- کلم بروکلی 300 گرمی
- هویج - 70 گرم
- پیاز - 50 گرم
- فلفل بلغاری - 20 گرم
- گوجه فرنگی - 30 گرم
- ساقه کرفس - 20 گرم
- برنج قهوه ای - 20 گرم
- نمک، فلفل - 3 گرم
شما احتمالا در مورد این رژیم غذایی معجزه آسایی شنیده اید، که اساس آن استفاده از سوپ کلم برای کاهش وزن است. من نمی دانم چقدر موثر است - من هیچ مشکلی با وزن بیش از حد ندارم و من گاهی اوقات این سوپ را طبخ می کنم و یک روز استراحت می کنم. من می دانم که سوپ کلم بر اساس رژیم غذایی باید هر روز صبحانه بخورید و 5-6 بار در روز بخورید و با آب یا چای سبز بشویید. علاوه بر سوپ، شما می توانید 50 گرم نان سیاه، 1 تخم مرغ آب پز یا 30 گرم پنیر سخت بخورید. جرات - من فکر می کنم که نتایج مثبت خواهد بود. دستور العمل ساده برای سوپ کلم برای کاهش وزن: 1. ریز ریز کردن سبزیجات. 2. تمام سبزیجات را در یک کاسه قرار داده و با یک لیتر آب سرد پر کنید. 3. سوپ را به جوش آورده و سپس 15 دقیقه دیگر را با باز کردن درب باز کنید. اجازه دهید سوپ را برای یک ساعت در زیر درب قرار دهید. 4. در این زمان، برنج قهوه ای را طبخ کنید و سپس برنج به پایان رسید تا سوپ کنونی تهیه کنید. در واقع، این همه. حالا شما می دانید که چگونه برای کاهش وزن سوپ کلم بروید. از دست دادن وزن در سلامت :)
خدمات: 4