اگر ما از مقیاس ده نقطه ای استفاده کنیم، چقدر شما به خودتان ارزش می دهید؟ فقط می خواهم به همه کسانی که بدون هیچ گونه تردید به تمام ده امتیاز خود را به آنها تبریک می گویم تبریک بگویم. اما به هر کس دیگری مکالمه بسیار جدی است.
عزت نفس پایین یک مشکل روانشناختی جدی است. این می تواند نه تنها خلق و خوی، بلکه زندگی به عنوان یک کل را خراب کند. اعتماد به نفس پایین همه چیز را از ما دور می کند: شانس، موفقیت، پیروزی، عشق، شادی. انسان هرگز نابغه نخواهد شد تا زمانی که خودش باور کند که در او نابغه و قدرت است. شما باید خودتان را تحسین کنید. اما بلافاصله به شما بگویم، باید صلاحیت بالایی داشته باشید. بنابراین امروز من تمام اسرار اعتماد به نفس را که انسان مدرن به عنوان هوا نیاز دارد را نشان می دهد.
نگرش به شکست
مشکلات این چیزی است که ما در مورد آنها فکر می کنیم. موفقیت واقعی بر اشتباهات شخصی ما افزوده می شود. بنابراین شکست یک جزء موفقیت است. این ها فقط کلمات بزرگ نیستند. در واقع، افراد موفق به اشتباهات بسیار بیشتر از افراد معمولی می پردازند. باور کن، هیچ مشکلی وجود دارد که نمی تواند حل شود. بیان چهره، که یک زنگ هشدار را نشان می دهد، اما هیچکس آن را دوست ندارد. در اولین شکست به عقب برگردید شما هنوز هم باید ریسک کنید. حداقل توماس ادیسون را به یاد داشته باشید او هنگامی که یک لامپ کار می کند و تنها یک بار آن را کار می کند، هزار راه پیدا می کند. افرادی که هرگز اشتباه نمیکنند، موفقیت زیادی ندارند، بنابراین شما جرأت نمیکنید خودتان را برای اشتباه خود قضاوت کنید.
خود ارزیابی و تمرینات جسمانی
روانشناسان متوجه شدند که تنها پس از شروع به تعلیم و تربیه جسمانی، ما بلافاصله شروع به احساس می کنیم که ما بهتر می بینیم، یعنی بدون در نظر گرفتن نتایج واقعی، ورزش و یا ورزش به تنهایی ما را به این واقعیت که ما بهتر می شود. تناسب اندام به سلامت روان ما مهمتر از تمرینات فیزیکی است. منظورم این نیست که نیازی به جلوگیری از اهداف ورزشی بالا ندارید و یا به ورزشگاه بروید تا 20 کیلوگرم و نه کمتر از آن بازی کنید. فقط لباس بپوش، و بلافاصله بهتر می شوی و فرم فیزیکی در زمان تغییر می کند و نه تنها شما شروع به فکر کردن درباره خودتان می کنید، بلکه اطراف آن ها، به طوری که پاها در دستان شما هستند، یا به جای کفش های ورزشی و به ورزشگاه بروید.
آینه: "... من جذاب ترین و جذاب است!"
اتخاذ تصادف ساده نیست، زیرا ممکن است فکر کنید، اما فکر میکنم پس از سالن بدنسازی شما بسیار ساده تر خواهد بود. بنابراین اغلب به خودتان در آینه نگاه می کنید، اما بر روی چیزهایی که دوست ندارید در خودتان تمرکز نکنید. توجه داشته باشید فقط به ویژگی های مثبت و نگران نباشید که خودتان را متقاعد کنید - در آینه. اما نه تنها ظاهر شما، که شما در ورزشگاه به دست می آورید، بلکه داخلی نیز هست.
نگرش نسبت به انتقاد
صرف نظر از این که شما خوب یا بد هستید، همیشه کسی هست که با شما ناراضی باشد. به عنوان یک قاعده، آنها ما را برای چیزی که انجام نداده اند، سرزنش می کنند، اما اغلب برای آنچه ما انجام دادیم. از آنجایی که وقتی ما پیش رویم، بسیاری از مردم ما پشت سر ما هستند و هر کس تلاش می کند تا کلمات را حذف کند. انتقاد همیشه نشان دهنده این نیست که شما چیزی اشتباه انجام می دهید، کاملا معکوس است.
مقایسه خود با دیگران
متاسفانه این گناه همه است. اما بزرگترین اشتباه این است که ما کمبودهای خود را با نقاط قوت افراد دیگر مقایسه میکنیم. فقط به یاد داشته باشید که هر کس جوانب مثبت و منفی خود را دارد. البته، بینی ما زیر بینی ما است، و دیگران هرگز به طور داوطلبانه در مورد گوشه های تاریک روح خود را به ما اعلام نخواهند کرد. بنابراین به نظر می رسد که ما بدترین هستیم. متوقف کردن گمراه کننده و به طور کلی رنج می برند، اما انجام آنچه که دوست دارید. چیز مورد علاقه، و همچنین ورزش بدون شکست کار می کند و به سرعت اعتماد به نفس را افزایش می دهد. پس از همه، همه درد و رنج بازخورد.