شش راهنمایی برای طولانی شدن جوانان

از زمان های قدیم، مردم به دنبال راه هایی برای طولانی شدن جوانان بوده اند، در قرن بیستم دانشمندان این مشکل را حل کرده اند و اکنون ما می توانیم نه تنها از دستور العمل های عامیانه بلکه از دستاوردهای علمی بهره مند شویم. در این مقاله شش راهنمایی برای چگونگی طولانی شدن جوانان پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند که جذاب و احساس خوبی داشته باشید بدون توجه به سن شما چقدر است.

بنابراین، شش راهنمایی برای طولانی شدن جوانان:

1. حداقل استرس و حداکثر حرکت

اولین دلیل، کمک به پیری، شیوه زندگی ماندگار و استرس مکرر است. از لحاظ علمی اثبات شده است که اگر فرد به طور مداوم تجربه می کند، فرد سریع تر رشد می کند. بنابراین سعی کنید تا حد ممکن عصبی باشید و بیشتر حرکت کنید. شغلی را که دوست دارید پیدا کنید که علاقه مند به انجام آن هستید - و بلافاصله متوجه خواهید شد که چطور حالت و رفاه شما بهبود خواهد یافت. یاد بگیرید برای استراحت - این کلاس ها در آموزش خودکار یا یوگا کمک خواهد کرد. حرکت به حداکثر ممکن، برای تناسب اندام، رقص - در حال حاضر آسان به انتخاب آنچه شما دوست دارید - این همه به شما کمک خواهد کرد که یک شکل فیزیکی عالی و لذت بردن از ظاهر خود را، که به معنی آن است که هیجان کمتر برای تجربیات وجود دارد.

2. تغذیه مناسب

علت دوم پیری سوء تغذیه است. با ریتم مدرن زندگی، همیشه زمان پیدا کردن وقت برای توجه به این موضوع نیست. تنقلات مکرر، غذا "خشک"، برخی از قهوه و چای بیش از حد، محصولات آرد استفاده می شود. این همه منجر به بدتر شدن سلامت و در نتیجه ظاهر شدن می شود. بنابراین اگر میخواهید جوانان را تا زمانی که ممکن است حفظ کنید، توصیه دوم خود را مطرح کنید - مراقبت از تغذیه مناسب را انجام دهید. از رژیم غذایی "محصولات مضر" - آرد، سس مایونز، محصولات دودی، شیرینی و شیرینی سازی، غذاهای چرب و سرخ شده را حذف کنید. همچنین توصیه می شود نوشیدنی های گازدار نوشیدن ندهید. لازم است که مصرف قهوه و چای سیاه، قند، شکلات را محدود کنید. در جدول شما باید همیشه میوه های تازه و سبزیجات، غذاهای دریایی، آجیل و غلات، محصولات لبنی، روغن نباتی (البته بهترین روغن زیتون است). در طول روز، مفید است 1.5 لیتر مایع، و اگر سلامت اجازه می دهد - 2 لیتر. نوشیدن آب، چای سبز یا آب معدنی. به همین دلیل شما از کمبود آب پوست جلوگیری می کنید، بدین معنی که برای یک مدت طولانی صاف و انعطاف پذیر باقی می ماند.

3. مراقبت از پوست

مراقبت از پوست مناسب شامل 3 مرحله است: پاک کردن ژل برای شستشو یا شیر آرایشی، تونینگ، و همچنین مرطوب کننده یا تغذیه کننده. تمامي معيارها بايد از همان برند و از همان سريال انتخاب شوند و بهتر است اولويت دادن به لوازم آرایشی طبیعی به منظور کاهش خطر ابتلا به آلرژی ها باشد. ابزار مورد نیاز باید با نوع پوست شما مطابقت داشته باشد - پوست خشک خود را با ژل یا تونیک الکل تنفس نکنید، در این صورت بهتر است از شیر استفاده کنید. برای پوست روغنی، برعکس، بهتر است این محصولات آرایشی را انتخاب کنید که کمی خشک می شود. در حال حاضر در بازار لوازم آرایشی و بهداشتی مقدار زیادی از وجوه مارک های مختلف، با توجه به ویژگی های هر نوع پوست ارائه شده است. بنابراین، شما به راحتی می توانید آنچه را برای شما مناسب است پیدا کنید.

4. رها کردن عادت های بد

زمانی که یک زن با یک سیگار با یک زن کسب و کار موفقیت آمیز همراه بود، بلند شد. در حال حاضر آن را زشت و زشت در نظر گرفته، علاوه بر سیگار کشیدن مانع وارد شدن اکسیژن به سلول، که کمک می کند تا پیری زودرس پوست. مصرف بیش از حد الکل یکی از دلایلی است که یک زن به نظر می رسد بزرگتر از سال های او است. بنابراین در حفظ جوانان بسیار مهم است که رها شدن از سیگار کشیدن و الکل باشد. کل دنیا در حال حاضر شیوه زندگی سالم را ترویج می دهد، بنابراین نه تنها یک چهره سالم و زیبایی ظاهر می شود، بلکه هماهنگ با زمان نیز می شود.

5. مغز را آموزش دهید

جوان بودن بدان معنی است که نه تنها به دنبال خوبی است، بلکه همچنان ذهنی را برای مدت طولانی حفظ می کند و برای این کار ضروری است که مغز تا آنجا که ممکن است کار کند. مفید است برای حل پازل جدول کلمات متقاطع، یادگیری زبان های خارجی - شما می توانید بسیاری از جدید و جالب یاد بگیرند، و ایجاد یک مغز. شما همچنین می توانید در بازی های جمعی که نیاز به فعالیت ذهنی دارند بازی کنید. اگر شما نیاز به محاسبه چیزی دارید، بهتر است این کار را در ذهن خود انجام دهید، نه استفاده از یک ماشین حساب.

6. عشق و دوست داشتن

بهترین و لذت بخش ترین راه برای پیری عشق است. در بدن یک مرد عاشق اندورفین تولید می شود - هورمون های خوشبختی که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند و جوانان را طولانی تر می کنند. علاوه بر این، هیچ چیز نمی تواند با وضعیت عاشق بودن مقایسه شود - یک خلق و خوی خوب، حداقل استرس و حالت شگفت انگیزی از سلامت وجود دارد.

شش راهنمایی ما در مورد چگونگی طولانی شدن جوانان نسبتا ساده است، پس منتظر نمانید - از فردا آنها را دنبال کنید و به زودی شما از اینکه چقدر احساس زیبایی کرده اید و زیبایی ظاهری داشته اید شگفت زده خواهید شد!