زیرنویسها
این رژیم توسط کشیش جورج مولکموس توسعه داده شد. همراه با همسر مورد علاقه او رندا، آنها یک کتاب با دستورالعمل ها، که توسط این نظریه ایجاد شده بود، خودشان اختراع کردند. نام رژیم غذایی به مزرعه خانوادگی "هلیلوجه Akers" داده شد. سازندگان می گویند که رژیم هلیلوجه، مسیر مستقیم به خدا در رفاه بلوغ است، این فرصتی است برای شروع یک زندگی سالم، و علاوه بر این، این بهترین برنامه برای کاهش وزن است.
لیستی از محصولات که می توان مصرف کرد بسیار محدود است اما اساسا منو شامل وعده های غذایی بزرگ با غذاهای مختلف، اما کم کالری است.
شرایط اصلی این سیستم تغذیه حداقل کالری و گرسنگی است.
اکثر رژیم ها با آب میوه و سبزیجات مصرف می شوند. کشیش ملکومس ادعا می کند که این آب ها است که به بدن ما اجازه می دهد همه مواد مغذی را به دست آورند. و در کتاب خود، او و همسرش نشان دادند که سیستم گوارش ما تنها 35 درصد از مواد ضروری و مفید را از محصولات و از آب می کند - همه 92 درصد است.
بسیاری از متخصصان تغذیه با این موضوع موافق نیستند. آنها می گویند که آب ها عملا هیچ تاثیری بر جذب مواد مغذی بدن ندارند، زیرا معده ما با یک سیستم آنزیمی قوی تامین می شود، یعنی آنها مسئول پروسه های گوارش هستند (جذب و هضم).
هر روز برای سی دقیقه تمرینات فیزیکی و آفتاب گرفتن، Hallelujahuetuet رژیم غذایی.
چه چیزی در منو است؟
غذاهایی که در رژیم غذایی هستند به طرز متنوعی نیستند، به طور کلی، لازم است اولویت را برای میوه ها، سبزیجات، مکمل های غذایی و چندین سبزیجات از سبزیجات و غلات سبزیجات تهیه کنید. رژیم غذایی هلیلوجه تنها دو وعده غذا را فراهم می کند و اگر واقعا بخواهید بخورید، دو عدد شیرینی کوچک تر مجاز می شود. فقط در طول ناهار می توانید مواد غذایی ترمال شده را بخورید. میوه ها باید 15٪ از کل حجم منوی روزانه را اشغال کنند.
در منو چه باید باشد؟
قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی، کاکائو، الکل، آرد پوسته شده، لیمواد، میوه های خشک شده شیرین، شیرینی های مصنوعی، کافئین و میوه های کنسرو شده ممنوع است، محصولات حیوانی، محصولات حیوانی، شربت های شکر و قند، ادویه جات ترشی جات (و حتی فلفل نمک).
اما این لیست کامل غذاهای ممنوعه نیست. آنها همچنین شامل سوپ گوشت، انواع شیرینی، مارگارین، برنج، غلات صبحانه، سبزیجات کنسرو شده، آجیل و دانه، سرخ شده و تمام روغن های هویج شده.
متخصصان تغذیه معتقدند که به علت چنین فهرستی طولانی از غذاهای ممنوعه و مدت زمان رژیم غذایی بدن به اندازه کافی از مواد مفید و مفید برخوردار نیست.
انجمن تغذیه آمریکا که گیاهخواری را تایید می کند، هشدار می دهد که اگر شما به این رژیم پایبند باشید، خطر ابتلا به ویتامین D، کلسیم، ید، روی، آهن، ویتامین B12، پروتئین و امگا 3 افزایش می یابد. بنابراین، متخصصین تغذیه توصیه می کنند، قبل از اینکه شما در این رژیم غذای خود را برای بازدید از یک دکتر بنویسید، به این ترتیب او تصمیم خود را تایید کرد و متقاعد کرد که رژیم غذایی متعادل و سالم است.
رژیم غذایی کاکائو؟
به طور طبیعی، چنین سیستم قدرت به شما امکان می دهد وزن خود را کاهش دهید. اما در چه قیمتی این کار را می کنید؟ چنین مقدار کمی کالری نمی تواند بدن را با سطح انرژی مناسب ارائه دهد و این واقعیت که بسیاری از محصولات ممنوع است، منجر به کمبود ویتامین ها و مواد مفید و ضروری می شود.
با این حال، سازندگان رژیم هلیلوجه می گویند اگر مصرف تنها محصولات طبیعی باشد، بدن در طول زمان از عادت مصرف نمک، شکر، کافئین، آرد و محصولات حیوانی خودداری می کند و 90٪ بیماری های جسمی نیز درمان می شود. بسیاری از داستان های ترسناک در مورد این واقعیت وجود دارد که اگر دوباره غذا خوردن طبیعی را شروع کنید، احساس گرسنگی شدید و تشنگی غیر عادی را احساس خواهید کرد.
نظر متخصصان تغذیه و پزشکان
کارشناسان استفاده از سبزیجات، غلات و میوه ها را تأیید می کنند، اما توجه منفی به رژیم غذایی - کم کالری و یکنواختی. علاوه بر این، آنها ضمانت Jorge Malkmus را در این رژیم تأیید نمیکنند، زیرا آنها بی اساس هستند.
بسیاری از مردم متقاعد شده اند که غذاهای پخته شده از مواد خام تغذیه کمتری دارند، اما این درست نیست. در حقیقت، درمان حرارتی حتی می تواند جذب و جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش را بهبود بخشد. بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان از این حمایت می کنند. طبيعت آنها مردم عادي هستند و بدن ما به گونه اي طراحي شده است که نياز به مواد مغذي (اسیدهای چرب و پروتئين)، به عنوان مثال، تخم مرغ، مرغ و ماهی است.
رژیم هلیلوجه در زنان باردار و شیرده، کودکان و بسیاری از بزرگسالان به علت عدم تعادل، ناامنی و غیره مورد آزمایش قرار گرفته است. اما برای آنچه که فقط زنان به دنبال یک بدن بلند و باریک نیستند.