صبحانه سبک و صبحانه اگر شما یک صبحانه سبک و دلپذیر را ترجیح می دهید، من پیشنهاد می کنم که رژیم غذایی خود را با فرنی های ارزن بر روی شیر تغییر دهید. این ظرف بسیار مفید و آسان برای تهیه غذا به شما انرژی می بخشد و حاوی ویتامین ها و ریزمغذی های مفید است. در ارزن، در مقادیر زیاد، ویتامین B2، که توسط زنان بسیار مورد علاقه است، حاوی مواد تشکیل دهنده پوست، ناخن و مو است. ویتامین B5، فشار خون، آهن، منگنز و مس را بهبود می بخشد، و پتاسیم و منیزیم عضله قلب را تقویت می کند. بنابراین اگر تجربیات دلخراش داشته باشید، فرنی ارزن در شیر برای شما همان چیزی است که دکتر تجویز کرده است! :)
مواد تشکیل دهنده:- غلات سرده شده 0.5 قاشق غذاخوری آب پز می کنند.
- شیر 2 قاشق غذاخوری.
- کره 50 گرم
- قند 2 قاشق غذاخوری. ل
- نمک 1 قاشق چایخوری.
- گام 1 برای پخت و پز به شیر، ارزن، کره، شکر و نمک نیاز دارید.
- گام 2: شیر را بجوشانید و ارزن که قبلا شسته شده است اضافه کنید. پختن بیش از حد حرارت کم، گاهی اوقات برای 20-25 دقیقه تکان خورد، تا زمانی که ارزن نرم شود.
- گام 3 نمک، قند، قاشق را اضافه کنید، در یک حوله قرار داده و ده دقیقه آن را دم کنید. قبل از خدمت، کره با کره و تزئین انواع توت ها.