ارزن
مفید: برای سیستم عصبی، افزایش بازده ذهنی، تمرکز توجه؛ برای بازسازی سلول؛ برای بهبود بینایی، ترکیب خون، متابولیسم، قلب و عملکرد عروقی.
چنین فرنی های صبحگاهی مفید و مغذی مانع از پاکسازی بدن می شود.
همانطور که است: ارزن بهتر از صبح و صبح جذب می شود. فرنی که در آب پخته شده است، تغییر شکل مفاصل را کاهش می دهد، باعث کاهش وزن می شود. با این حال، کسانی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند، باید مصرف فرنی ارزن را محدود کند: برای هضم مشکل است. با آنچه که باید ترکیب کنید: در فرنی شیر عسل، کشمش ها را افزایش دهید تا ایمنی را افزایش دهید، و در فرنی بدون شیر، یک تکه کره باشد، بنابراین بیشتر احتمال دارد هضم شود. Pyshenka با کدو تنبل باعث بهبود رفاه می شود، مقاومت در برابر بیماری ها را افزایش می دهد.
اگر یک مخلوط جلا آب پز شده را روی صورت و دستها قرار دهید، پوست کمتر O * مضر خواهد شد.
گندم سیاه
مفید: برای بازگرداندن نیروی فیزیکی در طول و بعد از بیماری؛ برای بهبود تن رگ های خونی، ایمنی، عملکرد؛ بهبود متابولیسم، دید، ترکیب خون. از خستگی، خستگی مزمن جلوگیری می کند.
همانطور که است: گندم سیاه را می توان در هر زمان از روز، و نه فقط به عنوان یک ظرف خوراکی، بلکه به عنوان یک ظرف مستقل خورده است. با چه چیزی ترکیب کنید: گندم آب پز با مقدار کمی کره، سلامتی را با تغذیه درمانی و تغذیه ای بهبود می بخشد. اگر گندم سیاه با محصولات لبنی، گوشت چرخ شده یا ماهی داشته باشد، ویتامین های گروه B و PP، که در چنین نوع فراورده های خوراکی مفید و مغذی بسیار غنی هستند، بسیار جذب می شوند.
برنج
مفید: برای جذب ویتامین ها، بهبود متابولیسم اکسیژن و پروتئین کربوهیدرات، کار عروق.
از رکود مایع در بدن جلوگیری می کند. همانطور که است: یک برنج پخته شده بدون نمک کمک خواهد کرد که سموم را از بدن حذف کند، و کمی شور برای ضروریات اختلالات گوارشی ضروری است.
با چه چیزی ترکیب کنید: خوردن برنج نوشیدنی پخته شده با مرغ آبجو یا بوقلمون، و همچنین سبزیجات و میوه ها: گوجه فرنگی، هویج و پیاز، زردآلو خشک. خوردن غذاهای چرب و سس ها را نکنید - بنابراین برنج آسیب بیشتری نسبت به خسارت وارد می کند، بدن بدن می کند.
بلغور جو دوسر
مفید: برای به روز رسانی سلول های بدن، بهبود تحرک مشترک، متابولیسم، هضم. جلوگیری از وقوع آرتروز، یبوست، تجمع کلسترول.
همانطور که در آن است: فلکه جو دوسر را با آب جوش سرخ کنید و برای صبحانه بخورید - یک صفحه از فرنی هریکلون شما نصف روز را با کالری تامین می کند. فرنی مایع حاوی تخم مرغ معده با تغذیه درمانی و بیماری های دستگاه گوارش است. چگال - کمبود کالری را تشکیل می دهد. هر دو نوع کبد صبحانه مفید و مغذی برای پاکسازی دستگاه گوارش خوب است. با چه چیزی ترکیب کنید: فرنی هویج با کشمش، زردآلو خشک، سیب کاملا نیروهای حیاتی را فعال می کند.
مانکا
مفید: برای بازگرداندن قدرت در دوره بهبود، افزایش مقاومت در برابر بیماری.
جلوگیری از کاهش وزن همانطور که است: در طول بیماری و پس از آن، فرنی مامان مونولینا را بر روی شیر بخورید - بنابراین شما به سرعت به اصلاحیه بروید. در بیماری های دستگاه گوارش، یک لیمو نازک روی شیر کم چرب جوش می زند. اگر بدن تضعیف شود، یک فرنی ضخیم متوسط با کره، کشمش یا مربا میل کنید. با چه چیزی ترکیب: فرنی سمولینا بسیار کالری است، بنابراین آن را با نان، ساندویچ، شیرینی ننوشید، با ژله نوشیدن نکنید - هضم مشکل است.