بسیاری از باشگاه های بهداشتی طیف گسترده ای از خدمات را برای بدن شما ترتیب و تغییر می دهد که به راحتی می تواند گیج شود. این تناسب اندام و Callanetics، و یوگا، و ایروبیک، و Pilates است.
ما می خواهیم به شما در مورد چنین مجموعه ای شفا به عنوان شکل دادن به شما بگویم. بنابراین چه چیزی شکل می گیرد؟ به زبان انگلیسی، کلمه "شکل" به معنای شکل است. شکل دادن - این یکی از انواع ژیمناستیک ریتمیک است که هدف آن تغییر شکل است. شکل دادن به تشکیل بدن کمک می کند، وزن اضافی را کاهش می دهد یا از دست رفته می گیرد. در طول شکل دادن تمام عضلات بدن کار می کنند. سیستم شکل گیری نه تنها ورزش و ورزش است، بلکه یک برنامه تغذیه شخصی است. در هنگام تغذیه فردی، چندین ویژگی فردی در نظر گرفته می شود: مانند قد، وزن و اندازه گیری های حجمی. هنگام مدل سازی برنامه شکل دهی، تمام شاخص ها با توجه به جزئیات مورد توجه قرار می گیرند، بقیه تنها به تمایل به تغییر بستگی دارند. هنگام انجام دادن شکل گیری، این رقم از مناطق مشکل اصلاح می شود، تا اینکه شکل به طور کلی تغییر کند. برنامه های زیادی برای شکل دادن به استفاده از خانه وجود دارد، اما این مطلوب ترین کار این است که تحت نظارت یک مربی حرفه ای انجام شود.
در باشگاه ورزشی، مربی مورد توجه تمام شاخص های شما را ثبت می کند و دامنه حرکات را با توجه به فیزیولوژی بدن شما تنظیم می کند. در چنین باشگاه هایی، آزمون های ماهیانه مانند وزن گیری، اندازه گیری دور کمر، پاها و غیره انجام می شود، که کمک می کند تا متوجه تغییراتی که این رقم در گذشته رخ داده است، و آنچه شما دیگر نیاز دارید کار کنید. در باشگاه ها در طول جلسات گروهی، می توانید از طرف مربی و نه تنها از افرادی مانند شما که به باشگاه آمده اند تبدیل به زیبا تر و سالم تر شوید. به شکل گیری، روز به روز، چهره خود را تیز می کنید، به آن شاخص هایی که شما راضی می شود. و در عین حال، کل موجودیت بهبود می یابد. تمرینات برای شکل دادن می تواند به دو گروه تقسیم شود: این تنظیم بدن فوقانی و پایین تر است. هر فرد دارای ساختار بدن و سلامت جسمی خود است، بنابراین انتخاب یک مجموعه فردی از تمرینات و رژیم غذایی یکی از اجزای موفقیت است.
اگر ما در مورد دستاوردهای شکل دادن صحبت کنیم، ما می توانیم در مورد یکی دیگر از مهم است، چگونه از شر سلولیت خلاص شوید. با این سوال که آیا شکل دهی به خلاص شدن از سلولیت کمک می کند، می توان با اطمینان پاسخ داد - بله. سلولیت یا پوسته به اصطلاح پوسته نارنجی تغییر در لایه چربی زیر جلدی است، به همین دلیل پوست تغییر ساختار آن، پوسته پوسته شدن و انعطاف پذیری آن را از دست می دهد. هنگامی که سلولیت وجود دارد، بدن شما به شما می دهد که در زیر پوست چربی بیش از حد انباشته شده است. راه های بسیاری برای مبارزه با سلولیت وجود دارد. صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی گزینه های بزرگی برای مبارزه با این حریف مخرب ارائه می دهد. این انواع پماد ضد اسپاسم کرم ها و انواع مختلفی از سرامیک است. اما از خودتان سوال بپرسید، چند نفر از دوستان یا دوستانتان میتوانند از سلولیت از این طریق خلاص شوند و چگونه این بر بدن آنها تأثیر میگذارد؟ من فکر می کنم که مقدار ناچیز خواهد بود. موثرترین راههای مبارزه با سلولیت، شکل دادن، رژیم مناسب و ماساژ است.
رژیم غذایی مناسب یا رژیم غذایی مناسب نه تنها پوست پرتقال، بلکه کل بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. در نتیجه تغذیه مناسب، فرآیندهای متابولیک بهبود می یابند، کبد و معده تمیز می شوند. لزوما در برخی از رژیم های ناتوان کننده نشسته ای، می توانید به راحتی میوه ها و سبزیجات خود را به رژیم روزانه خود اضافه کنید و میزان غذاهای سرخ شده و چربی را کاهش دهید. ماساژ یکی از لذت بخش ترین راه های مبارزه با سلولیت است. این می تواند فقط یک ماساژ عسل باشد که شما به راحتی می توانید در خانه انجام دهید، اما دستان متخصص هیچ جایگزینی برای آن نخواهید داشت. وقتی از دوستم (مربی سابق برای شکل دادن) پرسیدم که آیا او میتواند به من کمک کند سلولیت را از بین ببرد، با ناراحتی جواب داد: «به من نگاه کن». و به آن نگاه کرد، با وجود این واقعیت که یک شخص برای چندین سال تخصص خاصی نداشت. و تنها 2 بار در هفته، در شکل دادن به یک باشگاه ورزشی مشغول بود. برنامه پیچیده شکل دادن به منظور ایجاد چنین مناطق مطلوب برای سلولیت به عنوان شکم، باسن و ران طراحی شده است.
برای نگرانی های روزانه ما، ما تمایل به خودمان را فراموش کرده ایم. اما هر کس در یک روز حداقل یک ساعت زمان داشته باشد، که شما می توانید خود را درخشید و آن را با سود برای شکل خود صرف کنید. احساس رایگان برای رفتن به باشگاه تناسب اندام، گرفتن یک دوست دختر با شما و خلق و خوی خوب، و شما برای همیشه لطفا برای یک مشکل مانند سلولیت را فراموش کرده ام!