رژیم "7 گلبرگ" قلب، کمر و معده میلیونها زن اروپایی را برای نتیجه تضمین شده و یک رژیم غذایی خوشمزه به دست آورده است و همچنین توسط مرکز کاهش وزن اروپا شناخته شده است. نام افسانه رژیم غذایی یک رژیم غذایی است که شامل گروه های مختلف غذایی است که به مدت 7 روز مصرف می شوند، نماد رژیم غذایی است، در حالی که وزن آن روزانه کاهش می یابد، همانند جادویی گل گل هفت گل. محرمانه بودن وزن با رژیم "7 گلبرگ" از متخصص تغذیه سوئدی آنا یوهانسون چیست؟ بیایید پیدا کنیم
چگونه رژیم غذایی 7 گلبرگ کار می کند؟
به نظر می رسد که هیچ چیز جدیدی به غذای جداگانه اضافه نمی شود، اما آنا یوهانسون یک دنباله ای خاص از محصولات را به دست آورد که یکی از آنها پروسه سوزاندن چربی را فعال می کند.
از نظر فیزیولوژی، یک رژیم غذایی یکنواخت در طول روز سبب می شود که بدن از محصول متنفر شود تا کبد از انرژی دریافت شده برای انتظار «جالب» استفاده کند و رعایت نکردن انرژی روزانه برای حمایت از فعالیت حیاتی. به طوری که فرد کمبود انرژی را احساس نمی کند، کبد روند گلوکونوژنز را فعال می کند - "چربی زیر پوستی را می خورد" برای حمایت از کار اندام ها و سیستم های بدن. هر روز مقدار متعادل ویتامین ها و عناصر کمیاب را دریافت می کنید، گرسنه نیستید و در عین حال به طور فعال ذخیره چربی خود را بازیافت می کنید.
روانشناسی رژیم "7 گلبرگ"
متخصص تغذیه سوئدی همچنین جنبه های روانشناختی از دست دادن وزن را مطالعه کرد، ایجاد یک رژیم غذایی که بیش از حد غیر ممکن است. آیا تا به حال گندم سیاه و یا برنج مونو رژیم غذایی، که در آن تمام روز شما نیاز به خوردن بخشی از کاشت unsalted آیا؟ گاهی اوقات حتی 1 قاشق چای خوری به سختی به دهان می رسد، به جز سرخ کردن. رژیم غذایی "7 گلبرگ" با ادراک غذای یکنواخت، همانند کلاهبرداری را انجام می دهد، اما ناامید کننده است که فردا یک محصول دیگر وجود خواهد داشت.
یکی دیگر از "برجسته" رژیم غذایی از 7 گلبرگ، که نتایج آن را تعجب - این مراسم روزانه از پاره گلبرگ از flower-semicolour است. روند بازی شامل سران زنان بالغ است و خانم شاد هر روز صبح، به آرامی سر و صدا می کند، به یخچال و فریزر می کشد، به منظور از بین بردن گلبرگ گرامی و منتظر پیروزی هستیم.
رژیم هفت گلبرگ: یک منو برای 7 روز
روز شما با یک لیوان آب شروع می شود. برای 24 ساعت دیگر 1.5 لیتر مایع، از جمله چای سبز و گیاهی بدون قند را بنوشید. جیره روزانه نباید از 1-1.5 کیلوگرم محصولات تجاوز کند.
روز اول - ماهی
کوک، سرخ کردن، سرخ کردن (بدون کره)، پخت هر ماهی خالص. جایگزینی محصولات جانبی، خرچنگ خرچنگ و فروشگاه پیتزای ماهی غیرممکن است. مجاز است که ظروف سوپ را با گیاهان تازه و گیاهان خشک بدون سیب زمینی و حتی هویج جوش کنید. ماهی و تنها ماهی. طعم و مزه: نمک بر روی نوک چاقو و آب لیمو.
روز دوم - سبزیجات
لذت بهشت از معده - ما می خواهیم آنچه را که می خواهیم بخوریم. هر دو سیب زمینی و حبوبات ممنوع است. پخت و پز برای یک زن و شوهر یا خمیر بدون روغن. برای طعم فلفل سیاه، آب لیمو و گیاهان را اضافه کنید. و برای شادابی ما تازه سبزیجات آماده می کنیم.
روز سه - مرغ
برای دوستداران واقعی گوشت، چرا که امروز ما یک مرغ را می خوریم. گزینه های پخت و پز: بخار، سرخ کردن در یک ماهی تابه بدون روغن، سرخ کردن در آب خود، پخت، سوپ. حتما پوست را پاک کنید!
روز چهارم - غلات / غلات
حداقل خوراک مورد علاقه غذا، به عنوان آنها می گویند بررسی در مورد رژیم غذایی "7 گلبرگ." ما به گیاهان تبدیل می کنیم و غلات کامل سبوس، سبوس، نان، گندم، فیبر می خورند. نوشیدن می تواند کوااس باشد، اما تنها در نان و مخمر خانه است و نوشیدنی مضر از سوپر مارکت نیست. یک قاشق نمک برای هر وعده و سبزی مجاز است. بدون روغن!
روز پنج - شکلات
ما یک کیلوگرم پنیر خوری را خریدیم و به آرامی آن را در طول روز بخوریم. شما می توانید کافر 2.5٪، ماست طبیعی بدون اضافه کردن میوه ها و طعم دهنده ها (بدون سلیقه وانیل) نوشیدنی کنید.
روز ششم - فراوانی میوه ها
ما بیشتر و بیشتر می خوریم، بدن را با ویتامین ها ذخیره می کنیم. آنا یوهانسون انگور، آلو، انجیر، موز و دیگر میوه های با کالری بالا را ممنوع نمی کند. نوشیدنی نوشیدنی نوشیدنی، پوره میوه را بدون قند بنوشید.
روز هفتم - اعتصاب غذا در آب
ما بدون غذا و مایعات زیادی بخوریم. به منظور شکستن، در صبح نوشیدن چای گیاهی با 1 قاشق چایخوری. عسل پیش از این، رژیم غذایی از 6 گلبرگ بود، اما همانطور که معلوم شد، یک روز در آب فقط بهبود می یابند و باعث کاهش وزن می شوند.
این زمان برای یادگیری نتایج است. اگر به طور واضح به رژیم غذایی پایبند باشید، شک نکنید، سپس روی مقیاس ها ایستاده و دور کمر را اندازه گیری کنید! علاوه بر رژیم غذایی 7 گلبرگ، این است که به طور کامل تعادل هفتگی مواد مغذی را رضایت بخش می کند. اگر می خواهید 5 کیلوگرم دیگر را از دست بدهید، بدون آسیب رساندن به سلامتی، دوباره چرخه را دوباره ببندید.
رژیم غذایی "7 گلبرگ": نتایج، عکس قبل و بعد
به یاد بیاورید، رژیم غذایی توسط مرکز اروپا برای کاهش وزن تایید شده است، که به معنای 100٪ اثربخشی است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که کاهش وزن در هر روز از 450 تا 750 گرم بسته به نوع توده شروع و حجم خورده شده است. مشاهده رژیم غذایی برای یک هفته، از دست دادن وزن 7 کیلوگرم، دو برابر - 14 کیلوگرم! حداکثر تکرار چرخه ها 3 بار متوالی است و سپس حداقل یک ماه استراحت است.
گل مورد علاقه خود را قرعه کشی کنید، نام روزها را وارد کنید، با افتخار گلبرگ را پاره کنید و وزن کم کنید!