برای روزهای آخر، کاری انجام دهید، مثل یک روال معمولی، اما شما نمی توانید کار را ببینید. شما به طرز ناخوشایندی که از دست شما می افتد، به معنای واقعی کلمه همه چیز از دست شما می افتد، خلق و خوی هر دقیقه تغییر می کند: شما خوشحال هستی، و سپس ناگهان گریه می کنی، نمی خواهی بخور، درک نمی کنی عزیزانت، و صبر و حوصله آن است که پشت سر بگذارد همه این علائم بسیار مشابه علائم افسردگی پس از زایمان هستند.
افسردگی پس از زایمان چیست؟
افسردگی پس از زایمان معمولا یک وضعیت موقت است که پس از تولد نوزاد، زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. این آزمایش توسط هر مادر دهم در سن 25 تا 45 سال انجام می شود. این می تواند در هر زمان پس از زایمان آغاز شود. انگیزه ای برای افسردگی پس از زایمان تولد یک کودک است، زیرا این یک رویداد بسیار مهم برای تمام خانواده و مخصوصا مادر است. مراقبت از یک خرده، او اغلب نگران، نگرانی، و شب بی خوابی منجر به خستگی. مدت زمان افسردگی پس از زایمان به طور متوسط بین چند ماه تا یک سال است و اغلب نیاز به درمان دارد. آنها چه هستند - علائم افسردگی پس از زایمان و نحوه برخورد با آنها؟
علائم افسردگی پس از زایمان.
شما با گرایش کسی که شما مشتاقانه منتظرش بوده اید تحریک شده است - گریه کودک شما. شما می خواهید پنهان کنید، از نگرانی مادر غیر قابل تحمل پنهان شوید شما احساس می کنید که محافظت نشده و افسرده شده اید، شما احساس نمی کنید که افراد نزدیک و نزدیک شما خود را پشت سر خود می اندازند و می خندند، منتظر زمان، حداقل، اشتباه می کنید، اشتباه می کنید، سپس سخنرانی کنید تو مرد کمی کوچک، که تا به حال آن را حمل کرده است، غریبه ای برای شما نیست، شما هیچ عشق و عفتی برای او احساس نمی کنید، بله، شما او را تولد کردید، اما او شما را تبدیل به خویشاوندان شما نیست. سرخوردگی دائمی، بی توجهی به جنس، نگرانی نسبت به شوهرش - همه این ویژگی ها نیز از قربانی افسردگی پس از زایمان مشخص می شود. "من خیلی چاق هستم! دامن عزیزم من مناسب نیست! "شما خودتان ناراضی هستید، انعکاس خود را در آینه و ظاهرتان آزارم می دهد.
با افسردگی پس از زایمان شما باید با هم مبارزه کنید! چرا؟
اول، افسردگی پس از زایمان یک درد و رنج جدی است نه فقط برای شما، بلکه برای کودک نیز. او هنوز بسیار کوچک است، او نیاز به توجه و مراقبت، محبت و عشق دارد. او فقط متولد شد، اما او قبلا احساس می کرد که کاملا بیگانه است. اما تماس عاطفی برای او بسیار مهم است! مادر من بیمار است، بدان معنی است که کودک بیمار است. او احساس نیاز، محافظت و آرامش نمی کند.
ثانیا، اگر متوجه شدید که نیروها از بین می روند، انرژی درون شما برای مقابله با حالت افسرده وجود ندارد، فکر نکنید که همه چیز به پایان خواهد رسید. به خاطر داشته باشید که شما دارای بستگان، افراد نزدیک هستید، از مادر یا خواهر خود، یا حتی خواهر کوچکتر یا مادرتان، درخواست کمک بگیرید. خجالت نکش، مشکلات خود را، احساسات و ترس خود را با آنها به اشتراک بگذارید. افراد نزدیک متوجه خواهند شد که یک مادر جوان نیاز به کمک، عشق و حمایت دارد.
با همسرتان موافقت کنید که حداقل یک روز در هفته به خود اختصاص دهید، عزیزان. بگذار او به شما کمک کند و روز «روز ناشتا» را برای شما ترتیب دهید. به سالن زیبایی مراجعه کنید، یک آرایش یا مانیکور بخرید، خودتان را با روحیه های جدید ترغیب کنید، با دوستان عزیزتان چت کنید یا فقط پیاده روی کنید - پیاده روی در هوای تازه باعث تشویق و بهبود چهره خواهد شد. گوش دادن به موسیقی، رقص، حتی می توانید کودک خود را در آغوش بگیرید. بیشتر "صحبت کردن" با کودک شما: به چشمان خود نگاه کنید، دست نگه دارید، سکته مغزی، و به آرامی لمس گونه خود را - او بسیار خوشحال از چنین لحظات است! خیلی زیاد بخوابید - سعی کنید در کنار کودک بمانید، او را بپوشانید و با او بمانید. نگران نباشید، شروع به انجام کاری کنید، و خواهید دید که چطور همه چیز به خوبی پیش می رود و به کانال خودش وارد می شود.