رژیم غذایی موز برای کاهش وزن موثر

با شروع تابستان، بسیاری از زنان شروع به ساختن خود می کنند. این همه با جستجو برای رژیم غذایی مناسب شروع می شود و با بازدید روزانه به ورزشگاه به پایان می رسد. درست است که اغلب خرابی ها وجود دارد، زیرا گاهی اوقات شما می خواهید چیزی خوشمزه ای داشته باشید. رژیم غذایی موز برای مبارزه با میل به شیرین ایده آل برای کاهش وزن موثر است. در چنین مواردی، شما به سرعت، خوشمزه و با لذت از دست می دهید.

استفاده از موز چیست؟

موز دارای دو مزیت غیر قابل انکار است. آنها حاوی فیبر هستند و مقدار زیادی پتاسیم دارند. با تشکر از فیبر، روده ها از سموم پاک می شوند. علاوه بر این، فیبر، پریستالیز روده را افزایش می دهد که پیشگیری ایده آل از یبوست است. واقعیت این است که بسیاری از رژیم های کم کالری منجر به یبوست می شوند. موز، به لطف پاکسازی ملایم، روند طبیعی متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. این تاثیر مثبتی بر ظاهر و بهبود وضعیت پوست است. اول، محتویات روده از بین می رود، که منجر به متابولیسم طبیعی می شود. اگر درست بعد از رژیم غذایی به چربی و شیرین حمله نکنید، نتیجه برای مدت طولانی باقی خواهد ماند.

پتاسیم ماده ای است که عضلات ما بسیار نیاز دارند. بدون این معدن شگفت انگیز فرد تنبل خواهد بود. همچنین یک فرد خستگی را افزایش خواهد داد. عضله قلب، میوکارد، بیشتر در پتاسیم نیاز دارد. با تشکر از پتاسیم، مایع اضافی از بدن خارج می شود، که منجر به کاهش ادم می شود. اگر بدن پتاسیم نداشته باشد، فرد شروع به نگرانی در مورد درد در قلب می کند.

موز حاوی فسفر، مفید برای مغز، منیزیم است که مسئول ریتم قلب است. کلسیم تقویت استخوان ها و دندان ها و ویتامین های مختلف موجود در موز کمک می کند جوانه زدن پوست، پر کردن بدن با انرژی و تقویت ایمنی.

موز در نظر کالری بسیار زیاد است، اما در رژیم غذایی موز، شما می توانید پوند اضافی را از دست بدهید. و مهمتر از همه، یک رژیم غذایی موز حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است که به شما امکان می دهد وزن بدون گرسنگی را از دست بدهید.

ویژگی های یک رژیم غذایی موز سه روزه.

رژیم غذایی موز سه روزه به شدت در نظر گرفته می شود، اما سازندگان آن ادعا می کنند که سه کیلوگرم در سه روز از دست می دهند. البته، کاهش وزن به علت پاکسازی روده و از بین بردن تورم پنهان است. چنین رژیم غذایی فرآیندهای متابولیک را سرعت می بخشد، بنابراین با تغذیه مناسب پس از رژیم غذایی، نتیجه حفظ و بهبود خواهد یافت.

اگر رژیم غذایی سه روزه را انتخاب کردید، باید فقط سه موز هر روز بخورید و هر روز سه لیوان شیر نوشیدنی یا کبد مصرف کنید. این غذاها باید به 6 وعده غذایی تقسیم شوند و آنها را در فواصل منظم بخورند. شما فقط می توانید یک موز بخورید و آن را با شیر می نوشید یا می توانید یک شیرینی شیرینی را در مخلوط کن تهیه کنید.

رژیم هفت روز برای کاهش وزن موثر.

یک روز هفت روز رژیم غذایی موز را از روز آماده سازی شروع کنید. برای انجام این کار، رژیم غذایی خود را از غذای مضر پاک کنید. سپس برای یک هفته شما تنها موز می خورید که می توانید هر مقدار آن را بخورید. برای افزایش اثربخشی، باید مایع بیشتری مصرف کنید. به عنوان مثال، شما می توانید آب معدنی بدون گاز، چای سبز بدون قند و یا آب آشامیدنی معمولی بخورید.

رژیم هفت روزه بیشتر خطرناک است، زیرا غذای پروتئینی را برای مدت طولانی دریافت نکرده اید. این می تواند ایمنی را کاهش دهد، اما شما وزن خوبی خواهید داشت. بنابراین، فقط در یک هفته شما با هفت پوند اضافی پاره خواهید شد. این نه تنها مایع را ترک می کند، بلکه چربی نیز می دهد.

به جای یک کلمه پس از آن

• هنگامی که یک هفته رژیم غذایی دشوار پشت سر گذاشته شود، ارزش رژیم غذایی آینده شما را بررسی می کند. اگر چنین رژیم های بی رحمانه بد بدن تحمل می شود، بهتر است از آنها استفاده نکنید. در غیر این صورت، پس از یک رژیم غذایی، اشتهای غیر انسانی ممکن است بیدار شود.

• اگر چنین رژیم غذایی برای کاهش وزن دارید، باید آن را به طور مرتب تکرار کنید. اگر از گزینه سه روزه استفاده کردید، می توانید رژیم غذایی را در یک ماه تکرار کنید و هر روز دو تا سه ماه یک گزینه هفت روزه استفاده کنید.

• پس از رژیم غذایی، به رژیم غذایی عادی رجوع کنید. از گوشت سرخ شده، شیرینی، نوشیدنی های شیرین شیرین استفاده نکنید. سعی کنید بیشتر بر روی سبزیجات و میوه ها بگذارید.

و به یاد داشته باشید، غذا باید لذت را به ارمغان بیاورد - و سپس رژیم های تخلیه نیز شما را خوشحال می کند.