این رژیم غذایی به طور خاص برای کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن طراحی شده است. رژیم غذایی تخم مرغ تنها برای کاهش وزن سریع در نظر گرفته شده است، آن را نمی توان برای مدت زمان طولانی از دست دادن وزن است. قبل از رفتن به این رژیم، شما باید مطمئن شوید که تخم مرغ و عسل باعث ایجاد واکنش آلرژیک شما نمی شوند.
در این رژیم، دو محصول غذایی فعال زیست شناختی و بسیار مفید هستند که ترکیب می شوند. تخم مرغ برای زنان بسیار مفید است زیرا حاوی چربی های حیوانی هستند. رژیم های غذایی که حاوی این مواد هستند، پس زمینه هورمونی بدن زن را نقض نمی کند. علاوه بر این، این تخم مرغ غنی از پروتئین است که در طول رژیم غذایی برای حفظ توده عضلانی و متابولیسم خوب بسیار مهم است.
عسل کربوهیدرات ساده ای است که به خوبی هضم می شوند، با ضعف، سرگیجه و سردرد مبارزه می کنند - که همه اینها با رژیم های کم کالری همراه است. علاوه بر این، عسل بسیار مولتی ویتامین است و همچنین کاملا سیستم ایمنی را پشتیبانی می کند. بنابراین، چنین رژیم غذایی فقط برای شما یک کیلوگرم پس از تعطیلات را از دست می دهد.
مدت زمان رژیم غذایی فقط سه روز است، برای این مدت می توانید حدود سه کیلوگرم را از دست بدهید.
منو # 1
روز اول
صبحانه: نیمی از قاشق غذاخوری عسل در مخلوط کن یا میکسر با دو زرده، چای و یک تکه لیمو.
ناهار: 90 گرم کبد کم چرب یا پنیر، چای یا آب با عسل.
شام: سوپ سبزیجات (1 لیوان)، کراکر، میوه مرکبات.
روز دوم
صبحانه: نیمی از قاشق غذاخوری عسل در مخلوط کن یا میکسر با دو زرده، چای و یک تکه لیمو.
ناهار: تخم مرغ خام، 100 گرم پنیر بدون چربی، چای با عسل.
شام: 150 گرم پودر مرغ آب پز یا ماهی، سالاد سبزیجات (100 گرم)، چای سبز و لیمو.
روز سوم
صبحانه: نیمی از قاشق عسل در یک مخلوط کن یا میکسر با دو زرده، سیب، چای و یک تکه لیمو.
ناهار: 50 گرم پنیر کم چرب و پنیر، یک تکه نان چاودار، یک سالاد سبز با آب لیمو.
شام: 300 گرم از سبزیجات پخته شده یا خباز بدون روغن، 1 تخم مرغ (خام و آب پز شده)، چای با عسل.
منو شماره 2
همچنین یک نسخه ساده تر از رژیم غذایی تخم مرغ وجود دارد. مهمترین چیز - قبل از هر وعده غذا، شما باید یک فنجان چای سبز گرم با دو قاشق عسل را بنوشید. این رژیم همچنین باید سه روز به نشستن بپردازد. علاوه بر این، هر روز شما باید حداقل نیم لیمو بخورید. اگر لیمو مصرف نکنید، سعی کنید آن را از آب خارج کنید. این ترش، به گفته متخصصان تغذیه، باعث کاهش وزن می شود.
با کمک یک رژیم غذایی تخم مرغ، شما به راحتی می توانید تاریخ مهم را بارگیری کنید. به خاطر داشته باشید که برای مدت کمی بیش از سه روز نیاز به رژیم دارید، در غیر این صورت ممکن است مشکلات بهداشتی وجود داشته باشد.
منوی دوم، اگر شما از تخم مرغ خام خودداری کنید، به دلیل اینکه حاوی پاتوژن های سالمونلا هستند، صرفه جویی بیشتری خواهد کرد.
بهتر است که در این رژیم در آخر هفته نشستن داشته باشید، اما در رژیم غذایی تخم مرغ ورزش نکنید. شما به سادگی می توانید یوگا، و همچنین در هوای تازه قدم زدن.
اگر می خواهید نتیجه موثرتری کسب کنید، می توانید به سونا و ماساژ بروید. اما به یاد داشته باشید که این تنها توسط افراد سالم انجام می شود. قبل از این که روی این رژیم بنشینید، با پزشک مشورت کنید.
مزیت رژیم تخم مرغ عسل این است که شما می توانید وزن بدون گرسنگی از دست بدهید. رژیم غذایی طراحی شده است به طوری که شما احساس گرسنگی نخواهید کرد، بنابراین هیچ اختلالی نباید وجود داشته باشد. همچنین بدن شما تمام ویتامین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را دریافت می کند.
به یاد داشته باشید که شما می توانید بیش از دو بار در سال از این رژیم استفاده کنید.