امروزه "در حال شکل دادن" نه تنها روند مد، بلکه "دیکته" یک شیوه زندگی سالم است که نه تنها شاخصی از رفاه و رفاه است، بلکه نشانه ای از خودکفایی و خودسازی است.
تغذیه نامناسب، جایگزینی محصولات طبیعی GMOs، عدم فعالیت، بی نظمی و بدتر شدن محیط زیست و غیره بر سلامتی، کاهش چرخه زندگی و حتی "تحریف" ژنتیک تاثیر می گذارد. با گذشت هر روز، تعداد روزافزون مردم از میزان این وضعیت جیغ آگاه هستند. به همین دلیل است که بسیاری از مردان شروع به مراقبت از سلامت خود می کنند، نه تنها از الکل (یا سعی در مصرف آن در اندازه های معقول)، نیکوتین، بلکه وزن خود را نیز کنترل می کنند. علاوه بر این، در کنار یک زن کسب و کار مدرن باید مردی باشد که بتواند مطابقت کند: مناسب، باریک و بدون داشتن سانتی متر اضافی از بدن، که مانند یک بالش آویزان بر کمربند شلوار. و تنها در این مورد این جفت ارز "معادل" خواهد بود. خوب، برای هیچ کس هیچ کس راضی نیست که یک شکم بزرگ و وزن بیش از حد تاثیری اجتناب ناپذیر خود را بر روی جنبه های زندگی تاثیر می گذارد، تقریبا به صفر کاهش می دهد.
اگر می خواهید برای پیوستن به "قبیله" تماشای مردان، اما شما می خواهید برای اولین اثر بصری رعد و برق، و سپس شما نیاز به سریع ترین رژیم غذایی برای یک مرد.
اما در ابتدا لازم است چند لحظه مشخص شود. مردی که دوره ای را برای سلامتی و زیبایی انتخاب کرده است باید بدن خود را به شکل تمرین های ورزشی افزایش دهد، در حالت ایده آل - یک ورزشگاه. و همچنین به حداقل رساندن الکل، که شامل تعداد زیادی کالری، نمک، غذای تند و دودی، سس مایونز، خامه ترش و کره است. به این ترتیب، مطلوب است که رژیم آشامیدن را با مصرف آب پاک خام افزایش دهید
بنابراین، رژیم غذایی " جویکی "
این توسط متخصصین تغذیه برای مردان بخصوص بیماران توسعه داده شد. بسیار مناسب برای کسانی که طبیعت خود را در مورد ورزش، ماشین های با سرعت بالا، که مراقبت از خسته کننده برای یک خانم قلب، که در تعطیلات آخر هفته در مناطق گرم و عمق دریا، تمایل دارند و یا مایل به درایو بالا در کوه ها هستند، دیوانه است. اگر حداکثر لذت را با حداقل وقت صرف کنید، این رژیم فقط برای شماست. این دقیقا به مدت سه روز طراحی شده است و شاید نه تنها سریع ترین رژیم غذایی برای مردان بلکه یکی از سخت ترین هاست.
روز اول برای صبحانه، ناهار و شام برای مرغ کم چرب استفاده می شود، شما می توانید جوجه گوشتی. مرغ را باید در اجاق خود در فویل پخته کنید. شما می توانید آن را نیز در کوره بدون روغن سرخ کنید. وزن لاشه انتخاب شده نباید بیش از یک و نیم کیلوگرم باشد. ظرف آماده شده باید به سه قسمت مساوی تقسیم شود که می توانید برای صبحانه - شام بخورید.
روز دوم نیز گوشت است و شامل خوردن یک تکه گوشت گوسفند (لاغر) در طول روز، وزن بیش از 300 گرم است. به عبارت دیگر، 100 گرم برای پذیرش.
روز سوم سخت ترین است و به جای خوردن قهوه طبیعی سیاه و سفید، تمیز و پخته شده در ترک وجود دارد. در طول روز مجاز به استفاده از بیش از پنج فنجان (در فواصل یکسان).
تنها چیزی که شما می توانید "رقیق کردن" و یا تنوع رژیم غذایی خود را با مصرف گاز کربن پایین یا غیر گازدار آب معدنی طبیعی است. این می تواند در فواصل بین وعده های غذایی "به" خود ریخته شود، اما نه بیش از دو لیتر در روز. Mineralochka کمک خواهد کرد که خلاص شدن از شر غرور خائنانه در شکم و کاهش ناراحتی مربوط به رژیم غذایی، و همچنین اجازه نمی دهد خون غلیظ و عمل purifyingly.
و در حال حاضر در مورد مهم ترین چیز! برای سه روز عذاب، بسته به وزن اولیه، می توانید تا پنج پوند تنبیه بدست آورید. و، بیشتر آن، نتیجه قابل ملاحظه تر است. رژیم غذایی با فرکانس بیش از دو بار در سال انجام می شود. تقویت اثر می تواند، بازدید از اتاق بخار، و همچنین از طریق ماساژ و خود ماساژ.
همانطور که قبلا درک کرده اید، رژیم غذایی پیشنهاد شده در پروتئین دسته بندی شده است که، طبق نظریه اتکینز، موثرتر است. اما چه کسانی در مورد کسانی که گوشت را دوست ندارند؟ به طور شگفت انگیز، چنین افرادی نیز ملاقات می کنند. آنها می توانند از دو گزینه دیگر برای رژیم غذایی سریع تر برای سه روز برای مردان استفاده کنند.
1 گزینه برای صبحانه، شما باید 1 تخم مرغ (در ظروف سرباز یا مسافر) بخورید. پس از یک دوره زمانی معادل سه ساعت - 175 گرم پنیر خامه ای که می تواند با چای بدون شکر مست شود، بهتر است سبز شود. سپس دو بار دیگر هر سه ساعت برای خوردن پنیر و چای در همان مقدار. دشوار؟ اما به طور موثر: دوباره، "منهای" پنج پوند.
2 گزینه روز اول، دوم و سوم ما فقط موز می خوریم و شیر می خوریم. برای انجام این کار، شما باید دو موز و دو لیوان شیر کم چرب داشته باشید. این بخش در طول روز است، تقسیم آن را به 4-5 پذیرایی. بین دریافت موز - بخش شیر تنها آب معدنی است. موز تاثیر مفیدی روی مخاط مخاطی داشته و بدن را با میکرو ارگانیسم ها و ویتامین ها تامین می کند و شیر کم چربی به کاهش وزن کمک می کند. ترکیب آنها برخی از سایه ها را فراهم می کند. یک راز این است که شیر را به آرامی بنوشید و موز را در دهان بگذارید، به طوری که هیچ دندان در آن وجود ندارد. ممنوعیت کامل برای شکر نمک و گرانول نیز اعمال می شود. در طی این رژیم دوباره می توانید پنج کیلوگرام را از دست بدهید
به یاد داشته باشید: هر یک از رژیم های فوق الذکر سه روز است و از این زمان فراتر رفته است، به این معنی است که به سلامت خود آسیب برساند. رژیم های غذایی سه روزه بسیار دشوار هستند و بر اساس این واقعیت است که غذاهای پروتئینی هضم می شوند و در معده ماندند و همچنین نیاز به انرژی خاصی دارند. با رژیم غذایی پروتئین، احساس گرسنگی آسان تر است.
سه روز، دوره مطلوب است که از دیدگاه روان شناختی قابل تحمل است. پس از همه، در سه روز شما می توانید به یک رژیم معمولی بروید، به غیر از غذاهای خاص.
تمایل به خلاص شدن از وزن اضافی همچنان قبل از خواندن مقاله باقی مانده است؟ پس، عزیزان، پیش برو! تنها برای آرزوی موفقیت و حفظ کنترل خود باقی مانده است.