برای یک سبک زندگی سالم، یک زن باید همه چیز طبیعی و تازه بخورد تا جوانتر و جذاب تر نگاه کند.
بنابراین، برای اولین بار در سالهای زیادی، شما اجازه داده اید که هر چیزی را بخورید، بدون آه و محکومیت درونی. به طور پریشان، زنان اغلب با تعجب مشاهده می کنند که بدون قوانین تغذیه ای که آنها عادت کرده اند به انجام و یا نقض کنند، دیگر نمیتوانند احساس کنند که واقعا چه چیزی دوست دارند یا چه محصولی که بدن آنها نیاز دارد.
برای پیدا کردن آنچه که می خواهید، لیستی از غذاهای سالم و سالم را که فکر می کنید دوست دارید را بخوانید، یا برای رفتن به میان قفسه های سوپرمارکت و توجه داشته باشید که توجه بیشتری را به خود جلب می کند. ترفند خرید بسیاری از محصولات مختلف است و به شما اجازه می دهد آزمایش کنید.
به خاطر داشته باشید که شما در حال تلاش برای پیدا کردن آنچه که گیاه سالم خود را در این لحظه خاص از گرسنگی نیاز دارد، و نه آنچه برای آن مفید است! بعضی ها با شناسایی طعم و مزه ای که می خواهند در دهان احساس کنند، شروع می شود، در حالی که دیگران سعی می کنند احساس کنند که احساس می کنند در معده تجربه کنند. و اگرچه طعم و مزه را ساده تر می کند، بسیار مهم است که یاد بگیریم چگونه چگونگی خوردن در معده را بدانیم.
با استفاده از چندین ظروف آزمایشگاهی معقول و اجازه دهید معده شما "فکر" هر یک از آنها را "پاسخ" تا زمانی که شما انتخاب مناسب است. در ابتدا، تلاش های آگاهانه برای بهتر گوش دادن به بدن خود لازم است، اما در طول زمان آن را آشنا و طبیعی تر تبدیل خواهد شد.
اگر به سادگی نمیتوانید درک کنید که بیشتر در مورد آن مضطرب هستید، سعی کنید سؤالات خود را مطرح کنید:
حال من چه می خواهم؟
چه چیزی را دوست دارم - سرد یا گرم؟
سبک یا سنگین؟
جویدن یا جویدن؟
داغ یا تازه؟
شور یا شیرین؟
چرب یا خشک؟
علت وزن بیش از حد - یا به جای آن، اشتها غير قابل کنترل و مصرف نادرست همه خوشمزه و خوشمزه - اغلب فقدان صلح و هماهنگی در روح زن وجود دارد. برای جستجوی دلیل سوء تغذیه روانشناختی، اول از همه، به خودی خود ضروری است. برای رهبری یک شیوه زندگی عادی و خوردن همه آنچه که روح می خواهد، اول باید اول به ورزش بپردازیم. یک سبک زندگی سالم یک زن نه تنها در رژیم های غذایی و ورزش است، بلکه باید از سلامت خود نیز پیروی کند؛ محصولاتی هستند که در قفسه های McDonald's و دیگر دونرها فروخته نمی شوند.
شما باید غذای طبیعی و طبیعی غذا بخورید . به یاد داشته باشید، به عنوان مثال، زمانی که انسان هنوز سوسیس و پنیر را اختراع نکرده است، همه مردم سیب زمینی و برنج، کلم، هویج، خیار و بسیاری دیگر از سبزیجات و میوه ها را خوردند. در حال حاضر، برعکس، ما انتظار داریم که محاسبه دستمزد به منظور ورود به فروشگاه و خرید انواع سوسیس، پنیر، سس گوجه فرنگی و سس مایونز باشد. شما نمی توانید بدون این محصولات زندگی کنید؟ سپس ما یک جایگزین عالی برای شما داریم. همه محصولات "بد" را جایگزین کنید، برای مثال: سوسیس و پنیر - برای ماهی و پنیر؛ سس گوجه فرنگی و سس مایونز - برای روغن زیتون و ذرت. همیشه یک جایگزین وجود دارد، زیرا مهمترین چیز این است که بخواهید! غذای مناسب را بخورید و در صورت بروز بیش از حد، Mezim هرگز مجبور نکنید. پس از همه، تعداد زیادی از سبزیجات و میوه هایی که می خورید ندارید - مزایای آنها تنها برای بدن شما بهتر است.