همه در مورد مزایای روغن ماهی می دانند. در روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، فسفر، ید، ویتامین ها و سایر مواد مفید است. این دارو برای همه افراد تجویز شده است: کودکان، بزرگسالان، سالمندان. این برای جلوگیری و درمان برخی بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، روغن ماهی به کاهش وزن کمک می کند.
ما به درستی چاق میشویم
تعداد کمی از مردم می دانند زمانی که از روغن ماهی استفاده می کنید، شما توانایی از دست دادن وزن را بسیار سریع تر می گیرید، مثلا اگر شما غذاهای کربوهیدرات و پروتئین را ترک کنید. البته، نمی توانم امیدوار باشم که با استفاده از این دارو می توانید همه چیز را بخورید و در عرض چند هفته وزن خود را از دست بدهید. شما باید به روند صحیح از دست دادن وزن برسید. برای انجام این کار، روغن ماهی، ورزش در ورزشگاه و خوردن درست کنید.
نرخ روزانه
اگر بدن شما بیش از بیست پوند اضافی نیست، پس در یک روز شما باید دو گرم روغن ماهی قبل از هر وعده غذا بخورید. یعنی حدود شش گرم در روز آزاد می شود. با این حال، میزان دقیق تر باید از نیازها و فیزیولوژی بدن محاسبه شود.
خیلی مراقب باشید هرگز این دارو را بر روی یک معده گرسنه نگذارید، زیرا ممکن است باعث سوء هاضمه شود. همچنین روغن ماهی به طور مداوم غذای غیرممکن است. ما باید شکسته شویم مدت یک دوره یک ساله سی روز است. پس از آن، شما باید چهار ماه استراحت کنید.
چه کسی توصیه می کند که روغن ماهی مصرف کند؟
همچنین، پزشکان توصیه می کنند که این دارو را به افرادی که دچار مشکل بینایی، دندان هستند استفاده کنند. به خصوص مفید است روغن ماهی کبد برای دختران که ناخن به شکستن، شکستن مو و شکسته، و پوست پوسته پوسته شده است.
مقابله با استفاده از روغن ماهی
لازم به ذکر است که این محصول می تواند یک واکنش آلرژیک جدی ایجاد کند. اغلب، آلرژی به روغن ماهی در افرادی که محصولات دریایی را تحمل نمی کنند، ایجاد می شود. اگر پس از چند ساعت پس از مصرف این دارو احساس سرگیجه، تهوع، بثورات و یا خارش در بدن ایجاد کنید، فورا مصرف روغن ماهی را متوقف کنید. اگر علائم در طول روز ادامه پیدا کند، بلافاصله برای جلوگیری از عواقب جدی، با پزشک مشورت کنید.
تنها در صورت تجویز دکتر در دوزهای کوچک اجازه می دهد روغن ماهی را به افرادی که از بیماری های قلبی، معده، کبد و روده رنج می برند، مصرف کنند. همچنین با احتیاط، این دارو باید توسط مادران آینده و زنان شیرده گرفته شود.
در منطقه خطر، بیماران مبتلا به فشار خون بالا هستند. اگر روغن به درستی مصرف نگردد، روغن ماهی می تواند فشار خون را کاهش دهد. شما نمیتوانید روغن ماهی را با سایر مجتمعهای ویتامین یا داروها ترکیب کنید، زیرا واکنش غیر قابل پیش بینی ممکن است رخ دهد. در موارد شدید، شما باید با یک پزشک مشورت کنید.
چگونگی انتخاب روغن ماهی
در دسترس بودن گواهی
طبق درخواست شما در هر داروخانه، باید یک گواهی نامه برای دارو تهیه کنید، که کیفیت محصولات و قانونی بودن آن را تایید می کند. گواهی ضروری نشان می دهد که روغن ماهی شامل: ترکیب اصلی، مواد و افزودنی ها است.
بسته بندی و برچسب گذاری
اطمینان حاصل کنید که بسته بندی با روغن ماهی و خواندن همه آنچه که بر روی آن نوشته شده است. هر سازنده باید ترکیب، هدف، عوارض جانبی و غیره را مشخص کند. حتی آنچه که کپسول دارویی از آن ساخته شده است، نقش مهمی در هزینۀ محصول و اثربخشی آن دارد. به عنوان مثال، ژلاتین ماهی خیلی بهتر و گرانتر از ژلاتین حیوانی است.
همانطور که برای بسته خود، اولویت آن است که به آن محصولات که در یک شیشه شیشه ای ساخته شده از شیشه های تاریک بسته بندی شده است. نکته این است که اشعه خورشید اثر بدی روی اسیدهای چرب امگا 3 دارد که در روغن ماهی یافت می شود. همچنین باید شیشه را محکم بست.
نام تجاری سازنده
معروف تر سازنده، محصولات گران تر آن است. همه این را می دانند اما به عنوان یک قانون، تولید کنندگان شناخته شده ای هستند که محصولاتی را تولید می کنند.
تاریخ انقضای
اطمینان حاصل کنید که به تاریخ انقضاء دارو توجه کنید. به طور متوسط، عمر مفید روغن ماهی دو سال از تاریخ تولید است. در صورت عدم استفاده از داروی اگر آن را به پایان نرسیده است. آنها می توانند خود را مسموم کنند. بنابراین، با خرید چربی، اطمینان حاصل کنید که زمان استفاده از آن را تا زمان انقضا دارید.
همانطور که می بینید، روغن ماهی بسیار مفید است. این می تواند برای اهداف مختلف مورد استفاده قرار گیرد: برای بهبود ایمنی، برای درمان بیماری های خاص، برای جلوگیری از کمبود ویتامین. و از همه مهمتر - با کمک ماهی ماهی شما می توانید از چند پوند اضافی خلاص شوید. با این حال، فراموش نکنید که به منظور از دست دادن وزن، به اندازه کافی برای صرفه جویی در روغن ماهی نیست. لازم است که یک زندگی سالم، ورزش و خوردن درست کنید.