فقط افسردگی بهار را آغاز می کند و فرد دیگر به خورشید بهاره اجازه نمی دهد. اما متوقف کن نکته اصلی این است که ناامید نشویم. اجازه دهید این مشکل را در یک ذهن صحیح و نحوه صحبت کردن حافظه آرام به کار گیریم. بهترین راه حل برای این کار این است که از تمام پیچیده استفاده کنید، فقط پس از آن می توانید یک نتیجه قابل مشاهده را بدست آورید. بیایید همه را به ترتیب شروع کنیم.
اول از همه، ثبت نام برای کلاس در اتاق تناسب اندام. اگر فرصتی برای یک مربی شخصی ایجاد کنید، او یک برنامه فردی از کلاسها، چگونگی بازدید از سالن تناسب اندام، تمرینات و چگونگی انجام این کار، به شما خواهد داد. اگر برای یک مربی شخصی دشوار باشد، می توانید به یک گروه بپیوندید، صادق باشید، حتی بیشتر سرگرم کننده و جذاب است. شما نه تنها می توانید ظاهر خود را به منظور، بلکه ایجاد دوستان جدید و مهمتر از دوستان مشتاق یک ایده است.
اما یک درس کوچک خواهد بود. در هنگام انجام تناسب اندام، قوانین تغذیه را فراموش نکنید. فقط ورزش های فیزیکی و تغذیه مناسب یک نتیجه قابل توجه و مهم مهم و سریع را می دهد. و بنابراین چه چیزی و چگونه از این قوانین رژیم غذایی در هنگام تمرین تناسب استفاده کنید. مهمترین چیز برای یادآوری این است که شما نمی توانید چیزی از غذا رد کنید. با رسیدن بهار، بدن ما در حال حاضر خسته است، تمام ذخایر عناصر مفید در حد است و اگر شما شروع به محدود کردن خود را در تغذیه، برای رد هر گونه محصولات، پس بدن هیچ ویتامین برای آن لازم نیست. تغذیه در کلاسهای تناسب اندام باید کاملا کامل و متنوع باشد.
سعی کنید مقادیر کوچکی بخورید، اما اغلب بهتر است. شکم خود را از دست ندهید خوردن مقدار زیادی سبزیجات خام، میوه ها، سبزی های مختلف. هنگامی که تمرین تناسب اندام، به خصوص مهم است که مقدار زیادی آب، آب های مختلف را بنوشید. یک قانون دیگر وجود دارد، درست قبل از رفتن به ورزشگاه بخورید. بین آخرین غذا و درس های شما باید حداقل دو ساعت باشد. به همین ترتیب، پس از اتمام آموزش در اتاق تناسب اندام، نمی توانید بلافاصله غذا بخورید، همچنین باید زمان زیادی را صرف کنید. اگر واقعا میخواهید در این لحظات بخورید، آب را بنوشید، بهتر است بدون گاز. یکی دیگر از نوک، به یک رژیم غذایی بروید. هنگامی که شما در تناسب اندام قرار می گیرید، بدن شما یک بار بزرگ نیز وجود دارد، رژیم غذایی شما را به لحاظ اخلاقی فشار می دهد؛ در ذهن ناخودآگاه، همیشه فکر می کنید که شما نمی توانید چیزی را انجام دهید و اگر چیزی امکان پذیر باشد، فقط در یک تعداد محدود است. خیلی سخت است آرام باش گوش دادن به بدن خود را، او به شما می گوید چه زمانی و در چه مقدار شما می خورید.
بهار یک زمان شگفت انگیز از سال است، طبیعت از خواب بیدار می شود، باز می شود، بوی ظریف هماهنگی همه طبیعت شروع به شناور در هوا می کند. من می خواهم به شما زنان دوست داشتنی را آرزو کنم، به طوری که با ظهور بهار شما نیز این هماهنگی را احساس خواهید کرد. هماهنگی با طبیعت، هماهنگی با جهان، و از همه مهمتر هماهنگی درون خود. مطمئن هستم که هر زن زیبایی دارد. و در بهار هر زن خوب است. موفق باشید برای شما در کار بر روی خودتان، بر روی بدن خود. و مهمتر از همه شما می دانید که شما موفق خواهید شد، زیرا شما بهترین ها هستید!