این روش بر اساس تفاوت در درجه حرارت بدن و آب است. هنگامی که مشکوک است، تأثیری بر گیرنده های گرم و سرد وجود دارد. مویرگها بازتابنده اند. جریان خون کاهش می یابد، پوست پائین است، دمای آن کاهش می یابد، بدین ترتیب بدن موجب صرفه جویی در گرما می شود.
همزمان، تولید گرما به طور خودکار افزایش می یابد، جریان خون در اندام های داخلی و بافت های عمیق افزایش می یابد. تعادل حرارتی بازسازی می شود. مویرگ ها دوباره رشد می کنند و خون را پر می کنند. پوست قرمز می شود، گرم می شود و گرمای دلپذیر بوجود می آید. با توجه به تحریک گیرنده ها، سیستم های رویشی و عصبی فعال می شوند، گردش خون تسریع می شود.
با تشکر از هجوم خون به بافت ها، کار سیستم قلبی عروقی بهبود می یابد. بنابراین دوش یک نوع ژیمناستیک برای عروق خونی است. این ظرفیت کار را افزایش می دهد، تن سیستم عصبی عضلانی را افزایش می دهد.
چگونه آماده شویم
شما می توانید آب آشامیدنی را برای سلامتی در خانه ایجاد کنید . به عنوان مثال، در شرایط شهری بسیار راحت است که در حمام در حمام شسته شود تا در خیابان. البته، اگر شما فرصتی برای انجام این کار در یک محیط نسبتا سازگار با محیط زیست (در یک پارک یا بر روی چمن) داشته باشید، بهتر است. از آنجا که معنی ریختن در خیابان این است که شما روی زمین یا برف باریک میشوید: هر فرد دارای بار 35 مگاوات است، از طریق یک سطح خشک، جریان، همانطور که شناخته شده، عملا عبور نمی کند، اما اگر مرطوب باشد، هدایت الکتریکی افزایش می یابد. وقتی یک فرد، ایستاده پابرهنه روی زمین، از بین می رود، تخلیه کامل وجود دارد. تمام برق به زمین می رسد، همانطور که با یک رعد و برق رعد و برق. برف بدترین هادی است و بنابراین اگر می خواهید تخلیه کنید، بهتر است روی زمین ایستاده باشید.
اما در تماس با برف، فرآیندهای دیگر متصل می شوند. یک عمل رفلکس روی پاها وجود دارد. در کف، نقاط زیادی وجود دارد که بر اندام های داخلی تأثیر می گذارد. هنگامی که بر روی برف ایستاده اید، این نکات ناخوشایند هستند و بنابراین تمام بدن را در کار خود قرار می دهید. بنابراین هر دو برف و زمین مزایای خود را دارند.
درمان سرد
درمان با آب یخ در دوران باستان منجر به توسعه تکنیک بسیار موثر و محبوب - کریوتراپی (درمان سرد) شد. اجداد ما یک حمام با آب یخ برای جوان سازی می کردند. پس از آن ثابت شد که سرد واقعا تاثیر بسیار خوبی بر تمام بدن دارد. این سیستم ایمنی را فعال می کند؛ سیستم غدد درون ریز را بسیج می کند؛ به طور کلی تنظیم کننده نورو هورمونی بدن را بهبود می بخشد.
وقتی یک پروسه التهابی وجود دارد، کریوتراپی به خصوص در بیماری های مفصلی موثر است. PMS و بیماری های مختلف زن سندرم درد؛ اسپاسم عضله؛ ادم از بافتها آلرژی؛ آکنه و دیگر بیماری های پوستی.
برای شروع خستگی در خیابان لازم است در فصل گرم، زمانی که خشک و رطوبت زیادی وجود ندارد. در زمستان، با توجه به بارگذاری دوگانه، بسیار سخت است که با سرد شدن سازگار شود. ابتدا شما به دمای هوا واکنش نشان می دهید و سپس آب سرد تاثیر را افزایش می دهد.
درگیری ها
مهم نیست که چگونه روش شفابخش جذاب است، شما باید ویژگی های ارگانیسم خود را در نظر بگیرید. شما باید با بارهای کمتری شروع کنید. و اگر بیماری های شدید یا مزمن دارید، قبل از اینکه هرگونه سیستم بهبودی را شروع کنید، باید یک مشاوره از پزشک دریافت کنید. بهتر است که آن را یک متخصص بالن تراپی یا بالن تراپی باشد.
بنابراین، محرک دیگری بر یک محرک قرار می گیرد. اگر به طور ناگهانی سرماخوردگی پیدا کنید و بیمار شوید، احساسات منفی در ناخودآگاه ثابت خواهند شد و شما به طور کلی تمایل دارید که در روش های مشابه شرکت کنید. ریختن در خیابان در زمستان تنها می تواند یک فرد چاق داشته باشد.
انجام ریختن در خیابان برای کسانی که بیماری های دستگاه تناسلی و سیستم قلبی عروقی دارند توصیه نمی شود. برنامه فردی برای آنها مورد نیاز است. لازم است که با سازماندهی تغذیه مناسب، درمان گیاهی و حداقل بارهای سرد شروع شود. این ممکن است که در یک سال کار سخت در خودتان این کمک خواهد کرد که نتایج عالی را به دست آورید.
قبل از شروع درمان با آب یخ، با توجه به نقاط قوت و ضعف سلامت خود، دکتر متخصص را که برنامه بهداشتی را انتخاب می کنید، مشورت کنید.
حمام در یخ سوراخ
سالانه افراد ارتدوکس جشن تعطیلات را جشن می گیرند، که با شنا در حفره ی یخ همراه است.
چگونه آماده شویم
به یاد داشته باشید که حمام کردن در سوراخ یخ مستلزم آمادگی جدی و طولانی است، زیرا اگر تفاوت در دمای پوست و آب بیش از 5-7 درجه سانتیگراد باشد، منابع بدن ممکن است به اندازه کافی کافی نباشد و "شکست بخورد". اگر دمای شما 30.6 درجه سانتیگراد باشد، پس از تخلیه آب با درجه سی درجه، هنوز هم مکانیزم حرارتی را شروع خواهید کرد و بهبودی و همچنین اثر خنک کننده را آغاز خواهید کرد. بنابراین، بهتر است با تفاوت بیش از 3 درجه سانتیگراد شروع کنید و هر دو هفته آن را به 7 درجه افزایش دهید. حد شدید هر فرد می تواند یک نقطه در 28 درجه سانتیگراد باشد. اگر درجه حرارت پایین را پایین بیاورید - در نظر داشته باشید که این هیچ ارگانیکی نمیتواند مقاومت کند.
اگر هنوز تصمیم به شنا در سوراخ داشتید، احتیاط را دنبال کنید: قبل از فرو رفتن به آب یخ قبل از مصرف الکل مصرف نکنید. مبتدی ها می توانند در فاصله یخ 3-5 ثانیه داشته باشند.
درگیری ها
افرادی که در معادن دریایی مشغول به کار هستند، هنوز هم شدید هستند، و همه برای دستیابی به نتایجشان تلاش نمی کنند. حمام در یخچال یک روش سخت برای بدن است و در واقع برای افرادی که کار سخت و غیرمتخصص نیستند، ممنوع است، زیرا آب یخ می تواند محدود شود، که به نوبه خود منجر به مشکلات فراوانی مانند اختلالات قلب و عروق می شود. غرق در سوراخ، بدن نه تنها درجه حرارت است، بلکه یک اثر مکانیکی - با غوطه وری شدید، آب بدن انسان بسیار سخت است. موارد منع مصرف مطلق بیماری های غير اختصاصی مانند سل و بیماری های التهابی شديد هستند.
سلامتی
ریختن آب سرد یکی از اجزای مهم سیستم بهداشت Porfiry Ivanov است. ریختن آب سرد در سلامت انسان بسیار مفید است. اگر شما "ترجمه" آن را به یک زبان مدرن، شما 11 توصیه را دریافت کنید.
1. 2 بار در روز در آب های طبیعی سرد بپزید: در دریاچه، رودخانه. شما همچنین می توانید یک حمام، دوش یا دوش بگیرید.
3. الکل یا سیگار نکشید
4. سعی کنید خوردن یک بار در هفته (به عنوان مثال، از 19:00 جمعه تا 12:00 یکشنبه).
5. روز یکشنبه در ساعت 12 بعد از ظهر به پاریس برمی گردید و چندین نفس عمیق بکشید. بعد از آن شما می توانید غذا بخورید.
6. دوست داشتن طبیعت اطراف و مراقبت از خلوص آن.
7. سلام (از جمله ذهنی) همه افرادی را که دیدید.
8. کمک به مردم، به ویژه فقرا، بیماران، مجرمان و نیازمندان.
9. حرص و طمع، رنج، آرامش، ترس، ریاکاری و غرور را شکست دهید. درباره افراد بد صحبت نکنید و به شایعات گوش نکنید.
10. درباره بیماری ها، بیماری ها، مرگ فکر نکن.
11. تقویت هر فکر با عمل.