چگونه ناتالیا ودیاناوا، ایرینا شیخ، ساشا پیووارووا قادر به حفظ اشکال ظریف با محدودیت های غذایی شدید می شود؟ جزء جادویی رژیم غذایی مانکن های محبوب، پنیر سفید نرم است. موزرلا، توفو، کامامبر، ریکوتا، پنیر مایه پنیر، برینزا، ماکارپونه دارای محتوای کم کالری، محتوای بالای پروتئین ارزشمند و کل کوکتل از میکرولیت های مفید است. ما سه ظروف خوشمزه را ارائه می دهیم، که علاوه بر رژیم غذایی شما نیز عالی خواهد بود.
سالاد پنیر با گوجه فرنگی و گوجه فرنگی. شما 150 گرم گوجه فرنگی کنسرو شده یا پخته شده، 100 گرم ذرت شیرین، چند گوجه فرنگی گیلاس، چند توپ موتزارلا، نیمی از پیاز قرمز، سبزی های مورد علاقه و برگ های تازه کاهو خواهید داشت. گوجه فرنگی، پیاز و پنیر را به مکعب های متوسط بریزید، با سایر مواد تشکیل دهنده مخلوط کنید، فصل را با سس روغن زیتون، آب لیمو و ادویه جات ترشی جات اضافه کنید. نایانس: شما می توانید پنیر نرم را به هر سالاد سبزیجات اضافه کنید - این تنها از این سود خواهد برد.
گلابی عسل با بادام و پنیر. چند گلدان جامد پوست، به صورت آماده شده قرار داده شده است. چند قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای خوری کره، آب نیمی از لیمو و 30 گرم شراب بندر (و یا یک شراب شیرین دیگر) مخلوط کنید، سس گلابی را ریخته و آن را به مدت نیم ساعت به فرنی از درجه فارنهایت ببرید، بطور دوره ای از ظرف خارج شوید و با شربت به دست آورید. یک دسر داغ با پودر بادام و قطعات پنیر نرم بخورید.
کیک پنیر با توت ها. نان سیاه (یا گندم سیاه) را بریزید تا برش های کوچک و چند دقیقه به فر قرار دهید تا یک پوسته کراس نازک روشن شود. نان تست را با یک لایه ریکوتا یا پنیر تهیه کنید، با یک ذره بلزمیک ضخیم، با انواع توت ها و گیاهان تازه تزئین کنید.