ترک او استرس است. با این حال، و خواندن کتاب ها، ملاقات با دوستان، برقراری ارتباط با خانواده. برای او، زندگی کار، کار و کار بیشتر است ... سندرم کاردولیک - احیا حرفه ای و یا تعصب صادقانه به علت شما چیست؟
چه کسی کار می کند قبل از مرگ
کلمه ما "workaholic" به نظر می رسد یک تعریف است. این به این معنی کارمند وظیفه ای است که با زمان و تلاش در نظر گرفته نمی شود. در حقیقت، یک تفاوت بزرگ بین یک کارمند سخت کوش و یک کارکتر وجود دارد. فردی که انرژی زیادی برای کار دارد، همیشه هدف را می بیند و برای نتیجه نهایی تلاش می کند. برای یک فرد مبتلا به سندرم کارسلیوم، این فرایند مهم است. به محض این که کار به پایان نزدیک است، او شروع به نگرانی می کند، او به دنبال چیزی است که دوباره به آن غرق شود. اگر برای یک کارمند کارمند سختگیرانه فقط بخشی از زندگی است، پس برای یک کارآگاه، راهی برای پر کردن زمان است.
در غرب عملگرایانه و شرق عاقل در حال حاضر در معرض خطرات کارکالی قرار گرفته است. وزارت بهداشت ژاپن در اوائل دهه 1990 اعلام کرد که "زندگی تنها با کار خطرناک است برای سلامتی"، زمانی که کارکنان به معنای واقعی کلمه در اثر کار در آنجا میمیرند - از حملات قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی.
این یک دیاگرام است
امروز، workaholism یک تشخیص است. و در اینجا علائم اصلی آن است.
1. فرد در استرس مداوم است و بارها خود را با کار بیشتر و بیشتر می کند. تمام مشکلات موجود در دفتر، او را به قلب خود نزدیک می کند، به طوری که زندگی اش به آن بستگی دارد - به معنای واقعی.
2. برای یک کاراكولیک، هیچ شباهتی به رایگان، تعطیلات آخر هفته، تعطیلات وجود ندارد. این فقط یک فرصت دیگر برای کار است، "زمانی که هیچ چیز منحرف نمی شود."
3. "جادوگران کار" تبدیل به دور و دراز، خودخواهانه نسبت به بستگان خود. مشکلات آنها به نظر می رسد به کارهای کوچک و تنها باعث تحریک. و به ناچار ناشی از این درگیری ها در خانواده - یکی دیگر از دلایل غوطه ور شدن در کار است.
4. از زندگی یک کارکشته، کتاب ها، فیلم ها، پیاده روی ها، جلسات با دوستان ناپدید می شود - این همه او یک اتلاف وقت بی معنی است.
"اسب های شکار ..."
کمتر "سرمایهداران سرخورده" کمتر از انسان گرایی بیرون نمیآیند. آنها تصور می کردند: مردی که برای پوشیدن کار می کند، بی سود است. با توجه به بارهای شدید، او اغلب دارای اختلالات عصبی است و استرس مداوم که در آن خود را در خود فرو می ریزد، مستلزم احتراق حرفه ای است و منجر به بیماری های مزمن می شود.
علاوه بر این، یک زن بنجلی که اغلب با حسادت به شناسایی خدماتش اشاره می کند، متاسف است، زمانی که غرور او رئیس را جشن نمی گیرد، اگر کسی تلاش کند تا او را کنترل و کنترل کند، خشمگین می شود. همه اینها فضای عصبی در تیم ایجاد می کند.
حتی بدتر، زمانی که سندرم کارسلیم - رئیس. او زیردستان را با دست اندرکاران خرده پا و مقررات هر مرحله عذاب می زند. اگر یک کارمند در زمان تعیین شده به خانه برگردد، سر هرگز پاداش یا افزایش حقوق خود را به او نمی دهد، زیرا او او را تنبل می داند. چنین سرپرستی یک حرکت عالی از کارکنان است، زیرا نه همه افراد می توانند و فقط می خواهند با کار کار کنند.
کارکلاسیک حتی ماهیت مسمومیت را تغییر می دهد. اگر اکثر مردم، با شراب شراب در این شرکت شوخی می کنند، شروع به لذت می کنند، سپس "دیوانه وار" کار تهاجمی می شود، به دنبال درگیری است.
سندرم تعطیلات
در تابستان مجلات اغلب تصاویر خنده دار را منتشر می کنند: یک مرد در ساحل نشسته است، خود را در لپ تاپ دفن می کند و دوبار تلفن همراه را همزمان می کند. در حقیقت، این همه خنده دار نیست بنابراین، حفاظت از فرد از "سندرم تعطیلات تابستانی" آشکار می شود.
کارآیی شبیه اعتیاد به مواد مخدر است، در هر صورت، مکانیزم مشابه است. فردی که کار خوبی انجام می دهد، می خواهد دوباره و دوباره این نومیدی را تجربه کند. اگر او چنین چیزی از شادی در هیچ چیز دیگری به جز حرفه خود پیدا نمی کند، او سرعت را افزایش می دهد، بار را افزایش می دهد. اشتغال دائم، تقاضا، "معتاد به مواد مخدر از کار" را "حقیقت واقعی" به ارمغان می آورد.
اگر شخصی به طور ناگهانی تمام این موارد را از دست می دهد، او واقعا "شکستن" تجربه می کند. به نظر می رسد که پس از یک تمرین بی نظیر در کنار ساحل، مانند سرعت متوقف شدن 160 کیلومتر در ساعت است. کارکلاسیک دارای افسردگی، تحریک پذیری، احساس خلوص و بی ارزش بودن است. برای جلوگیری از این اتفاق، افرادی که در محل کار مشغول به کار هستند باید برای تعطیلات آماده شوند.
پیاده روی در دفتر
برای شروع، یک منظره آرام بخش برای خود پیدا کنید: یک خانه ی ییلاقی در اقیانوس، یک ساحل آفتابی، خیابان های باریک از یک شهر اروپایی قرون وسطایی - و این تصویر را روی دسکتاپ خود قرار دهید یا یک محافظ صفحه در رایانه خود بسازید. هر بار که چشم های شما بر آن می افتد، فکر می کند در سرتان بوجود می آید: "چقدر خوب است! وقت آن رسیده است!
فرد مبتلا به سندرم کارسلیوم احیا حرفه ای، فرصتی برای متوقف کردن سر و صدا ندارد، توقف فکر کردن را متوقف کند. سعی کنید تمرین کنید یک هفته قبل از تعطیلات خود، حداقل یک بار در روز، این روش را انجام دهید: در صندلی نشسته و 10 تا 10 دقیقه در آن بمانید، هیچ کاری انجام نمی دهید: فکر نکنید، خواندن کنید، صحبت نکنید. کسانی که برای 12-14 ساعت کار می کنند، این بسیار دشوار است. اما چنین تعطیلات "سرمایه گذاری" در تعطیلات آینده است.
برای یک هفته یا قبل از تماس مشتریان و شرکا، می گویند که به تعطیلات بروید. به آنها بگویید که آنها می توانند در غیاب شما تماس بگیرند. با رئیس خود بحث کنید که آیا کار شما چند هفته می تواند صبر کند یا شما باید کسی را پیدا کنید که آن را انجام دهد.
نه با "ترس"، و با "ASEI"
مهم نیست که چقدر خسته هستید، مجبورید از شهر که در آن زندگی میکنید و در محل کار میروید ترک کنید. در غیر این صورت، شما وسوسه خواهد شد که رایانه را روشن کنید، به ایمیل نگاهی بیندازید، با همکارانتان در ICQ گپ بزنید. شما خودتان متوجه نخواهید شد که دوباره به کار ارزشمند خود بکشید.
اگر در طول سال شما در سفرهای کسب و کار خسته شده اید و نمی توانید هواپیماها را ببینید، در قطار یا ماشین به تعطیلات بروید. لپ تاپ خود را با شما نگیرید: همه چیز توانایی ما را به چیزی که آنها تصور می کنند، تنظیم می کند. شما یک لباس شنا، یک کلاه نی، یک شیشه با یک کوکتل طراوت می بینید - با تعطیلات هم دلپذیر است. به تجهیزات اداری نگاه کنید - در داخل رفتن و تنظیم کار می کنید. در صورتی که فورا نیاز دارید که ایمیل را مشاهده کنید، می توانید آن را در سالن اینترنت انجام دهید، که در حال حاضر در هر شهر بزرگ در دسترس است.
سخت تر با یک تلفن همراه اگر شماره او به همکاران و شرکای تجاری شما شناخته شده باشد، پس از آن شما برای تعطیلات مشغول به کار خواهد شد. علیرغم هشدار که در حال تعطیلات هستید، کسی لزوما "از بین می رود"، زیرا این سوال بدون شما حل نمی شود. برخی از افرادی که در تعطیلات قرار می گیرند این کار را انجام می دهند: آنها یک شماره دیگر را می گیرند و فقط به افرادی که حق دارند فقط در موارد اضطراری بترسند گزارش دهند.
سخت ترین کار این است که خود را از ریتم دیوانگی که در آن اخیرا زندگی کرده اید، به یک آرام تر و آرام تر تغییر دهید. به اندازه کافی عجیب و غریب، این کمک می کند تا خواندن کلاسیک. نگاهی به شما یک کارآگاه در سبک عمل نیست، اما تورگنف یا تولستوی. یک روایت آرام و بی نظیر، شرح مفصل، پیشرفت آهسته از طرح - همه چیز تمایل به آرامش و آرامش دارد.
از بین بردن خودتان
کارگران که تصمیم گرفتند در تعطیلات بمانند اغلب فکر می کنند: "من فقط بر روی شن و ماسه مانند یک جسد دروغ می گویم". اما فقط این است که او نمیتواند استراحت کند. بنابراین، روزهای اول باید تا آنجا که ممکن است تشکیل شده و با اعمال ظاهری لازم انجام شود. بنابراین شما خود را فریب می دهید و بدن نمی تواند "شکستن" تجربه کند.
اگر شما یک رئیس هستید و از تصمیم گیری خسته شده اید، مسئولیت خودتان را بر عهده بگیرید، دستور دهید که سازمان تعطیلات خود را سازماندهی کنید. آنها را به جایی می برم، آنها هدایت می کنند، سرگرم می شوند، آن را زیر آب پایین می آورم، آن را به کوه ها می آورم. برای تسکین تنش عصبی به کم خوری شنا کنید. به روش هایی که در آن شما ماساژ دهید، آرام باشید.
اگر در محل کار شما تنها تصمیمات دیگران را برآورده می کنید، بهتر است به سفر کمپینگ بروید، انواع استراحت های شدید را تجربه کنید. این فرصتی برای نشان دادن ابتکار عمل، احساس مسئولیت را فراهم می آورد.
و تنها پس از چنین لرزش می توانید یک کارکلی برای استراحت توصیه کنید. و او هم اکنون می تواند این کار را انجام دهد. حالا او دیگر نمی خواهد آفتاب گرفتن در ساحل را ببیند، در یک شهر نا آشنا و حتی یک ساعت پس از شام به عنوان اتلاف وقت فکر می کند. در حال حاضر او می تواند آرام نقاشی های موزه و نقاشی های دیواری در معبد را بررسی کند، از آفتاب خیره کننده لذت ببرید و از یک لیوان شراب خوب در رستوران ساحلی لذت ببرید.