مبارزه با سلولیت غفلت شده در منزل

چند زن که به آینه خود نگاه می کنند، یک کلمه سلولیت را به یاد می آورند. البته این یک پدیده پاتولوژیک نیست. اما وحشتناک ترین چیزی است که منجر به تغییر در زیبایی زن می شود. معمولا این بیماری بر روی شکم، باسن، باسن و ساعد تاثیر می گذارد. سلولیت نه تنها زنان با وزن بیش از حد، بلکه همچنین نازک است. به خصوص "ناخوشایند" به نظر می رسد مانند سلولیت. هنگامی که یک زن برای مدت طولانی به آن توجه نکرد یا این مشکل را متوجه نشدید. از سلولیت خلاص شدن از آن آسان نیست، اما از نظر غفلت - به ویژه. با این حال، مبارزه با سلولیت غفلت در خانه هنوز امکان پذیر است.

راه های کافی برای مبارزه با سلولیت آغاز شده وجود دارد. فقط یک "اما" وجود دارد: آنها تنها به تنهایی موثر نیستند! نتیجه خوبی خواهد بود اگر شما در خانه انجام تمام مراحل در مجموعه. بنابراین اتهام "هیچ وقت و یا خسته" کار نمی کند. در عین حال اسطوره های مربوط به ابزارهای آرایشی مختلف را برطرف خواهیم کرد: یک کرم معجزه ای ایجاد نخواهد کرد. همه چیزهایی که ما در زیر آورده ایم، همدیگر را تکمیل می کنند.

و اولین چیزی که برای شروع است برنامه ضد استرس است. اجتناب از شکست در زندگی و موقعیت های استرس زا تقریبا غیرممکن است، اما کاملا ممکن است که نگرش شما نسبت به آنها تغییر کند. یاد بگیرید چگونه برای پیدا کردن لحظات مثبت حتی در منفی. ایده خوبی است که هنر آرامش را تسلط دهید. یوگا را انجام دهید، تمام قسمتهای بدن را بسوزانید، استرس را از بین ببرید، اجازه دهید بدن بعد از تجربه بماند - و احتمال سلولیت شما را کاهش می دهد.

تغذیه مناسب

پس از بازگرداندن حالت ذهن، می توانید به مرحله بعدی از بین بردن سلولیت در خانه بروید. مرحله دوم تنظیم تغذیه شما است. رژیم غذایی خود را فراموش نکنید محصولات فرآورده های گوشتی، دودی، ماریناد، نان. اگر شما مستعد ابتلا به سلولیت هستید، بهتر است از این محصولات برای همیشه از رژیم غذایی خود حذف شود. شما سیگار می کشید، یک طرفدار نوشیدن قهوه، الکل یا نوشیدنی های گازدار - سعی کنید آنها را جایگزین دلپذیر و مفید پیدا کنید. به عنوان مثال، آب میوه و سبزی تازه یا چای گیاهی تازه، می توان با یک قاشق غذاخوری عسل شیرین کرد.

رژیم غذایی باید حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کافی باشد، به خصوص ویتامین E، که کمک می کند تا عادی کردن خون به پوست. دستیار در مبارزه با سلولیت و به شما کمک می کند بدن را، البته، آب را تمیز کنید. در روز لازم است تا حداکثر هشت لیتری آب بنوشید، ترجیحا معدنی (با کانی سازی کم).

فعالیت فیزیکی

بدون استرس فیزیکی در خانه، برای مبارزه با سلولیت مشکل است. سلولیت اولین بار به نظر می رسد که گردش خون و لنفاوی ناشی از عدم فعالیت عضلات است. بنابراین، سعی کنید برای جلوگیری از همه چیز که نقض گردش خون محیطی: لباس های تنگ، کفش پاشنه بلند. نیروی عضلانی برای کار تمرینات فیزیکی:

پشت خود را در برابر دیوار، پاها در همان زمان فشار دهید - عرض شانه را از هم جدا کنید. به آرامی به پایین بکشید تا موقعیتی که در صندلی نشسته باشید. همچنین، به آرامی صاف کنید، عضلات پایینی و ران را تکان دهید.

• پاهایتان را در لبه خود ببندید. در همان زمان پاشنه ها را با هم فشار دهید. سپس پاهای خود را بالا ببرید و دوباره بر علیه او فشار دهید.

• دروغ در شکم خود، پاهای خود را بلند کنید که بسیار زیاد نیست. در این موقعیت، چند ثانیه نگه دارید. نگه داشتن پای خود را بر وزن - آنها را از هم جدا کنید و دوباره ببندید.

• پا را (در موقعیت قوز پشتی) پای راست در زانو سمت چپ قرار دهید،

در همان زمان بر روی صندلی تکیه دهید چندین بار لگن را بلند کرده و پایین بیاورید. سپس پاهای خود را در مکان ها تغییر دهید.

• هر صبح و عصر، در حالی که در رختخواب دراز کشیده، پا را به مدت چند دقیقه در برابر دیوار قرار دهید. این تمرین گردش خون و جریان لنفاوی را تحریک می کند.

• یک عادت در حال اجرا یا شنا کنید

• هر روز، دوش گرفتن کنتراست. بدن خود را با اسفنج، برس یا دستکش سخت بشویید، در حالی که نمک دریایی می تواند استفاده شود.

آرایشی طبیعی

تمام خطوط لوازم آرایشی حاوی گل درمان و نمک منحصر به فرد دریای مرده وجود دارد. به عنوان مثال، در مبارزه با سلولیت غفلت شده توسط AHAVA لوازم آرایشی معدنی به خوبی کمک می کند. او به طور فعال از آب، چربی و سرباره از باسن ها و ران ها بیرون می زند. پس از حمام، شما می توانید از لوازم آرایشی ضد سلول استفاده کنید: کرم ها با اثر حرارت، تکه های معجزه، پیچ و تاب. به هر حال، دوم می تواند در خانه انجام شود.

با خاک رس آبی پوشانده می شود. خاک رس آبی منبع طبیعی میکرولیت ها و نمک های معدنی است، پوست را تمیز و ضد عفونی می کند، گردش خون را فعال می کند. خاک رس باید با آب گرم به حالت خمیر رقیق شود، شما می توانید روغن های معطر اضافه کنید. مخلوط باید به بدن اعمال شود و با فیلم حرارتی بسته شود. اگر هیچ شلوار ضد سلولیت خاصی وجود ندارد، سپس آن را در یک پتو قرار داده و حدود یک ساعت دراز بکشید. سپس همه چیز لازم است که شستشو داده شود و کرم مرطوب کننده یا مرطوب را قرار داده یا خنک کند.

بسته بندی عسل تاکنون معروف به خواص دارویی آن است. آن را در مبارزه با سلولیت غفلت مورد استفاده قرار دهید. عسل طبیعی حذف سموم، تقویت جریان لنف و گردش خون. روش بسته بندی همانند رس است و ما مخلوط را اینگونه قرار داده ایم:

• 200 گرم عسل را با 3 قطره اسانس (لیمو یا نارنجی) ترکیب کنید.

• مخلوط عسل با شیر یا کرم در نسبت 2: 1.

پس از گذشت 2 تا 3 روز، در 10 مرحله، ترجیحا انجام می شود.

ما از سونا می رویم

پیاده روی در سونا بدون شک یک روش موثر و لذت بخش برای مبارزه با سلولیت نادیده گرفته شده است. در سونا تحت تاثیر دما و رطوبت بالا، انتشار سموم وجود دارد، جریان خروج لنفها بیشتر شدید است. شما متوجه خواهید شد که پوست به الاستیک و الاستیک تبدیل خواهد شد. سونا، علاوه بر برنامه اصلی مبارزه با سلولیت، در تمام مراحل خوب است. اما اگر مرحله اول برای یک پیاده روی یک هفته کافی باشد، سپس در دفعات بعد - بازدید ها باید تا 2-4 بار در هفته افزایش یابد. فقط قبل از استفاده از این روش، اطمینان حاصل کنید که هیچ منع مصرفی نداشته باشید.

ماساژ

در خانه، شما همچنین می توانید خود ماساژ انجام دهید. در اینجا، عسل ذکر شده در بالا به کمک ما می آید. این ماساژ پوست را پاک می کند و با مواد مفید آن را اشباع می کند. قبل از مصرف، عسل باید در یک حمام آب گرم شود. ماساژ بدن با حرکات کشویی. متخصصان همچنین توصیه می شود با استفاده از روغن های ضروری ماساژ دهید. در 70 میلی لیتر روغن نباتی، 25 قطره روغن لیمو، سدر یا ماکارونی اضافه کنید، این ترکیب محلهای مشکل را مالش می دهد. برای کسانی که ترجیح می دهند از آماده سازی آماده استفاده کنند، سپس در قفسه های داروخانه ها و مغازه ها همیشه می توانید کرم ضد سلولیت، و همچنین ماساژ برس و دستکش را پیدا کنید.

آروماتراپی

یکی دیگر از روش های نامشخص، اما دلپذیر برای مبارزه با سلولیت غفلت - آروماتراپی وجود دارد. گیرندهها یا سلولهای حساس نه تنها در غشای مخاطی دهان و بینی بلکه در سراسر سطح بدن نیز پراکنده هستند. آنها در مورد نحوه کار به سیستم عصبی اطلاعات می دهند. در آروماتراپی ضد سلول، توصیه می شود به طور عمده از مخلوط های مختلف روغن پایه و مایعات کمکی با اسانس های ضروری - مرکبات (نارنگی ماندارین، نارنجی، گریپ فروت، لیمو)، مخروط (صنوبر، کاج) استفاده کنید. به عنوان مثال، برای تهیه حمام آروماتیک شیر، یک لیوان ماست با ده قطره اسانس مخلوط کنید. مدت زمان مصرف حمام معطر نباید بیش از بیست دقیقه و دمای آب - در 36 - 37 درجه باشد. روغنهای ضروری نه تنها به بهبود پوست شما کمک می کنند، بلکه باعث می شوند تا احساس گرسنگی را کاهش دهید، اگر شما در رژیم غذایی تنگ نشست، تشویق کنید، آرام باشید.

در مبارزه با سلولیت غفلت شده در خانه، همه چیز به معنی خوب است. اما آنها باید در پیچیده اعمال شوند! فقط در این مورد ممکن است سلولیت را شکست دهیم.